用“艾”呵護(hù)健康（一）
——未病先防，灸治人體亞健康

單桂敏

古代就十分重視灸法的防病保健作用。《備急千金要方》中提到以灸療預(yù)防“瘴癘溫瘧毒氣”。《扁鵲心法》中指出：“人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。”現(xiàn)代艾灸的強(qiáng)身益壽功效不僅已為大量的臨床實(shí)踐證實(shí)，而且得到了進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)。

隔姜艾灸四神聰，不再依賴頭痛藥

一位20多歲的姑娘患頭痛病三四年了，剛開始痛不了多久自己就好，后來疼痛時(shí)間越來越長。她發(fā)現(xiàn)每次一感冒就先頭痛，痛一陣才開始流鼻涕，吃感冒藥后就慢慢不痛了。但每次一頭痛就吃感冒藥，藥物慢慢也控制不了了，并且要好幾天才能止住痛。她覺得這樣下去，情況會(huì)愈加嚴(yán)重。在看到我的博文里有說到艾灸治療頭痛的方法后就決定一試。再感冒頭痛的時(shí)候她沒有吃藥，堅(jiān)持艾灸了2天。因?yàn)檫€要工作，她不可能做到手持灸條，就想了個(gè)懶辦法，她把有3個(gè)艾灸罐子的艾灸帶拴在頭上，灸條一燃完，再裝進(jìn)新的。就這樣一天下來，第二天就覺得頭痛減輕了很多，再鞏固了一天，真的好了，清鼻涕也沒有了。后來她只要一感冒了，就這么艾灸，效果很好。

治療頭痛，我們可以在四神聰穴用隔姜灸，這4個(gè)位于百會(huì)穴周圍的穴位是主治神經(jīng)性頭痛的要穴。可以每次以米粒大小的艾炷灸3～5壯，同時(shí)配合太沖穴、血海穴、足三里穴用溫和灸，這3個(gè)穴位分別是對(duì)應(yīng)治療高血壓、血虛血燥、免疫力隔姜灸：低下的有效穴位。每次每穴30分鐘。以上操作每日1次即可。

我自己曾經(jīng)頭痛得厲害，也用這種艾灸罐綁在頭上的方法治療過頭痛，的確有很好的效果。長期感冒后遺留頭痛，是因?yàn)楹暗娜肭郑杂冒尿?qū)趕寒邪效果是很好的。長久寒邪的入侵，頭部會(huì)有寒邪導(dǎo)致的血管收縮。每次感冒后，寒邪會(huì)繼續(xù)積聚一些，時(shí)間久了，寒邪入侵一次，血管就會(huì)收縮一次，血流就會(huì)緩慢，頭痛就會(huì)產(chǎn)生。而艾灸是活血化瘀的，可以擴(kuò)展血管，促使血流加快，所以寒邪引起的頭痛用艾灸會(huì)有所改善。艾灸可以加速氣血流動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)及人體的臟腑功能，調(diào)整人體陰陽平衡，從而使寒邪所致頭痛患者的組織器官及腦部達(dá)到健康狀態(tài)，治愈寒邪所致頭痛。艾灸改善了腦部微循環(huán)，加大了腦部的血流量，增加了血氧供給，激發(fā)神經(jīng)自身保護(hù)功能，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)，從而改善寒邪所致頭痛的狀況。

食欲不振不要慌，調(diào)和脾胃疾病消

一個(gè)年輕白領(lǐng)，為了趕工作進(jìn)度連續(xù)加班一周，什么都不想吃。一開始她以為工作壓力大、太累所致，過段時(shí)間就好了，也沒重視，結(jié)果3周后卻變成了胃痛。無疑，在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭激烈的社會(huì)中，上班族的緊張情緒和過度勞累會(huì)致使胃酸分泌失調(diào)，引起食欲不振。食欲不振可導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良、體質(zhì)下降、抗病能力下降。那么，當(dāng)我們遇到“見飯愁”的情況應(yīng)該怎么辦呢？

艾灸對(duì)增強(qiáng)食欲有很大的幫助。有位32歲的女會(huì)計(jì)，食欲不振一個(gè)多月，天天不想吃飯，面黃肌瘦。之前看過醫(yī)生，說她脾胃虛，開了些中藥，吃了2個(gè)療程，但沒有效果。后來開始采用艾灸，主要艾灸中脘穴、胃俞穴、脾俞穴。三天后，腹脹的癥狀得到緩解。連續(xù)一周后，飯量增加，一天到晚常有饑餓感。她表示要繼續(xù)堅(jiān)持下去，希望胃脹癥狀完全消失，體重有所增加。對(duì)治療食欲不振，艾灸可以用單眼艾灸盒灸中脘穴，章門穴、梁門穴、胃俞穴、脾俞穴用艾灸罐灸，以局部有溫?zé)岣袨槎龋看蚊垦ň?0～15分鐘。以上操作每天1次，10天為1個(gè)療程。

章門穴又稱臟會(huì)穴，艾灸章門穴對(duì)五臟的疾病均有療效，尤其長于調(diào)和消化系統(tǒng)、清肝補(bǔ)脾；灸梁門穴常用于治療胃炎、胃或十二指腸潰瘍、胃下垂、胃神經(jīng)癥等胃部疾病；灸中脘穴能和胃健脾，主治胃病、食欲不振等；胃俞穴與中脘穴陰陽互補(bǔ)，相輔相成，同時(shí)施以艾灸，對(duì)腸胃疾病效果更為明顯；中醫(yī)脾胃并稱，脾虛則胃弱，灸脾俞穴對(duì)癥胃潰瘍、胃炎、胃痙攣、神經(jīng)性嘔吐、腸炎等病癥。這些穴位都以調(diào)理脾胃為主，脾胃調(diào)和則疾病自除。

安神定志，遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱

正常情況下人體的神經(jīng)系統(tǒng)就像一根伸縮有度的橡皮筋，偶爾過度伸展不會(huì)造成多大危害，但是如果長時(shí)間保持過度伸展的姿態(tài)，橡皮筋就會(huì)失去彈性，神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)陷入紊亂，也就是通常所說的“神經(jīng)衰弱”。隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活、工作壓力逐漸增大，有些人經(jīng)受不住工作的繁忙、緊張，或失業(yè)、失戀等不良刺激，出現(xiàn)食欲下降、乏力、頭暈、失眠等神經(jīng)衰弱的癥狀。那如何治療呢？

我用艾灸治好了很多神經(jīng)衰弱的患者。記得在我退休前，我們單位工會(huì)主席的妹妹因?yàn)檎煞蛟缡砰_始神經(jīng)衰弱，癥狀很嚴(yán)重。她問我：“老單，你看怎么給我妹妹進(jìn)行治療？”我說：“你妹妹來我這里針灸也很難，你每天讓她泡腳，泡完腳以后用兩個(gè)艾灸罐，臨睡前綁在足底部位，一個(gè)艾炷大概可以堅(jiān)持1小時(shí)。如果嫌時(shí)間短，還可以將艾條裁段使用，一根艾條可以裁4～5段，這樣可以在足底下使用2小時(shí)。”艾灸可促使足底的血液循環(huán)加快，提升血氧濃度，很快供給到全身。人感覺熱了，血液循環(huán)開了，身體才有了正能量。無論大人還是孩子，都是越溫和睡得越好。如果有時(shí)候神經(jīng)衰弱睡不著覺，可以揉揉內(nèi)關(guān)穴，用左腳搓右腳的涌泉穴，用右腳搓左腳的涌泉穴，在搓的過程中，很快就可以放松心態(tài)，慢慢地你就睡著了。此外，還可以溫和灸內(nèi)關(guān)穴、神門穴、百會(huì)穴。這樣過了1個(gè)月左右，患者的姐姐跟我說：“老單，我妹妹近期睡眠好多了。”

灸內(nèi)關(guān)穴具有寧心安神、理氣止痛之效；灸神門穴能夠幫助入眠，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)，補(bǔ)益心氣，安定心神；百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用，能開竅醒腦；涌泉穴是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，能夠治療昏厥、中暑等急癥。

心煩焦慮情緒低，艾灸順氣防抑郁

2006年11月，我治療過一位股骨頭壞死患者。他在治療中屢屢碰壁，效果一直不佳，使他對(duì)自己的疾病失去信心。原來他的體重有85千克，自從患了股骨頭壞死，體重一下降到了70千克。艾灸治療10天后，他的情況就有好轉(zhuǎn)，體重增加2千克以上，精神狀態(tài)也和10天前判若兩人。

情緒低落發(fā)生在心理敏感的人群中，外界環(huán)境的細(xì)微變化，甚至陰天下雨都會(huì)使其情緒低落。長期處于這種精神狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)環(huán)境紊亂，甚至可能發(fā)展為抑郁癥。艾灸對(duì)情緒低落有比較好的治療作用，能很好地“順氣”，讓你的心情“雨過天晴”。

采用艾灸療法，我們可以在大椎穴用單眼艾灸盒灸，關(guān)元穴、神闕穴、神門穴三穴用溫和灸。大椎穴、神闕穴、關(guān)元穴三穴各灸30分鐘，神門穴灸20分鐘，每日1次。

大椎穴是調(diào)整全身功能的重要穴位，是人體所有陽經(jīng)的氣血匯聚之處。艾灸大椎穴，對(duì)于提高人體免疫力、改善情緒、疏散郁氣、改善肺呼吸功能等都有很好的作用；神闕穴是人體的長壽大穴，艾灸此穴可使人精神飽滿、精力充沛、腰肌強(qiáng)壯、耳聰目明、輕身延年；艾灸關(guān)元穴可以補(bǔ)腎培元、溫陽固脫；艾灸神闕、關(guān)元兩穴能升一身之陽，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

壓力山大？有“艾”就不怕

現(xiàn)代人都說壓力大，有了壓力就有了郁氣、怨氣、怒氣……這些氣可不是好東西，它們會(huì)抱成團(tuán)堵在經(jīng)絡(luò)里。不管是寒，還是氣，都會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)不暢。脾胃經(jīng)堵了，消化功能就不正常；心經(jīng)堵了，就會(huì)失眠、頭痛、煩悶；腎經(jīng)堵了，人就沒精神、倦怠、易疲勞。總之，人體沒了氣血，各種病癥也就出現(xiàn)了。

通過艾灸治療來緩解精神壓力的效果很明顯。記得兩年前，有個(gè)22歲要考研究生的小伙子，離考試還有3個(gè)月，他開始出現(xiàn)失眠、頭痛、煩躁、注意力不集中的情況。他嘗試了很多辦法，運(yùn)動(dòng)療法、飲食療法等都不管用。后來聽他的大姨介紹知道了艾灸，他開始也非常懷疑，抱著試試看的態(tài)度開始艾灸。他采取的方法是在百會(huì)穴和神門穴溫和灸，每次每穴20分鐘左右。此外，在大椎穴和肝俞穴用艾灸罐灸，每次每穴位40分鐘。這樣的操作3天1次，一個(gè)月后，小伙子失眠、頭痛的癥狀消失，情緒變好。后來他如愿以償?shù)乜忌狭俗约盒膬x的研究所。

的確，灸大椎穴能夠改善人的情緒，調(diào)節(jié)壓力；灸肝俞穴能疏肝利膽，改善神經(jīng)衰弱；灸神門穴有很好的補(bǔ)益心氣的作用；灸百會(huì)穴能舒經(jīng)活絡(luò)，有很好的開竅醒腦作用。艾灸以上穴位能讓人體宣泄郁氣，“氣順”后自然就能把壓力很好地釋放出來。