張鈞甯：我享受來自內心的平靜

賀鴻燕

《如懿傳》終于上線了，很多人關注的是女主如懿，還有人關注的是表面溫婉其實內心毒辣的皇后，也有人關注囂張跋扈的高貴妃，但是很多人關注的卻是張鈞甯飾演的海蘭。

張鈞甯飾演的海蘭起初與世無爭，外表柔弱，在一眾妃子簡直是清流。她在乎的不是皇帝，而是如懿，每天說的最多的一句話就是“姐姐、姐姐”，如懿說什么就是什么，單純善良，甚至有點懦弱膽小。不少網友表示如果換其他人演這個角色可能要被吐槽“白蓮花”，但是張鈞甯卻演的非常自然，讓觀眾看得十分心疼。

海蘭雖然外表柔弱，內里卻是十分果敢。坦蕩從容大抵是張鈞甯身上的屬性，時而有些許的肆意，時而又平靜如水，從不矛盾，自然美好。

很多人都說，張鈞甯活成了女人最想要的樣子——有學識，愛運動，貌美如花，演技在線，充滿了陽光和正能量。

不只是會演戲這么簡單

很少有人記得，張鈞甯曾出演臺版《流星花園》，當時的她只有一句臺詞，露面不足30秒。《武媚娘傳奇》的徐慧，讓她慢慢被內地觀眾熟知起來。她在劇中挑戰腹黑心機、城府深厚的角色，和以往反差巨大。在與黃渤、趙又廷等一同主演的《痞子英雄》里，她外表柔弱但內心強大，似乎和海蘭有點相似之處。《閨蜜2》里，張鈞甯和陳意涵、薛凱琪上演閨蜜情。

從電視劇《白色巨塔》里看到她的時候，很驚艷，演技凌厲、頗有靈氣，《童話二分之一》中張鈞甯演技大爆發，一人分飾演繹性格完全不同的一對雙胞胎姐妹，《最美的時光》和《武媚娘傳奇》仿佛角色為她而生，看不出任何修飾，只覺得那就是她。她平靜之下掩蓋不住才華和天賦，并非科班出身，卻在角色中大放異彩。

不去想高山仰止的位置，把整個過程當成是全身心的享受時，這個時候角色就在你的手中，張鈞甯拍戲的時候不習慣試想適不適合，是不是她，也不去想成名與否，只覺得盡力了，做到了，就心滿意足了。

精致的復古女郎造型和街頭風格發飾形成了強烈的對比，好似乘著時光機穿越而來，融合在一起卻又意外的和諧。

“我也想過青廬合巹酒，披紅騎白馬。但當我認定你后，這些名分就變得不那么重要了。如果我去溫縣找老爺，我愿陪老爺阡陌晨昏，老死田園。”柏靈筠脫口而出時，也是剪不斷理還亂的感情糾葛。戎馬一生，知己何求，對于司馬懿來說，柏靈筠或許也是走進他心里的人，知他也懂他。

張鈞甯接了一部時間跨度很大的戲，從桃李年華到垂垂老矣，在這其中最難的莫過于，怎樣從表演上體現出時間與角色的變化。

在后半段的劇情中，張鈞甯為了貼合角色，基本上都是素顏出鏡，一有時間就是跟同組的吳秀波老師討教戲份。當我們再去仔細留意劇情時，也自然會從柏靈筠身上看到，每一個不同時期，她的身體站姿，眼神，聲音都發生了微妙的變化，整個角色是立體的，有變化的，從這部劇中，更多的看到了張鈞甯塑造角色的能力。

《如懿傳》同樣是歷時很長的一部劇，不僅制作精良，演員也是精挑細選。劇中的海蘭是一個前期非常懦弱，后期角色成長特別大的一個角色，張鈞甯也表示，這正是角色吸引她的地方，角色有成長，她就會有變化。“自己會非常過癮在詮釋不同時期的時候，跟著她的成長自己也會覺得有很多的感觸。”能在角色身上看到角色的成長，同樣也是自己的成長。

古裝劇的局限在于時代大背景的限制，但是作為演員又不能僅僅把自己框進去，想著尋求突破口，能把角色變成自己的一部分。

從張鈞甯身上能呈現出角色的靈魂和韌度，她也談到自己對于角色的理解和成長，不是呈現，而是塑造。“拿到一個角色，一開始她就是一個文字堆疊出來的人物。慢慢的跟導演討論一場一場戲，她就一個一個一種不同的性感慢慢建立起來，最后就成為一個活靈活現，很多面向的人，這個是在過程當中也會跟著角色慢慢豐滿起來，很不一樣的地方。包括她的生命、人身觀價值觀也會在某一個地方影響到我自己的人生，所以我覺得最大的成就感還是來源于角色的變化，角色的成長然后從這一個部分衍生到我這演員的成長這是我最大的成就感。”她對待演戲絕非不是一種職業，而是收獲和樂趣，這也讓她找到了更多的成就感。

張鈞甯在娛樂圈的好人緣也是眾所周知，不管是健身、旅行都會拉上自己的好閨蜜陳意涵，她和好閨蜜的日常都讓人羨慕，生日的零點祝福，生活、工作中的噓寒問暖。電影《閨蜜2》也將如約而至，張鈞甯、陳意涵、薛凱琪這三位娛樂圈的清流閨蜜終于重聚。

張鈞甯不愿意24小時把自己放在工作里，她閑下來就是跟家人跟朋友出去旅行，無拘無束，悠然自在，累了，就停下來，去一些多元化的城市，清除掉積郁的壓力，回來又是滿血復活，繼續投入下個工作。不急功近利，也不喜歡急躁，會有壓力，但適宜的克制。拋下職業，我們都會遇到同樣的時刻，但她的心境卻是出奇的坦蕩，這反而讓人覺得是種難以到達的高度。

當大家看到《九州海上牧云記》，銀容出場的時候，她仿佛自帶特效，那種美無法不發出驚嘆，這種氣質跟她的愛好完全分不開，作為運動達人，日常運動必不可少，跑步、瑜伽、游泳、打坐練練氣。“我覺得好的精氣神一定是從內到外，所以我也很重視吃的健不健康，有沒有吃到食物原本的營養和味道。然后再延伸出來的包括做運動、食補讓自己的氣色狀態都在很好的一個表達的狀態，我覺得還有一個重要的就是心態。就是你對于你的生活、生命工作是不是充滿斗志和希望，這個我覺得影響也蠻大的。運動強度可能不是很強，可能一周就兩三次，每次大約一個小時我覺得都差不多了。”

愛運動的“氧氣女神”

張鈞甯之所以能被稱作“氧氣女神”，離不開她對健身的熱愛和堅持。

擁有極好身材的張鈞甯的日常穿搭也會選擇中性風，有設計感的簡單百搭款，她還表示找到自己真正的樣子、個性，喜歡自己穿出像自己樣子個性的風格就是時尚，不用去追求流行，不用去復制別人，最自己的樣子就是最時尚的樣子。

張鈞甯是娛樂圈出了名的愛運動，可誰曾想她之前竟是個一想到跑步就覺得肚子疼，呼吸困難的人呢？

而現在在張鈞甯的微博搜索里輸入「跑」這個關鍵詞就有65條記錄，一點一滴記錄了她的跑步日常。整整比娛樂圈各路明星爭風健身，早了5、6年。

再看看張鈞甯微博里健身鍛煉的照片，全素顏出鏡，沒有一點ps不說，跑步姿勢，裝備衣服，也都實實在在，不講花哨。

比起其他女明星，健身帶妝，搔首弄姿的擺拍，張鈞甯的曬更像是我們普通人日常的分享記錄，專心改變自己。

張鈞甯由害怕跑步，到嘗試跑步，持續跑步正印證了她說過的一句話，“即使對未知的事物感到害怕，也要嘗試改變，你就會發現它可能是美好的。”

這下我也就能理解，為什么當初她會參加《跟著貝爾去冒險》這檔讓觀眾都奔潰的節目。生理期來了還第一個完成直升機跳水，牙磕到石頭還笑著說沒事的張鈞甯，硬是挺過了所有殘酷環節，讓貝爺也對她贊嘆不已。這股毅力真不是常人所能比的。在很多口碑明星都去參加一些吃吃喝喝，躺著撈金，增加流量的節目時，她卻把這檔節目當成自己的旅行，努力挑戰各種可能。最終圈粉無數，讓我看到她歲月靜好面孔下，那顆敢于改變，活潑有趣的靈魂。

高學歷女神，運動達人；不僅理性自控，還勇敢無畏。張鈞甯幾乎擁有了我們女生所希望的所有美好特質。

Q=記者 A=張鈞甯

只要是真實的樣子我覺得都很美

Q：有人說你活成了女人最想要的樣子，那作為追求完美的處女座，你眼中的自己夠完美嗎？

A：當然不啊，缺點可多了，就是，哎呀講也講不完……

Q：想知道你眼中“女人最好的樣子”是什么樣？

A：我覺得其實每一個人最好的樣子，就是找到自己最喜歡最舒服自在的樣子，包括找到自己喜歡做的事情，像我昨天其實還見了一個我很好的朋友，她說她找不到比家庭主婦更適合她的工作，然后就每天起來做她喜歡的手工啊，木雕啊，或者是做面包。我覺得女人只要找到自己喜歡的，不管在事業上面、興趣上面，包括是閱讀、旅行這些都可以，只要是你真實的樣子我覺得都很美。

我們一起來做這樣的事情，可以讓地球再好一點點。

Q：南極游泳、西藏轉山、高空跳傘都完成了，還有哪些你還沒嘗試但是在計劃中，或是將來一定會嘗試的嗎？

A：也很多哎，譬如說旅行，這世界上還有太多地方我沒有去過，看古文明，還有很多比較有文化色彩的地方都還想去。那工作上面也還有很多自己的挑戰，譬如說一些更復雜一點的角色，不一定正派或反派，可能是真實性的人物的詮釋……就是在工作上面我都充滿了很多想要做的事情。

然后還有一個是環保吧，我希望自己有影響力在公益和環保上做更多的事情。因為我覺得我們的外賣好強啊，但是外賣用的東西都是一些不能再使用的塑膠之類的，當然我自己也訂外賣或網絡訂東西，如果我們可以把它回收再利用的話，我怎么樣可以有能力，把這些想法給大家傳遞，我們一起來做這樣的事情，可以讓這個地球再好一點點。

Q：你在德國出生，這次又在德國接受我們的訪問，你覺得德國給你最大的影響是什么？

A：我覺得，人都會在一個對自己有意義的地方尋求一種認同感，那我覺得我就會喜歡德國的一些，譬如說做事嚴謹，大家實事求是的那一種態度，或者是街道很干凈，社會給大家某一種秩序的感覺。我覺得這一種情感，包括我自己后來變成一個什么樣的人，多多少少都會有一點點關聯性。

想挑戰“演得過癮”的角色

Q：聊聊《如懿傳》吧，你怎么評價這部戲？跟周迅演對手戲的感覺怎么樣？

A：我覺得我每一個作品我都超愛，像《如懿傳》，在拍攝的時候你就知道它是一個誠意之作，從演員到制作，大家每一個人都是把自己120分、200分拿出來，所有之前光是花絮照片我就覺得，哇，我好想要看！

（跟周迅）我們在里面演超好的閨蜜，那我覺得迅姐超棒，她是一個充滿生命力的演員，就是在很多的臺詞運用上面，還有包括情感是完全真實的，而且她的渲染力很強，我覺得演員最幸福就是遇到這種對手，因為它可以給你很多很多不一樣的新的刺激。

Q：你挺早就拿過電影節最佳女演員獎，今后對拿獎還有什么期待嗎？

A：我覺得說實話，有拿獎一定超級開心，因為這是一個肯定。但是作為演員，我覺得我不會把這個作為一個目標去實行，而是尋找好的角色，那“好的”定義，其實有時候也會很變態的，不一定是大家喜愛的角色就是好，是對我自己來說是演得過癮，我看到了不一樣自己，或者它帶給我一個不一樣的生命力。那樣的角色是我會一直想要去挖掘，一直想要去挑戰的。

對于婚姻，我還是非常期待跟不設限的

我很向往的關系是像好朋友一樣，然后可以一起成長。

Q：生日的時候，你在微博貼出了跟吳秀波合作的《大將軍司馬懿-虎嘯龍吟》的海報，還記得你在微博中稱呼吳秀波什么嗎？

A：“老爺”，哈哈。

Q：雖然是玩笑，但也說明你倆的關系很不錯，如果只用一個詞來形容這樣的關系，你會用哪個詞？

A：哈？只能用一個詞……你說要算摯友，又有一點點不太好意思，是因為秀波老師畢竟是前輩，但是那種感覺應該是某一個處女座能夠互相了解，我不知道該怎么說，就是其實我們是一見如故的，然后在表演上他給了我很多不一樣的感受，然后他對他自己戲劇的要求，他熱愛，你是完全可以看到他是狂熱（地愛）他自己的工作，這個也讓我非常感動。

Q：那你對柏靈筠和司馬懿之間的愛情怎么看？

A：相知相惜，而且我覺得是一個特別不容易的情感，因為他們的出發點其實是建立在曹丕的某一種政治關系上面的，但是你說柏靈筠這么聰明的一個女生，她希望一輩子跟她一起走的人，其實她不是找一個安全牌，她也是有自己的理想。那當她遇到了司馬懿，她發現他在很多政治上的見解，他做人，包括他跟他老婆之間的相知相惜，是她非常羨慕的一個情感。那我覺得作為女人來說，她是非常聰明的：我并沒有硬搶，我知道我今天要得到你，我最先就是要得到春華，就是大老婆的諒解和接受，否則我是不可能在你們家有一席之地的。就是這一種因為愛的一些退讓，理解，包容，我覺得是特別的感人的。

Q：成為你的另一半，最重要的、必須要具備的品質是什么？

A：我覺得是兩個人能說上話，我很向往的關系是像好朋友一樣，然后可以一起成長。

Q：周圍年齡相仿的藝人最近都在結婚生子，14年的時候你曾說34歲要生孩子，但現在這個期望已經過了時限，是否覺得有壓力？

A：壓力就還好啦，只能說就是人生永遠是計劃趕不上變化，我還是一句話：婚姻，包括感情，是看緣分的，就跟角色一樣，很多時候它該來的時候就會來，所以說我還是非常期待跟不設限的。

快問快答

Q：你內心住著女漢子還是小公主？

A：女漢子。

Q：你現在讀的書？

A：《人類大歷史》。

Q：你最喜歡的城市？

A：這個好難說哦，腦中飄過一堆……慕尼黑可以算一個。

Q：你認為最完美的快樂是什么？

A：最完美的快樂啊，就是吃飽喝足睡飽，好膚淺哦，哈哈哈。

Q：還在世的人中你最欽佩的人是？

A：媽媽。

Q：自己哪個特點讓你最覺得痛恨？

A：糾結吧。

Q：你最珍惜的財產是什么？

A：家人、朋友。

Q：你對自己的外表哪點不滿意？

A：好多呀，臀也太寬了，指頭不好看，指甲片太小，大小眼……

Q：你最欣賞女性身上什么品質？

A：包容。

Q：你最欣賞男性身上什么品質？

A：大氣。

Q：你使用最多的單詞或詞語是什么？

A：然后然后然后，對，可能剛剛采訪已經說了一百遍“然后”了。

Q：你目前的心境是怎樣的？

A：就是（即使）對很多事情有很大的情感的波動，但是其實內在是蠻平靜的。