如何學(xué)好外語(yǔ)？邊運(yùn)動(dòng)邊學(xué)習(xí)更容易

成人學(xué)習(xí)第二種語(yǔ)言是困難的，但如果邊運(yùn)動(dòng)邊學(xué)將會(huì)比較容易。

一項(xiàng)新的研究指出，在上語(yǔ)言課程中一邊運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)人們的記憶力、保存并理解新詞匯的能力。該發(fā)現(xiàn)提供了更多證據(jù)證明：我們?cè)摳摱鄤?dòng)動(dòng)，促進(jìn)思考。

最近幾年，從豐富的動(dòng)物與人類(lèi)實(shí)驗(yàn)中表明，運(yùn)動(dòng)可以更不一樣地學(xué)習(xí)。例如，在實(shí)驗(yàn)室中在轉(zhuǎn)輪上跑的嚙齒動(dòng)物可以比久坐的動(dòng)物創(chuàng)造和維持記憶。相同的， 學(xué)生如果在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)參加一些體能活動(dòng)，他們的學(xué)術(shù)測(cè)驗(yàn)會(huì)一貫地表現(xiàn)更好。

許多科學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)會(huì)改變大腦的生理，使其更具可塑性并能接收新的信息，這個(gè)過(guò)程被科學(xué)家稱(chēng)之為可塑性。

但是，關(guān)于運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)的許多問(wèn)題仍然沒(méi)有得到解答，包括在教學(xué)前、期間或之后鍛煉是否最有益，以及有多少和哪些類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)可能最好。

最近發(fā)布在《PLOS One》期刊上的一項(xiàng)新研究指出，研究人員決定在語(yǔ)言學(xué)習(xí)和成人大腦方面多下功夫。

語(yǔ)言學(xué)習(xí)是有趣的。對(duì)于年輕的孩子來(lái)說(shuō)，我們所有人幾乎都能容易地學(xué)習(xí)第一個(gè)語(yǔ)言。我們無(wú)須正式地被教導(dǎo)，而是簡(jiǎn)單地吸收字匯和概念。但是，在成年初期，大腦一般會(huì)開(kāi)始喪失一些其先天的語(yǔ)言能力。它在大腦與語(yǔ)言相關(guān)的領(lǐng)域顯示較少的可塑性。因此，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在童年以后學(xué)習(xí)第二語(yǔ)言變得更加困難。

為了探究運(yùn)動(dòng)可能如何對(duì)這個(gè)過(guò)程產(chǎn)生影響，研究人員一開(kāi)始招募了40名大學(xué)年紀(jì)、試著學(xué)習(xí)英語(yǔ)的志愿者。這些學(xué)生對(duì)于這個(gè)第二語(yǔ)言有些技能，但遠(yuǎn)不及精通。研究人員接著將學(xué)生分成兩組。其中一組依照他們?cè)镜姆绞嚼^續(xù)學(xué)英語(yǔ)，主要是坐著硬背單字。另一組則是在運(yùn)動(dòng)的情況下學(xué)習(xí)。

精確一點(diǎn)說(shuō)，在課程開(kāi)始前20分鐘開(kāi)始，學(xué)生將以溫和的速度騎自行車(chē)，并在整段15分鐘左右的教學(xué)時(shí)間內(nèi)繼續(xù)進(jìn)行。兩組人通過(guò)觀看投射到大屏幕上的單詞以及可比較的圖片來(lái)學(xué)習(xí)新詞匯。之后，他們會(huì)休息一下，然后完成一個(gè)詞匯測(cè)驗(yàn)。他們?cè)趦蓚€(gè)月內(nèi)完成了八個(gè)單字測(cè)試。在每次測(cè)試的最后，騎單車(chē)的學(xué)生們?cè)谥蟮膯巫譁y(cè)驗(yàn)中表現(xiàn)得比坐下來(lái)學(xué)習(xí)的學(xué)生好。他們也比坐著學(xué)習(xí)的學(xué)生更加熟練地識(shí)別適當(dāng)?shù)木渥?，盡管這種差異直到幾周后才出現(xiàn)。

也許最有趣的是，對(duì)騎自行車(chē)的人來(lái)說(shuō)，詞匯和理解持續(xù)最久。當(dāng)研究人員要求學(xué)生在課程一個(gè)月后返回實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行最后一輪測(cè)試，而同時(shí)不再練習(xí)，騎自行車(chē)的人比沒(méi)有移動(dòng)的學(xué)生更準(zhǔn)確地記住話語(yǔ)和句子。

“這個(gè)結(jié)果表明，學(xué)習(xí)期間的身體活動(dòng)改善了學(xué)習(xí)成果，”意大利米蘭的圣拉斐爾生命健康大學(xué)心理學(xué)和語(yǔ)言學(xué)教授蘇爾皮齊奧說(shuō)。她補(bǔ)充說(shuō)，這些改進(jìn)不僅僅是幫助記憶。該練習(xí)還加深了語(yǔ)言學(xué)習(xí)者對(duì)使用新詞匯的掌握。

（摘自美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》）（編輯/譚玖）