試論認知行為療法在高職院校大學(xué)生心理咨詢中的應(yīng)用

王芳 江西電職業(yè)技術(shù)學(xué)院 330032

一、認知行為療法內(nèi)涵

二十世紀(jì)六七十年代美國心理學(xué)家貝克創(chuàng)造了認知治療技術(shù)，相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者在此基礎(chǔ)上繼續(xù)努力，逐步融合認知理論和行為治療知識，形成了較為完善系統(tǒng)的認知行為療法即CBT。認知行為療法對于改善心理健康問題效果較好，是目前應(yīng)用最廣泛的心理-社會干預(yù)療法。認知行為療法指出，認知是行為和感情的中介，情緒和行為問題產(chǎn)生的根源并非事件本身，而是對事件的錯誤認知或錯誤觀念，應(yīng)用外部干預(yù)實現(xiàn)認知重建是適應(yīng)不良情緒和行為的重要策略。認知行為療法是一種結(jié)構(gòu)性的心理治療方法，咨詢師以專業(yè)知識分析求助者存在的認知偏差，然后幫助求助者深入了解自己的認知、行為和情緒以及三者之間的關(guān)系，以期在短期之內(nèi)形成認知重建。

二、高職院校大學(xué)生心理問題概述

近年來，心理和精神問題頻發(fā)。心理問題的產(chǎn)生通常是心理、生理和外界社會環(huán)境共同作用的結(jié)果。大學(xué)生是一類特殊的社會群體，生理和心理發(fā)展趨于成熟，但大多存在自我認識不全面，情緒不穩(wěn)定和抗壓力較差等問題。此外，大學(xué)生處于人生的重要轉(zhuǎn)折階段，從單純的讀書到要同時面對學(xué)業(yè)、專業(yè)、人際、情感、經(jīng)濟、就業(yè)等問題，非常容易出現(xiàn)認知偏差，導(dǎo)致心理沖突和心理抑郁，有調(diào)查顯示，超過一半以上的大學(xué)生存在不同程度的認知失調(diào)問題。高職院校大學(xué)生心理問題主要呈現(xiàn)出以下特點：①焦慮、強迫、精神障礙等心理問題日益增多，自殺率逐步上升。②高職院校大學(xué)生的心理問題通常是發(fā)展性心理問題。③多數(shù)大學(xué)生對心理問題的理解存在偏差，不能正視心理問題，不敢尋求心理咨詢，導(dǎo)致心理問題向心理疾病的方向發(fā)展。

三、高職院校大學(xué)生心理咨詢中應(yīng)用認知行為療法的意義

認知行為療法對于高職生心理問題的治療價值主要體現(xiàn)在以下幾方面：①能直指高職生心理問題的主因。認知偏差和認知錯誤是誘發(fā)高職生心理問題的直接因素，認知行為療法可以進行有針對性的引導(dǎo)與矯正，逐步幫助他們轉(zhuǎn)變錯誤認識，樹立正確的人生觀和價值觀。②認知行為療法耗時短。高職生的心理發(fā)展、思維邏輯發(fā)展已經(jīng)比較成熟，還積累了大量的科學(xué)文化知識。認知行為療法通過合理的引導(dǎo)與疏解，能夠幫助他們認識到自身的心理問題，并在短期內(nèi)取得良好的療愈效果。③認知行為療法的治療效果持久。認知行為療法是從心理問題發(fā)生的根源出發(fā)，幫助求助者改變自身的認知和信念偏差，從而轉(zhuǎn)變不合理的情緒和行為。此外，認知行為療法強調(diào)咨詢和現(xiàn)實生活的有機結(jié)合，引導(dǎo)求助者在實際生活中有意識的應(yīng)用正確的認知和觀念。高職院校中的心理咨詢師通常有教學(xué)和心理咨詢經(jīng)驗，和學(xué)生接觸較多，針對高職生的心理問題他們能提出更具科學(xué)新和適應(yīng)性的解決方法。

四、在高職院校大學(xué)生心理咨詢中應(yīng)用認知行為療法的策略

（一）構(gòu)建和諧的咨詢關(guān)系，明確咨詢目標(biāo)

建立咨詢關(guān)系是認知行為療法的第一步，良好的咨詢關(guān)系有利于相互理解，平等交流，增強信任感。認知行為療法最終的目的是幫助求助者實現(xiàn)認知重建，因此高職院校大學(xué)生心理咨詢師要同時承擔(dān)診斷者、教育者和療愈者三重角色。咨詢者首先要多角度切入，全面客觀的分析求助者的心理問題，制定科學(xué)合理的療愈方案。其次要注重自身的語言和態(tài)度，給予學(xué)生足夠的尊重，促使學(xué)生毫無芥蒂的展現(xiàn)真實自我，為后續(xù)治療奠定良好的情感基礎(chǔ)。高職生心理問題求助者也要充分發(fā)揮自己的主觀能動性，要積極配合咨詢者深入探索自身存在的認知錯誤，了解認知錯誤和不良情緒行為之間的聯(lián)系，提升療愈的質(zhì)量和持久性。咨詢師也要幫助求助者掌握自我治療的方法，讓求助者更好的開展自我治療，盡快擺脫心理問題的困擾。

（二）個人輔導(dǎo)與團體輔導(dǎo)結(jié)合

人際關(guān)系問題是高職生心理問題觸發(fā)的重災(zāi)區(qū)，因此高職生心理咨詢還可以采用團體輔導(dǎo)的方法進行輔助治療。學(xué)生在團體心理輔導(dǎo)的過程中，可以加強與同齡人討論交流的機會，在真實的討論交流中不僅可以解決與人際交往有關(guān)的心理問題，還能增強其團體合作的精神，產(chǎn)生團隊親密感和積極的心理情緒。在同齡朋友的帶動下，學(xué)生的求助和自我治療心理會更強烈，治療的效果和持久性也會更強。

（三）理論與實踐結(jié)合

認知行為療法是理論與實踐并重的一種心理治療方法，咨詢者在治療求助學(xué)生的過程中，要積極應(yīng)用認知行為療法的理論知識，強化與求助者之間的言語溝通。另一方面，咨詢者還要擅于根據(jù)求助者的個性和心理問題設(shè)計有特色的實踐活動輔助治療。對于人際交往類心理問題，咨詢師可以創(chuàng)造并鼓勵學(xué)生參與團體活動，逐步增強社交能力；對于焦慮型心理問題，咨詢師可以應(yīng)用放松療法，幫助學(xué)生正視壓力，積極面對生活中的波折；對于自信心弱，心理意識差的學(xué)生，可以為他們創(chuàng)造客觀認識自我，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點的機會。