多球訓練在高校乒乓球教學中的應用研究

索瑞

摘要：乒乓球被稱為我國的國球，我國這項運動的技術水平一直居世界前列。同時，乒乓球運動也是一項非常有益身心健康的運動，目前，已有不少高校開展了乒乓球相關的課程。乒乓球的多球訓練為我國乒乓球的發展做出了卓越的貢獻，目前在高校的教學中也有相當廣泛的應用。下面，本文就多球訓練在高校乒乓球教學中的應用優勢，存在的不足以及相關的整改建議做出簡要敘述，希望對大家有所幫助。

關鍵詞：多球訓練；乒乓球教學；應用研究

乒乓球的多球訓練法是我國獨創的，適合我國國民身體素質的一種訓練方法，具有非常明顯的訓練優勢。目前已經廣泛存在與我國的乒乓球教學中，為了進一步提升教學的質量和效率，對其進行深入研究是非常有必要的。

一、多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用優勢

1、增強學生的運動興趣。從前的乒乓球教學訓練模式往往比較正式，枯燥無趣，如果學生長期接受這種訓練模式，難免會心生厭煩，失去興趣。俗話說，興趣是最好的老師，如果失去興趣，訓練效果也會大打折扣。而多球訓練法相對來說形式豐富多樣，可以大大增強學生的運動興趣，無疑是乒乓球教學和訓練更好的選擇[1]。

2、有利于學生對技術動作的掌握。多球訓練法對于學生技術動作的掌握上的優勢，可以概括為以下兩點。

第一，無論是在學習什么的過程中，要想掌握這門技術，有一個正確的學習方向都是最重要的，對乒乓球教學與訓練也不例外。然而在實際的乒乓球教學和訓練過程中，許多學生尤其是初學者往往會被表面上的擊球結果所吸引，也就是說他們更加關注是否把球擊到了球臺上，而不太關注擊球時的技術動作是否標準。這種錯誤的方向往往學生自己是意識不到的，這個時候，如果老師沒有及時地發現和糾正，學生就會在錯誤的方向上越走越遠，掌握不了正確的技術動作。對于這個問題，多球訓練法在乒乓球教學與訓練中的應用，卻可以完美地解決。在多球訓練法的訓練過程中，老師會關注每個學生的訓練情況，如果學生忽略了動作要領，老師就會立即進行糾正，讓學生在第一時間改正自己的錯誤動作，找到學習的正確方向，以便于更好地掌握技術動作。

第二，相較于其他訓練方法，多球訓練法的強度更大，更加具有針對性，這樣就可以讓學生在有限的時間里更好地掌握相關技術動作的要領。在各項運動中乒乓球是相對來說難度較大的，會存在很多專業技能強的高難度技術動作，如追身球、反手連續彈擊等，在學習這些技術動作時，以往簡單的單球訓練法是達不到預期效果的。在有限的時間內，訓練的結果也會比較差[2]。多球訓練法的優勢在此時就可以得到體現，學生在學習高難度技術動作時，老師通常會通過“喂球”的方式來讓學生一遍又一遍地重復練習相關高難度技術動作，進而讓學生熟能生巧，更加迅速地掌握這些高難度技術動作。

3、有助于學生身體素質水平的提升。與單球訓練法相比，多球訓練的強度要高出橫奪，減少了訓練間隙，從而使學生處于一個長期的高強度訓練。這對于學生的身體素質是有很大的幫助的，一方面這種訓練能夠迫使學生提升自己四肢的協調能力；另一方面，能夠在訓練中將有氧運動和無恙運動融合在一起，對學生整個的身體機能有很大的幫助。

二、多球訓練法在高校乒乓球教學應用中存在的問題

長期的應用表明，多球訓練法雖然優點眾多。但是也存在一些缺陷，下面我們正對這些缺陷做出探討。

1、容易造成練習與比賽脫節的現象。多球訓練法的訓練目的在于通過高強度的訓練來提高學生的專業素質，它與實際的比賽對抗還是存在著很大的差異的。首先就是它的訓練針對的是雙方的對打過程，對其它部分的訓練效果有限。其次就是多球訓練的球是有一定的規律性的，長期訓練下，運動員能夠掌握這一規律，從而就達不到培養運動員應變能力的目的。

2、多球訓練對練習者及陪練者的要求較高。多球訓練強度高，密度大，對練習者身體素質有很高的要求，同時也要求訓練者有不錯的抗壓能力。一旦這些方面達不到相關要求，就容易適得其反，對學員的身心造成傷害。

三、多球訓練法在普通高校乒乓球教學中的應用建議

1、合理分配單球訓練和多球訓練。前面說到多球訓練易造成比賽與訓練脫節的現象，主要就是因為多球訓練中，學院每次接受的球的速度，力量等相差極小，這就容易影響學院的應變能力。所以必須將多球訓練與但求訓練結合起來，通過單球的不規律性賴彌補多球訓練的這一不足[4]。相關訓練人員應該結合學員的實際情況，合理規劃二者的訓練比例和訓練時機，以期達到最佳的訓練效果。

2、做好陪練教師的選拔和管理。首先是陪練教師進行聘用時一定要做好相關的考核，對其工作的能力和態度確認后方可給予任務；其次是要加強管理工作，對其上課的狀態做好考核工作以提升其責任心；三是做好后期的培訓工作，定期對相關教師進行培訓和考核等；最后，就是要要求陪練教師積極進行學習，一方面要更好的掌握相關的技術要點，另一方面希望能夠利用一些新的技術手段輔助訓練，提高訓練的效率[5]。

3、合理控制訓練強度。多球訓練最主要的特點就是訓練強度大，在一定程度上這能夠提高訓練的效率。但是一定要將訓練強度控制在學員能夠接受的范圍之內。過大的訓練強度對學員的身體和心理會產生很大的傷害，訓練強度過輕又達不到預期的訓練效果。這里我們提倡因材施教，針對不同學員的身體強度，應該有不同的訓練安排，同時在訓練過程中要注意與學員溝通，讓其反映其自身的訓練感受[6]。

四、結語

通過以上敘述，我們不難看出，多球訓練法的優勢突出，是一種科學合理的訓練方法，能夠起到非常不錯的訓練效果，對學生的專業技能和專業興趣，都有很大的幫助。但是它本身也存在一定的技術缺陷，一方面，相關的研究人員應該做好這方面的研究工作，做好技術上的提升；另一方面，在實際應用中，訓練人員應該合理安排，使其能夠發揮最大效益。

參考文獻

[1] 曹繼光.多球訓練法在乒乓球教學訓練中的應用研究[J].當代體育科技，2016，（06）.

[2] 王鳳文.多球訓練法在乒乓球教學中的運用[J].高師理科學刊，2007，（04）.

[3] 穆蕊.多球訓練在高中乒乓球教學中的應用研究[J].科技視界，2012.

[4] 張雁.乒乓球多球訓練方法之雙人供球的研究[J].安徽體育科技，2013，（02）.

[5] 于然.多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用研究[J].當代體育科技，2015，（23）.

[6] 劉建和.乒乓球教學與訓練[M].北京：人民體育出版社，2006.endprint