簡析“一生一案”健身活動在高中學校的實施

宋傳福，賀鵬程

（山東省淄博第十七中學，山東 淄博 255000）

1 指導思想

健康的體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。為促進學生身心健康發展，提高學生運動能力，養成良好的健身習慣，為終身體育奠定基礎，努力實現“健康第一”的指導思想，讓每一個學生都能感受到運動的快樂，因而須豐富校園生活，提高學生的體質健康水平。

2 目標和原則

2.1 目 標

“一生一案”個性化運動鍛煉活動以讓學生“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標，在認真分析學生身體特點、運動需求、運動條件等基礎上，在專業教師指導下，幫助每個學生量身打造個性化運動健身方案，由學校、家庭合作督促指導，培養學生運動習慣，提升學生體質健康水平。“一生一案”健身行動強調方案的個性化、運動的科學化、家校的銜接化和健身行動的習慣化。

2.2 原 則

（1）以人為本，增強“健康第一”“終身體育”的意識。遵循體育活動循序漸進原則和身體全面發展的原則，實施體育育人功能，根據學生的發展需求，有效地設置和開展各項活動，以達到對學生的促德、健體、益智、審美等的教育功能，重視活動過程的教育，為學生量身打造科學合理的運動處方，實現運動成績和運動興趣的有機結合，培養學生的參與意識，提高學生的運動能力和運動水平。（2）關注差異，區別對待，重視學生個性發展。張揚學生個性，發展學生特長，讓每一名學生在專業教師的指導下，經過一段時期的鍛煉，使身體指標和運動能力得到明顯提升。（3）營造人人參與、生機勃勃的校園體育氛圍，創造良好的體育鍛煉條件，促進師生間、生生間的和諧關系，確實保證《國家學生體質健康標準》有效實施。（4）根據學生身心發展的規律及特點，以及學校的實際情況，因地制宜，因材施教，科學合理地制訂學生的運動健身計劃。

3 實施措施

3.1 實施模式及對象

整級模式，以高一級部全體學生為實施“一生一案”的試點對象。

3.2 時間安排

（1）2017年3月，底制訂淄博十七中“一生一案”活動實施方案。（2）4月，進行方案實施前的測試工作，給每一名試點的學生建立健康體質檔案，因人而異，區別對待。（3）6月，進行中期總結，針對實施該項活動以來發現的問題進行總結整理。（4）10月，結合市局要求，進行全面總結，檢驗試點學生的體質狀況。

3.3 活動保障

（1）加強組織領導，健全組織機構。具體分工如下：①分管校長：宏觀調控，并隨時督查。②高一級部：配合體育組制訂具體實施方案。③班主任：協助體育教師按活動計劃實施。④體育教師：活動安排、專業技術指導、安全教育。（2）認真學習，思想重視，提高健康意識。（3）全員參與，強化過程管理。堅持學生全員參與，學校領導緊密配合，級部、班主任通力協作，建立領導定期巡查、體育教師安排指導、班主任協助組織實施、級部檢查評比等機制，以保證“一生一案”活動的有效開展。

4 實施內容及要求

4.1 建立電子檔案，試點前根據學生的情況進行信息登記，對學生的體質狀況、健康水平進行登記，作為學生的第一手資料，在此基礎上根據學生自身的特點進行運動方案的制訂與監督實施。

4.2 依據體質健康標準，結合我校現狀，特制訂“一生一案”活動內容，每名學生必須完成國家規定的體側項目并進行達標測試，男生1 000m跑，女生800m跑，經過實施至少達到及格以上標準，選修項目根據我校實施選項內容的安排，給學生建立一項自己感興趣的運動項目實施跟蹤鍛煉。體育教師提供科學合理的運動處方并指導學生進行該項目的鍛煉，分為集中鍛煉和分散活動相結合的方式進行。各班主任協助本班學生到本班活動場地，選擇、設計分散活動內容，組織安排本班學生站隊和活動。分散活動時以自己所選內容為主，各班可根據實際情況操作，盡量做到顧全點面，讓每個學生活動起來，并注意安全。體育教師負責本年級的場地安排，并對學生的組織站隊、集中活動、分散活動進行指導與監督。

5 注意事項

5.1 集中活動在體育課、課間操和課外活動時間內進行，由體育教師到場負責管理，做必要的技術指導，分散活動在課間、放學后及周末時間，在班主任及家長監督下完成。

5.2 加強安全防范管理。班主任必須加強教育，引導學生安全、文明、有序地參加活動。體育課上，進行必要的熱身運動，避免運動損傷的發生，杜絕安全隱患。

5.3 建立學生個性化的運動處方應符合學生實際，符合學生身心發展的特點，遵循循序漸進的原則，切不可操之過急，對特異體質的學生應區別對待，因人而異。

6 存在問題及建議

6.1 經過半年的試點工作發現部分學生活動的積極性不高，重視程度不夠，對“一生一案”健身活動的認識膚淺，短期內還達不到有效提高學生體質的目標。通過幾次測試對比，學生的成績變化不是很明顯，有進步的項目，同樣也有退步的項目，這與學生的重視程度、測試時的天氣等有很大的關系。學生體質的提高并非一朝一夕之功，也不可能在短期內收到明顯的效果，畢竟我們的學生是普通群體的學生而不是專業訓練的學生，讓他們學會鍛煉身體的方法，養成良好的健身習慣，培養終身體育的意識，讓運動健身伴隨一生才是“一生一案”的真正目的。

6.2 “一生一案”活動對教師提出了更高的要求，給教師帶來的是更大的壓力，學生的性別不同、體質不同、運動愛好不同，這就需要體育教師根據不同的學生特點制訂相應的運動處方，達到對癥下藥的目的。作為一名教師面對的學生有幾百人而不是幾個人，每人的運動處方要系統科學，課時計劃、周計劃、月計劃、學期計劃、學年計劃的制訂必須遵循循序漸進的原則，符合學生身心發展的規律，教師能不能做到“一專多能”，能否做到每項運動處方都科學合理值得深思。

6.3 運動處方的制訂必須為運動技術服務，而學生運動技術的掌握是建立在運動興趣上的，所以培養學生的運動興趣尤為關鍵，學生的綜合素質也必須是考慮的因素，包括學生的力量素質、柔韌素質、耐力素質、協調性等。因此，適合學生自身發展的運動處方需要考慮多方面因素，遵循從實際出發、循序漸進、因人而異、因材施教的原則。

6.4 活動時間不足的問題在高中學校尤為嚴重，學生享受運動的時間被剝奪、意味著學生的健康權利被剝奪，只能利用有限的兩節體育課進行活動，讓學生的體質得到提高是很難的事情，對學生運動興趣的培養、方案的實施帶來了一定的阻力。因此，增加高中學生的活動時間，從繁重的學習之中解脫出來才是提高學生體質的關鍵。

6.5 高考制度的改革，體育將來要參加學業水平考試，如果統一制訂內容進行考試，大部分學生就會將目標轉移到考試項目中來，為了應付考試，放棄自己喜歡的運動是很正常的事情，考什么，練什么的情況一定出現。因此，對“一生一案”活動的實施會造成一定的影響。

7 結 語

總之，“一生一案”健身活動有利有弊，總的來說利大于弊，學生的體質提高并非一日之功，體質的發展是一個長期的過程，切勿操之過急，運動過程必須遵循學生身心發展的特點，活動的實施既要關注個體差異也要進行區別對待，方案的制訂必須以學生的運動興趣為主，讓學生真正參與自己喜歡的運動，從而達到終身體育的目的。