高校游泳教學中學生恐懼心理的成因及措施

林長青，蘭偉

（1.閩江學院公共體育部，福建福州350108；2.群眾路小學，福建福州350005）

游泳是一項對身體十分有益的運動，男女老少皆宜，有改善心血管系統、提高呼吸系統機能、改善肌肉系統能力、調節體溫、增強皮膚血液循環、增強抵抗力、健美塑形等作用。目前我國大部分高校都開展了游泳課程，希望能夠幫助學生強身健體，讓學生鍛煉出更好的體魄。然而，對于初學者而言，在學習游泳的時候會產生恐懼心理，這對于學生學習和掌握游泳技術有著極大的阻礙。因此，在高校的游泳教學中，首先需要做的就是消除學生的恐懼心理。而要做到這一點，就需要了解學生恐懼心理形成的原因。

1 高校游泳教學中學生恐懼心理的成因

1.1 環境因素

相比其他的運動而言，游泳運動需要在一個特殊的環境中進行，也就是在水中才能進行游泳的學習和鍛煉。然而，對于人類而言，水并不是一個尋常的生存環境，人在水中進行運動的時候并不是習以為常的腳踏實地，而需要在水中以身體懸浮的狀態進行鍛煉和運動。這樣一來，難免會放大人的不安全感，從而產生恐懼心理。

1.2 生理因素

呼吸對每一個人來說都是不可缺少的，然而在游泳的時候，人正常的呼吸節奏被改變，同時因為在水中的時候人體所感受到的大氣壓與平常也有所差異，因此在水中會讓人感覺到呼吸困難。除此之外，在游泳的時候，除了要保持呼吸以外，還需要手臂與腿部的共同配合，才能完成游泳動作。因此，相比起在陸地上時，人在進行游泳運動時，完成呼吸的動作要比在陸地時難上許多。這就導致許多新手在學習游泳時會遇到呼吸不暢、無法換氣、嗆水等問題，當問題得不到有效解決時自然會對游泳運動產生恐懼心理。

1.3 過往經驗

在進行游泳運動的學習時，有些新手的恐懼心理是由于以往的嗆水經歷所導致的。對于許多人來說，嗆水都是一項十分痛苦的經歷。因此，在學習游泳時會因此以往嗆水經歷而表現得相當緊張，甚至是排斥水環境，不愿意進入到水中，這樣一來自然會阻礙學生游泳運動的學習。

1.4 教學方法不當

從當前游泳課程的教學來看，教學方法不當也會讓學生對游泳運動產生恐懼心理。眾所周知，要想讓學生參與到運動當中，首先需要做的就是讓學生對運動產生興趣。然而，當前部分學生對游泳運動的興趣并不大。在這個時候，教師如果強迫學生參與到游泳運動當中，反而會激發學生的逆反心理，讓他們對游泳運動產生排斥甚至恐懼心理。

2 高校游泳教學中消除學生恐懼心理的措施

2.1 明確學習動機

要想消除學生對游泳運動的恐懼心理，首先要做的一件事就是明確學習游泳運動的動機。這就要求教師要讓學生真正認識到游泳運動的好處，讓他們對游泳運動產生興趣，這樣才能讓學生主動參與到游泳運動的教學中。其次，教師需要根據學生自身的實際情況來制定針對性的教學計劃，為學生挑選合適的游泳項目，這樣才能達到提高學生游泳技能的目的，以此消除學生對游泳的恐懼心理，幫助學生強身健體。

2.2 培養學生對游泳的興趣

在做任何事的時候，沒有什么是比興趣更好的老師。因此，要想消除學生對游泳運動的恐懼心理就必須要提高學生對游泳的興趣，讓他們能夠主動參與到游泳運動當中。對于初學者而言，要培養他們對游泳的興趣，除了要讓學生認識到游泳的好處與作用以外，更重要的是他們體會到成就感，也就是說在游泳的時候找到成果。這個成果可以是一個技巧的掌握，也可以是身體的變化，比如耐心變好了、體重變輕了等等。只有這樣才能徹底打消學生對游泳運動的恐懼心理，提高學生的積極性，讓他們可以主動參與到運動當中。除此之外，教師在教學過程中還可以對學生進行口頭對鼓勵和表揚，讓學生能夠在一個積極、樂觀的心態下進行游泳運動的學習與鍛煉。

2.3 加強安全措施

學生之所以會對游泳運動產生恐懼心理，歸根結底是對水環境的不信任，認為在水中會威脅到自己的生命，因此會排斥游泳運動。因此，要想在教學中徹底打消學生的恐懼心理，最重要的是打造一個安全的運動環境，加強安全措施，讓學生意識到自己的生命是受到保障的，游泳運動不會危及到自身的生命，這樣一來才能吸引學生參與到游泳運動當中。當然，要做到這一點，首先要制定嚴密的管理條例，教師一定要確保學生按照管理條例進行學習和鍛煉，這樣才能保障學生的安全。其次，教師在教學過程中一定要向學生強調互相監督和保護，當出現任何異常的時候要及時報告老師，避免學生遇到危險。

3 結束語

綜上所述，要想學生投入到游泳運動的學習和鍛煉當中，就需要消除學生的恐懼心理。根據學生恐懼心理形成的原因，筆者認為一定要做到三點，分別就是明確游泳學習的動機、提高學生對游泳運動的興趣以及加強安全保護措施。這樣才能有效消除學生對游泳運動的恐懼心理，從而達到強身健體的目的。