老年人體育休閑現狀調查與對策分析

張紅品

隨著時代的發展，科技的進步，人民的生活質量也在不斷地提高，體育休閑活動已成為人們追求健康的一種生活方式。同時，隨著老齡化的增長，老年人的比重越來越大，健康問題也越來越成為人們所關心的，體育休閑活動無疑是老年人追求健康的一種重要方式。從實際情況來看，老年人體育休閑有該年齡段的自身特點，包括性別特征、年齡特征、文化程度、活動的動機、活動的項目、活動的形式、活動的場所、活動的物質條件、活動的影響因素等。本文以臨沂蘭山區的老年人為研究對象，對目前所存在的問題，從多方面進行分析，找出合理的對策，為老年人體育休閑的健康發展盡一份力量。

1. 研究對象和方法

1.1 研究對象

以臨沂市老年人體育休閑現狀為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

即通過學校的圖書館與中國知網等途徑檢索和本論文研究的課題有關的論文若干篇，然后對其展開研讀與篩選，挑選出對本論文研究有用的詳備的文獻資料。

1.2.2 問卷調查法

對臨沂市蘭山區8個小區(清龍河小區、富民小區、書院小區、石油家屬院、前園小區、蘭山小區、竹林橋小區以及曹王莊小區)進行隨機抽樣問卷調查，共發放480份問卷，回收465份，回收率是96.8%，其中的有效問卷共計460份，有效率是95.8%。

1.2.3 數理統計法

對調查問卷的結果采用Excel的數據處理方法展開統計與處理。

2. 研究結果與分析

2.1 老年人參與體育休閑活動的動機

該地區老年人體育鍛煉的動機如下：65.9%者出于強身健體，然后分別為祛病延年(31.6%)與休閑娛樂(31.7%)。視為強化社交(24.5%)、習慣(20.8%)與社區文化活動(12.5%)的并不多。因此，大多數的老年人參加體育休閑活動是為了鍛煉身體，祛除疾病，其次是為了休閑娛樂交友聊天。由此可見，老年人參加體育休閑活動的目的性是比較強的。

表1 老年人參與體育休閑活動動機統計

2.2 老年人參與體育休閑活動的項目

因為受制于地區內發展的規模以及經濟發展程度等原因，選擇“散步”與“跑步”等較為簡易的休閑活動項目為主，比重是64.8%，原因在于動作并不復雜，也不會受制于場地、環境與季節性等因素的干擾，活動時能夠自由隨意化。其次為健身操(32.3%)與太極拳(25.7%)。原因在于廣場等場地會通常開展團體性的體育健活動項目。可參見下表2所示：

表2 老年人參與體育休閑活動的項目統計表

2.3 老年人參與體育休閑活動的頻度與時間

積極體育休閑活動者的每周頻度是3-4次，比例為42.8%；其次為至少5次者，比例為31.8%；每周體育活動的頻度在1-2次者比例為25.4%。可見，老年人體育休閑活動的頻度存在著差異性，大部分老年人進行體育休閑活動的頻度處于3-4次范圍，雖不是每日鍛煉1次，然而也表明了大部分老年人都注重體育鍛煉，也關注自己體質與身體的健康。可參見下表3所示：

表3 老年人參與體育休閑活動的頻度統計表

體育休閑活動的時間在半小時-1小時者比例較高，為61.20%，超出1小時的老年人，比例是38.8%。老年人活動的時間較長是該群體進行體育休閑活動的重要特點，然而一些老年人每個星期活動為至少3次者，他們每次鍛煉的時間均較長。這表明臨沂市老年人都已經意識到體育休閑活動的重要性，意識到體育維持人體健康的意義。可參見下表4所示：

表4 老年人參與體育休閑活動的時間統計表

2.4 老年人參與體育休閑活動的場所

表5 老年人參與體育休閑活動的場所統計表

體育休閑場所中最多者為居民小區(40.3%)，其次是街道綠地(27.8%)，第三為廣場(26.2%)，第四為濱河大道(24.4%)，最末為體育館(3.3%)。也有一些老年人在家里鍛煉(7.2%)。因為年齡太大，或身體有疾、行動并不方便等。老年人優先選擇的是居民小區，這是因為在小區內參加體育休閑活動，距家距離較近，出門方便，而且一起參加活動的人都生活在同一個小區，彼此熟悉。其次是在街道綠地和廣場進行鍛煉，這是因為場地寬廣，利于活動，還有選擇濱河大道，這是因為在大道的建設比較地美觀，環境寧謐，同時也有適合他們體育鍛煉的設備。可參見下表所示：

2.5 臨沂市蘭山區老年人參與體育休閑活動的形式

表6老年人參與體育休閑活動的主要形式統計表

個人鍛煉和家人共同鍛煉和朋友共同鍛煉俱樂部184167842540.1%36.2%18.2%5.5%

采用個人鍛煉形式最多(40.1%)，選擇和家人共同鍛煉的形式其次(36.2%)，和朋友與同事共同鍛煉的比例為18.2%，選擇俱樂部進行鍛煉者最少(5.5%)。原因在于老年人的體育休閑活動多是自發性的，多是在公共的場所進行，體育鍛煉的社會指導員欠缺，沒有專門的人員進行指導，民眾體育鍛煉的組織機構較少與不夠完善。所以造成臨沂市蘭山區的老人進行體育休閑活動時多是采用個人鍛煉，很少有人選擇在俱樂部進行體育休閑活動。可參見表6所示：

2.6 老年人開展體育休閑的物質條件

因為受制于國內傳統的消費觀念，體育鍛煉老年人群體中未消費的比例為64.9%;18.1%者的物質消費低于30元；每月物質消費為30—50元者為13.9%;消費超出50 元者只有3.1%。再深入調查可知，老年人每月消費中訂閱報刊(42.2%)、體育器材(32.4%)與服裝(22.1%)居多，幾乎無人提及需要收費的體育場所進行培訓。可見，老年人體育休閑的物質條件并不如人意。可參見下表7所示：

表7 老年人參與體育休閑活動的物質條件統計表

3. 結論與建議

3.1 結論

老年人體育鍛煉主要為3-4次，且每次時間多以半小時-1小時。老年人體育鍛煉有著鮮明的動機，即遠離疾病與強身健體，從而達到延年益壽的目的。老年人選擇的鍛煉項目主要特點是簡易而又緩慢溫柔的太極拳、慢跑與健身操，挑選的鍛煉項目比較地穩定，據此完成了鍛煉的廣泛性。老年人體育鍛煉的主要形式是個人鍛煉以及和家人朋友同事共同鍛煉。老年人體育鍛煉的主要場所是居民小區、街道綠地、人民廣場與濱河大道，極少數在家里。

3.2 建議

完善老年人體育鍛煉協會組織，盡量地發揮它們的功效，從而呼吁更多老年人積極自覺地進行體育鍛煉。掌握恰當的運動量及其強度。加大體育鍛煉的宣傳力度，拓展宣傳的渠道，切實而又有效地加強老年人體育鍛煉的積極性。政府須注重社區與街道體育鍛煉的場所設備建設力度，加大投資的比重，積極地修建便捷而又實用性的體育設備，且加大免費公共體育場地開放力度。