針對體育課堂中傳授健康知識策略的研究

張志武

學習健康知識的目的在于形成健康的生活方式。這些知識轉化到個人的行為上才具有真正的意義。在體育課中適時開展健康知識教學，可以更好地幫助學生減少從理論到實踐的轉換時間，提高健康知識學習的實效性。本文就健康知識在體育課中的傳授策略做以下闡述。

一、課前設計抓準知識點

深入挖掘上課教材內容與健康知識的關聯，找出上課內容中蘊含的主要健康知識點，精心設計這些知識在教學中的傳授方法，把健康知識巧妙地安排到各個環節中去。

（一）根據教材內容選擇知識點

備課前熟悉所選教材的特點，找到與其相關的健康知識點，才能在課上做到有的放矢。如，耐久跑教材蘊含著跑的呼吸方法、“極點”和“第二次呼吸”、用脈搏測試法調控運動負荷、跑后的放松方法等健康知識，教師可以根據這些知識點，在上課前就事先設計選擇1～2個知識點在教學中進行滲透。

（二）設計傳授方式安排知識點

在教學準備中可以設計運用小卡片或小黑板提示，采用一課一帖的形式傳授給學生，還可以在講解示范、糾錯、巡視指導和課的小結等部分設計實施方案，抓住這些時間節點有目的、有計劃地講解一些健康知識。

二、課中實施穿插知識點

（一）規范行為中

通過準備活動與放松活動，向學生介紹預防運動損傷、熱身活動、緩解疲勞等健康知識，促進學生在今后的鍛煉中重視并做好準備活動與放松活動的習慣。通過體育鍛煉常識的掌握體現健康觀念的培養，如發現學生運動后暴飲，要及時告訴學生運動后“少飲多次”的科學飲水方法。通過愛護場地器材、講究環境衛生等對學生進行環境與健康關系的教育，如器材的擺放、球類器材的取球和放球方法。通過安全教育，讓學生掌握安全鍛煉常識，健康鍛煉，如體操課不隨意移動已布置好的器材，注意安全保護與幫助等。通過階段自我評價滲透“運動處方”的知識，引導學生學會根據自己的健康狀況制訂鍛煉計劃，自主規劃和調控學習的進程。

（二）技能學習中

體育教學不僅要傳授技能，還要在教授學生運動技能的同時，不斷地將健康知識傳授給學生，通過在技能學練中滲透健康知識，使學生理解如何運用所學知識來指導學練。很多運動技能的學習都蘊含著一些健康知識，教師要抓住技能的特有價值來促進學生對健康知識的理解。如，在耐久跑教學中，跑前教會學生如何測試自己的脈搏，跑后立即再測試自己的脈搏，讓學生比較自己兩次脈搏的變化，結合運動后的身體反應，體會脈搏與運動強度的關系。在學生休息的過程中，教師可以向學生講解如何通過脈搏測定了解運動強度的大小，掌握“健身有效價值域”的知識，學會用脈搏測試來調控自己的運動強度及間歇時間，從而進行健康的耐久跑鍛煉。再如，在足球踢球教學中，不僅要讓學生了解“支撐腳腳尖方向與出球方向一致，踢出的球才能更準確有力”，而且還應在踢球動作的分析中滲透“若支撐腳腳尖與出球方向不一致，容易使支撐腿腳踝發生扭轉而造成損傷”的知識。這樣，學生既學到了相關技能也掌握了必要的健康知識。

（三）突發事件中

體育課中會遇到各種突發問題，可針對遇到的問題及時滲透健康知識，解決學生在鍛煉中遇到的問題和困惑。如，學生不慎將腳扭傷時，要及時告訴學生正確的處理方法，立即冷敷，抬高患肢，加壓包扎，防止繼續充血腫脹，24小時后方可進行熱敷處理，如果傷情嚴重要在緊急處理后送往醫院做進一步檢查。這不僅讓學生學會了突發事件的應對方法，同時也了解了相關的健康知識，并將所學知識運用到體育鍛煉中。

（四）游戲比賽中

體育游戲和比賽是滲透規則教育與心理健康知識教育的有效載體。如，結合游戲或當時比賽的情況講解比賽中要相互理解、相互尊重、相互鼓勵，并在比賽過程中滲透遵守規則方面的教育。此外，利用比賽還可以讓學生掌握自我調節的健康鍛煉知識。有些學生在比賽時會出現緊張情緒，教師要教會學生調節緊張的情緒的方法，如深呼吸、跳一跳、喊一喊等。

（五）活動環境中

體育鍛煉通常是在室外進行的，受氣候、場地、器材等因素影響較大，這一特點又是傳遞環境健康知識的有利時機。如，在操場上會看到各種各樣易導致受傷的石子、磚頭等物品。這些物品都是危害安全運動的因素，教師要使學生對安全運動的認識和環境與健康關系等有更為深刻的認識。

三、健康知識傳授中的注意事項

（一）時間緊湊，言簡意賅

健康知識的講解時間要適宜。不可讓學生久站聽講，避免擠占學生身體練習時間。過多的講解，不但會喧賓奪主，而且會讓學生反感，所以健康知識的講解一定要精，要點突出。

（二）切合實際，符合學情

不同水平段的學生，對健康知識的需求、理解能力等也有所不同。健康知識的傳授要根據這些差異，選擇恰當的內容給學生講解。

（三）把握適度，量力而行

在運動損傷的處理中傳授健康知識，如果遇到嚴重的運動損傷超出個人處理能力范圍時，要及時送醫就診。

（四）優化內容，取舍得當

要明確健康知識內容在室內和室外講的區別。能夠在室內講清楚、理解透的最好不要占用室外課時間，如合理睡眠、均衡營養、抽煙和酗酒對身體的危害、傳染疾病的預防等。而與身體練習相關，通過實踐操作、親身體驗獲取健康知識效果更好的內容，最好選擇與運動技術學習結合起來，如運動損傷的預防與處理、運動負荷的調整等內容。

（作者單位：天津市經濟貿易學校）