“節奏跑為主+認知為輔”教學模式在800米教學中的策略研究

范利輝 賴日云

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“節奏跑為主+認知為輔”教學模式在800米教學中的策略研究

范利輝 賴日云

（順德區實驗中學，廣東 順德 528300）

通對當前800米教學背景的分析及對節奏跑和認知概念的闡述，提出800米跑教學策略：設置多種形式的節奏跑方式；分層教學，因材施教；對學生進行情感培養；幫助學生樹立正確的認知目標；提升學生對800米跑內在規律的認知；幫助學生正確的評價自己；讓學生真正理解艱苦奮斗。

節奏跑；認知；教學模式；800米教學；策略研究

本文通過以“節奏跑為主+認知為輔”教學模式，在學生800米進行研究，希望幫助學生建立正確的跑步節奏，確立正確的認知，從而整體提高800米成績，為體育教師800米教學提供有效的理論參考。

1 對800米教學背景的分析

自體育中考出現800米這個考試項目以來，大部分地區九年級同學的體育課就變成了中長跑課。為了應付800米考試，教師、學生疲于奔命，苦不堪言。對大部分教師而言，由于教師自身沒有過多的長跑實踐經驗，對長跑的認識又不足，教學內容不合理，教學手段的缺乏等等，一味的叫學生跑，學生缺乏興趣，導致了教學效果不佳，極大的影響了自身教學的信心。對多數學生而言，動作單調、缺乏趣味性的800米跑，極大的降低了學生的學習興趣。此外，800米跑負荷量較大，不管是對女學生的生理還是心理方面都是一個極大的挑戰。

2 節奏跑和認知的概念

當前，還沒有學者對“節奏跑”的概念進行清晰的描述，通過在知網輸入關鍵詞“節奏跑”，發現關于“節奏跑”的研究僅為22篇，他們對“節奏跑”概念的定義分別是：第一種觀點認為“節奏跑”是中長跑提高途中跑速度有效的訓練手段，節奏跑的速度一般高于或者等于目標的平均速度，低于平均速度可作為恢復放松使用。第二種觀點認為節奏跑是指單位時間內跑步的步頻與步幅相對穩定的一種跑進方式。本文的“節奏跑”較傾向第一種，是學生進行的有規律、有一定的節奏速度的跑步方法，其跑步速度一般高于或者等于目標平均速度。

“認知”是指人認識外界事物的過程，是人的感覺器官對外界事物進行信息加工的過程。一個正確的認識，往往需要經過由物質到精神，由精神到物質，即由實踐到認識，由認識到實踐這樣多次的反復，才能夠完成，在毛澤東《人的正確思想是從那里來的？》一文中指出。因此，本文在運用“節奏跑為主+認知為輔”教學模式在800米教學中的策略研究中確立三個認知，就是使學生達到由實踐到認識，由認識到實踐的過程，從而逐步提高學生的成績水平。包括對800米跑目標達成的認知、對800米跑內在規律的認知、對自我正確評價的認知等等。

3 “節奏跑為主+認知為輔”教學模式在800米教學中的開展策略

3.1 提高節奏跑的策略

3.1.1設置多種形式的節奏跑方式。在課堂上，盡可能的設置多樣化的節奏跑，例如“趣味跑”、“追逐跑”“爭做領跑人”“奧運火炬手接力跑”等，通過多樣化的方式方法提高學生練習的積極性，降低其畏難情緒；學生在不知不覺中完成了跑步的任務，不覺得累，不覺得苦，整堂課輕松愉悅，學生想做、想玩、想跑，這樣學生的成績自然而然的就提高了。

3.1.2分層教學，因材施教。不同的學生，能力不同，當然成績也就不同。根據平時測試成績的優良情況，我們可以把學生分為A、B、C三個組別，三個組每個組別的目標、要求都不一樣，在適當的時候，我們還可以采取優勝劣汰晉級制度，在一定訓練時間內進步較大的進入上一個組別，如果成績下降的同學就到下一個等級。

3.1.3對學生進行情感培養。一方面，我們在訓練的過程中要營造和諧、輕松、友愛的氛圍，激發其對集體榮譽感，同時也要倡導相互競爭、共同進步；另一方面，還要培養學生對800米跑的專項情感，如觀看高水平的比賽激發運動熱情或通過邀請高水平的同學講一講個人的訓練事跡進一步感染學生對800米跑的喜愛。

3.2 提高認知的策略

3.2.1幫助學生樹立正確的認知目標

思想是行動的先導，通過觀察、談話以及問卷調查的方式了解學生為什么要進行800米跑，其內在的動機是什么。學生參與800米跑的動機不外乎幾種，第一種是目標明確的，希望通過刻苦訓練來提高自己的成績，這類學生只需要高標準的要求就可以了；第二類學生目標不具體明確，看到別人練習，自己也跟著練，別人不練自己也不練。這一類學生是我們重點要關注的對象，對于這類學生我們必須幫助其消除消極因素，盡可能的讓其向目標明確的同學靠攏；第三類是沒有目標的，心情好就練一下，心情不好就不練，或者是能偷懶就偷懶。這一類學生我們盡可能通過交朋友的形式走進其心里，了解其消極的原因，針對個人情況，對癥下藥。

3.2.2提升學生對800米跑內在規律的認知

800米跑作為一項有氧耐力與無氧耐力相結合的運動項目，在跑的過程中既要保持良好的速度，又要分配好體力，因此，我們在教學的過程中必須要讓學生掌握800米跑的內在規律，例如“知道什么時候該快，什么時候該慢，用什么樣的速度跑才能發揮到最好”，只有這樣學生的潛能才能得到最大的發揮，跑出最佳成績。

3.2.3幫助學生正確的評價自己

學生在練習過程中容易出現兩種心理，一是成績較好的同學容易沾沾自喜，滋生驕傲的情緒，甚至在某些時候會看不起成績差的同學，影響了集體的團結。一旦發現這類同學，必須馬上處理，讓其戒驕戒躁，扼殺其不良的思想。另外一種情況是，成績差的同學認為自己再怎么練成績也是上不去的，覺得自己不如別人，容易自暴自棄。對于這類同學，我們一方面要讓學生明白成績的提高是循序漸進的，有的人短時間提高得快，有的人厚積而薄發，到一定程度快速提高；另一方面要了解其訓練情況，針對其個人制定訓練計劃。

3.2.4要讓學生真正理解艱苦奮斗

只有通過艱苦奮斗，才能出成績，但是很多時候，學生努力了成績卻沒有提高，這就需要我們制定一些較為容易達成的目標，讓學生感受到通過努力原來是可以取得好成績，讓學生活動成功的體驗。接著，循序漸進的加大目標的難度，這樣學生的積極性得以延續。

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1當前800米教學的背景與新課標的要求存在分歧，需要殺開一條血路，找到一條適合800米教學的方法。

4.1.2“節奏跑為主+認知為輔”兩者相輔相成，很好的體現了實踐到認識，再從認識到實踐的過程，適合在當前800米教學背景下實施。

4.1.3“節奏跑為主+認知為輔”的教學模式在800米教學中的實施既要一分為二，又要合二為一，兩者密不可分，只有這樣才能避其弊取其利，教學效果得到最優化。

4.2 建議

4.2.1“節奏跑為主+認知為輔”的教學模式有利于在800米教學中的實施，建議在其他中長跑項目中借鑒此訓練模式。

4.2.2“節奏跑為主+認知為輔”的教學模式對教師提出了更高的要求，因此，教師必須與時俱進，轉變教學觀念，豐富教學手段，提高自身的人格魅力，進一步的走進學生的心里。

4.2.3“節奏跑為主+認知為輔”的教學模式對學生也是一個挑戰，必須學會養成良好的學習習慣，學會團隊合作，盡可能的利用一切條件來提高自己，這樣才能應對未來的挑戰。

[1] 教育部.體育與健康課程標準 [M].北京：北京人民出版社，2003.

[2]《毛澤東文集》.第八卷[M].人民出版社，1999：323.

[3] 蔣玉躍.高校中長跑運動員心理技能訓練的探討[J].北京體育大學學報，2001（12）.

On the Strategy of the Teachig Mode of "Rhythm Running and Cognition Supplemented" in the Teaching of 800m Running

FAN Lihui, etal.

(Experimental Middle School of Shunde District, Shunde 528300, Guangdong, China)

范利輝（1974—），中學一級，研究方向：學校體育。