投入生活即為良藥

“如果人生有兩個方向，一邊是自己期待的生活，另一邊是最糟糕的生活。你現在的行為是往哪個方向走？”我用雙手指向兩個不同方向。

小琴低頭不語。

30歲的小琴瘦弱蒼白，5年前，生下女兒的她，越來越害怕無法養大這個幼小的生命。小琴說，越怕什么，越來什么，女兒總是生病，到現在也很瘦弱。而她自己也變成了一個藥罐子，被診斷為抑郁癥。隨著服藥后癥狀逐漸消失，小琴有了新想法，想停掉抗抑郁藥，用“外感”治病，結果癥狀卷土重來，更加嚴重。

小琴不斷產生的新想法，讓她離糟糕的生活更近了，而她卻不知道如何改變，這也正是她來找我的原因。

“我認為，一個人能把自己正常的生活停滯下來，用5年的時間專注去探索一個問題。這個人至少應該具備3種能力：勇氣、專注和堅持。不是所有的女人都有勇氣把正常的生活停滯下來，不顧一切地把生命投注在一個焦點上。”

小琴的瞳孔瞬間增大，一絲光滑明亮的東西一閃而過。

“所以，小琴有能力在左側糾纏了5年，同樣也有能力走向右側?！蔽页脽岽蜩F，緊追不放，雖然語言仍是不緊不慢。

小琴喃喃自語：“可是怎樣才能向右走呢？向右走是什么樣的生活？”

“向右走就是正常的生活，是該干什么就干什么。該吃飯就吃飯，該睡覺就睡覺，該陪孩子玩就陪孩子玩，該跟朋友聚會就跟朋友聚會。”

小琴的右手食指不停地摳著左手食指的指甲，一言不發。

我靜靜地等待著小琴內心的風暴起起伏伏，然后平復。短短的兩分鐘，我相信小琴的內心經歷了一場史無前例的、天崩地陷的革命。

“大夫，我懂了，想要健康，只停留在思維層面，只焦慮不安是沒有用的，只會背道而馳。只有用行動去過正常的生活，才能擁有健康，也才能擁有正常的生活?！?/p>

“當你能該干什么就干什么的時候，原來讓你焦慮不安的那些想法離你近了？還是遠了？”我繼續發問。

“我越是用心投入生活當中，那些想法就會離我越遠！”

小琴的臉色出現了淺淺的緋紅，眼周第一次出現了笑意。我們仍然面對面坐著，姿勢和距離幾乎沒變，但已經發生了無形的變化。

小琴有些激動地說：“以前，我的生活是被關在一個黑屋子里，今天，您幫我把窗戶打開了一條縫，有光透過來了，我覺得有一絲希望了。”

“是我們一起把窗戶開了一條縫，想要把這扇窗全部打開就需要自己的努力了。回去寫日記吧，把通過自己努力讓你離預期生活更近的行動記下來。兩個月后再來找我，我們一起聊聊生活中發生的變化?！?/p>

小琴關閉房門后，我久坐不起，淚水充溢了雙眼，我想起18年前那個幾乎與小琴處境一樣的自己……感謝曾經的痛苦，經過18年的醞釀，變成了一壇芳香四溢的美酒，產生出價值和意義。它如同清風，輕輕吹走了小琴心頭的陰霾。

【案例亮點】以好奇之心去探索來訪者的生活脈絡，讓她看到現在的行為正是走向最糟糕生活的方式，讓她明白不選擇是最糟糕的選擇，不行動是最糟糕的行動，因而引發生活的思索和行為的變化。用行動把生活過期待的樣子，而不是等期待的生活來了才開始行動?？匆娛歉淖兊拈_始，行動才是改變的抵達。