合理情緒療法對調節小學生情緒的作用研究

李忠梅

合理情緒療法是上世紀50年代由阿爾伯特·艾利斯在美國創立，也被簡稱為ABC理論。A誘發性事件，B是信念(對事件的看法、解釋和評價)，C是情緒行為結果。合理情緒療法認為，人們的情緒變化不是由具體的誘發性事件所引發，而是由對誘發性事件的不合理信念所引發，常見的不合理信念有絕對化要求、過分概括化、糟糕至極。糾正這種不合理的信念需要與不合理的信念進行辯論，通過治療達到更好的行為和結果。小學生情緒波動的主要原因常常是由于缺乏對事件的正確認知，為此，將合理情緒療法應用在小學生情緒調節及日常教育中都具有非常廣泛的操作空間和應用價值。

一、合理情緒療法在小學生情緒調節中的應用流程

首先，要弄清楚引發小學生情緒變化的具體事件。值得注意的事，小學生尤其是低幼年級的小學生，語言表述、邏輯思維等正處于學習和模仿階段，情緒波動后的語言表述需要班主任及輔導老師適當的提醒及整理思路，低幼年級的小學生在情緒波動后常常用哭泣、生氣等方式表達情緒，教師在應用合理情緒療法時需要首先有同理心，能耐心傾聽學生的心聲。這是應用合理情緒療法的重要前提。

其次，了解學生對事件的看法。幫助學生分析學生對事件看法的不合理部分，是否存在絕對化要求、過分概括化糟糕至極的想法。積極心理學認為“不是發生在人們身上的事件決定了他們是否感到幸福,而是人們對事件的解釋和看法決定人們的幸福感”[1]幫助小學生找到那些過于主觀，認為事情糟糕至極的想法。不是事件本身引起其“傷心、難過”，而是其對事件的看法引發其情緒的波動，采用與不合理信念辯論的方式，告訴小學生信念中偏激的地方。給小學生講明，情緒的困擾是有不合理的信念所引發的，讓小學生意識到這一點。

最后，針對引發情緒波動的事件本身樹立正確的信念，正確信念的樹立要立足實際，針對引發小學生情緒波動的具體事件進行合理信念的建立。

二、合理情緒療法的案例分析

近4個月來，3年級的小學生張某在班級表現異常，經常在上課時無端哭泣，在課間活動中，故意推到小朋友。具有很強的攻擊性。在美術課上，無端的撕壞紙張，把畫筆折斷。據美術老師反應，該生畫出一幅嬰兒被扔下樓的圖片。在班級集體活動中，拒絕參加集體活動，會自己在教室大聲喊叫。

(一)一般情況

(1)主述。該生父母離異，長期跟著母親生活，母親性格暴躁，個性強勢，在孩子寫作業、看書等教育問題上經常跟孩子大吼大叫，母親2年前再婚，3個月前生下一個小男孩。張某覺得母親對自己雖然大吼大叫，但起碼還管自己。但自從有了弟弟，母親對自己幾乎不聞不問。他常會故意破壞家里的東西，希望得到母親的關注，但母親只會責罵。(2)觀察及班主任反應，該生以前雖然性格軟弱，但比較合群，特別喜歡跟小朋友在一起。課題表現也很積極。但最近4個月，常常呈現出極端的情緒，忽然大哭或者自己跑到操場。

(二)評估診斷

初步診斷，該生屬于較為嚴重的心理問題。

診斷依據：(1)該生上課時無端哭泣，折斷畫筆、自己在教室大喊大叫，屬于情緒問題。(2)依據“正常與異常心理活動的三原則”，該生主觀世界與客觀世界的反映統一，自我認知良好，個性相對穩定。可排除精神性病障礙，屬于正常人的心理問題。(3)該生心理問題持續時間超過3個月，情緒反應時間較長，反應強度較強烈，可排除一般心理問題，屬于嚴重心理問題。

(三)利用合理情緒療法對該生進行咨詢

(1)找出誘發性時間A：母親離異，在婚后生二胎；(2)列出對這一時間的看法(不合理信念B)：①爸爸媽媽離婚了，爸爸不要我了。②媽媽又結婚了，生了小弟弟，也不要我了。③這個世界上，沒有人愛我，沒有人關心我。(3)由以上不合理信念導致了不良情緒和行為后果，上課哭泣、不合群，具有攻擊性，在教室大喊大叫。

(四)與不合理的信念進行辯論，對其糟糕至極及片面夸大的想法進行辯駁

(1)爸爸不是不要他了，只是跟媽媽分開，爸爸會定期給她買東西，物品等，只是在時間上陪伴的少了。(2)媽媽生了弟弟，也是愛他的，只是照顧小弟弟事情過多，建議該生一起參與照顧弟弟的活動，做媽媽的小幫手，這樣既可以增加與媽媽相處的時光，也可以體會當哥哥的快樂。(3)不是全世界的人都不愛他了，班主任及任課老師，都很喜歡他，同學也喜歡跟他做游戲。

(五)咨詢結果

通過與該生父親、母親以及繼父的溝通，該生父母深刻認識到自己對孩子的忽略產生的影響。與該生的家長制定了咨詢方案。該生生父每周抽出一天時間陪伴該生，該生母親也在照顧小弟弟的同時，關注該生的學習和生活。通過上述舉措，家長及班主任紛紛表示，該生的情緒得到了及時緩解，課堂表現明顯積極。與同學相處十分融洽，咨詢取得了成功。

[1]Diener E.Subjective well-being:The science of happiness and a proposal for a national index[J].American Psychologist,2000(55).