大學生籃球比賽心理穩定性的影響因素

劉慧麗

（山西建筑職業技術學院，山西 太原 030006）

籃球作為世界上最大的球種之一，其普及度非常高，有著非常廣泛的影響力。在我國，籃球這項球類運動早在1896年就已經傳入，在2002年中國籃球運動員姚明以選秀狀元的身份進入世界籃球水平最高的聯賽NBA后，籃球運動受到了越來多的關注，而中國籃球也開啟了新的篇章。時至今日，籃球在我國的普及度已非常高，許多青少年在關注NBA等籃球賽事的同時，也充分感受到了籃球這項團隊競技運動的魅力。

在近幾年的大學校園中，各類籃球比賽的舉辦次數愈加頻繁，大學生的籃球戰術水平也越來越高，有些甚至已經接近了職業運動員的水平。但與職業運動員相比，大學生籃球運動員在心理穩定性上存在著較大的差距。在籃球比賽中因心態問題發揮失常，甚至導致球場沖突的情況屢有發生，這對籃球運動在大學校園中的普及與發展造成了一定的影響。為解決這一問題，我們需要對大學生籃球運動員在比賽中的心理變化進行調查與分析，根據不同的變化規律總結出影響球員心理穩定性的各項基礎因素，并進一步找到有效的心理調節和訓練的方法。這樣不僅可以讓大學生籃球運動員在比賽中保持穩定的比賽狀態，同時還能夠為大學生的個人成長帶來幫助。

本文選擇了文獻資料法、訪談法、問卷調查法等多種調查研究方法，針對福州大學城各所高校學生中的籃球愛好者進行了隨機調查。在調查中，我們將賽前狀態、觀眾干擾等多種能夠對大學生籃球運動員心理穩定性造成影響的因素設定為調查問題，并利用數理統計法將這些因素分為主觀因素與客觀因素分別進行對比與分析，從而明確其產生原因以及具體的影響程度，最后在此基礎上對大學生籃球運動員的心理訓練方法提出建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究與調查對象

在本次研究中，將影響大學生籃球比賽心理穩定性的各項因素作為主要研究對象，同時以福州大學城內各高校的大學生籃球運動員為調查對象展開調查。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法本次調查對網絡上大學生籃球運動以及籃球比賽心理穩定性等相關方面的論文進行了查閱，同時還閱讀了福州大學城各高校在籃球運動方面的相關資料與書籍，為本研究提供充分的理論基礎，

1.2.2 訪談法本次研究以了解大學生籃球運動員的比賽心理變化形式來確定影響大學生籃球心理穩定性的各項因素。因此為詳細了解大學生籃球運動的比賽心理變化，筆者隨機抽取部分調查對象進行了訪談活動。

1.2.3 問卷調查法根據訪談互動結果，筆者總結出了比賽重要性、對手實力等影響大學生比賽心理穩定性的主觀因素，以及場上局勢、裁判判罰等客觀影響因素，并在此基礎上設計、發放了100份調查問卷，在本次調查發放的100份問卷中，所有問卷均全部回收，其中有效問卷為98份，有效回收率為98%。

1.2.4 數理統計法在回收所有調查問卷后，對有效調查問卷的結果進行了整理，并對其中的各項因素分別進行了統計分析。

2 結果與分析

2.1 客觀因素分析

2.1.1 局勢的影響（1）比賽的重要性。通過對調查結果的分析與研究可以發現，在不同比賽中，大學生籃球運動員在心理上會有著不同程度的變化。對于比較重要的比賽，球員通常會比較在意比賽的勝負與成績，因此在比賽中的壓力也會較大，很容易出現緊張等情緒，最終導致發揮失常。而對于不太重要的比賽，球員對于比賽勝負與成績不太在意，比賽時情緒會比較放松，也更容易穩定地發揮出正常水平，甚至在冷靜的心態下進入到更好的競技狀態。

（2）對手的實力。對手的實力對于大學生籃球運動員的心理狀態具有直接影響，當對手實力較強或贏過己方球隊時，球員會更加擔心自己出現失誤，在比賽中無法放開自己，影響比賽狀態，一旦比分落后，就會出現自責、自我懷疑等心理，從而破壞球隊關系；而在對手實力較弱或輸給過己方球隊的情況下，球員則會在一定程度上產生輕敵心理，在比分領先時大意、過于放松，而一旦比分落后，就會驚慌失措，并容易因急于得分而出現失誤；當對手與己方實力相差不多時，球員在賽前同樣壓力較大；對于實力不確定的球隊，球員會由于性格不同而出現過于自信、輕視對方或缺乏自信、草木皆兵的不同情況，在比賽中的適應速度、判斷力以及與隊友的配合等都會受到影響。

（3）賽前的精神狀態。當球員在賽前的精神狀態不同時，在比賽中的心理穩定性同樣也會受到不同程度的影響。若比賽前球員剛剛經歷過打擊或失敗，精神狀態較差就很可能導致斗志、求勝欲望的消退，從而影響比賽狀態。而如果球員最近比較自信，在賽前的精神狀態較好，比賽時就會處于高度興奮狀態，從而有更好的發揮。

（4）比賽的具體形勢。在調查結果中發現，受調查的大學生籃球運動員普遍認為比賽形勢的突然變化對自身心理穩定性的影響最大。在比賽過程中，由于雙方實力以及當下的競技狀態存在差異，因此球員心中通常會對比賽進程的形勢進行預測，但如果比賽的實際情況超出了球員的預測或期望，球員的心理狀態就會發生劇烈變化。例如在比賽前期大比分領先，而后期卻被對手將比分逆轉時，球員就會喪失冷靜，顯得慌張，競技狀態也會因此下降。

2.1.2 環境因素的影響通過對表1的分析發現，有近31.6%的大學生籃球運動員認為如果對方球員打法比較粗野，自己的心理穩定性會受到影響，進而影響到自身發揮，這在所有環境因素中影響最大。而裁判判罰對大學生球員的影響則僅次于對方打法（30.85%），如裁判判罰出現爭議且不利于己方，球員就會出現不同程度的情緒波動，影響競技狀態。需要注意的是，這種情緒波動還會受到裁判員資質的影響，如果裁判員比較專業、水平較高，其判罰就會更具權威性，而球員也不會對判罰產生太多不滿，對心理穩定性的影響較小；若裁判員不夠權威，那么判罰對球員的心理穩定性的影響則會更大。此外，隊友的連續不合理行為也在環境因素之中，并有10.2%的球員認為這一因素會對自身心理穩定性造成影響，這一情況對于職業籃球運動員來說比較少見，因此充分體現了大學生籃球運動員在心理穩定性上與職業運動員的差距。

2.2 主觀因素分析

2.2.1 性格與情商對于不同性格的大學生籃球運動員來說，其性格對于自身心理穩定性的影響也是不同的。例如，性格內向的球員容易出現自卑情緒，而性格比較急躁的球員則很可能在比分落后時出現不理智的情緒。此外，情商也會對大學生籃球運動員的心理穩定性造成影響，具體可分為自我意識、自我激勵能力、情緒控制能力、人際關系處理能力、挫折承受能力等方面，而這些能力都是可以通過后天培養來提高。

2.2.2 自身能力通過對調查結果的分析可以發現，球員的自身能力與心理穩定性有著密切的關系。例如，球員的能力較強，在比賽中受特殊情況的影響則會較小，即使比賽失敗，也不會出現過多的負面情緒；而能力較差的球員其心理穩定性則更容易受到失敗、比分落后等各種情況的影響。這主要是由于能力較強的球員自信心也較強，相信自己能夠處理好特殊情況，因此不容易出現自我懷疑。

表1 環境因素對大學生籃球運動員心理穩定性影響的調查 n=98

2.3 克服大學生籃球比賽不良心理的訓練方法

2.3.1 做好賽前準備（1）做好戰術準備以及訓練準備，通過情況模擬訓練與戰術安排讓球員對各種特殊情況有一定的心理準備，并掌握相應的應對策略，從而提高球員對比賽變化的適應能力，以免因特殊情況的出現而導致球員出現心理變化。（2）充分強調球員在比賽中的任務，將球員的注意力轉移到完成比賽任務上，這樣可以降低比分變化、場地因素、對方打法等外界因素對球員心理的影響。

2.3.2 表象訓練法表象訓練法是指對已經掌握的技術動作以及運動背景進行不斷重復的想象，在籃球訓練中采取這一方法，不僅能夠提升球員對技術動作的掌握與運用，同時也能夠達到控制自身情緒的效果，十分適合青年階段的大學生籃球運動員。

2.3.3 自我暗示法自我暗示主要是通過自我肯定的心理活動來調整自身的情緒，并增強自信心，能夠有效克服緊張等不良心理。

2.3.4 歸因訓練歸因訓練主要是用于賽后的心理訓練與調節。在比賽結束后，要引導球員對比賽結果以及出現這一結果的原因進行正確地認知，糾正球員錯誤的認知，進而產生適合自身成長的情感體驗，在接下來的比賽中保持正確的心態。這一方法在比賽失敗后的心態調節中極為有效。

3 建 議

3.1 從個體角度來看，性格、情商等特征都會對大學生籃球運動員的心理穩定性造成影響，但性格方面屬于先天因素，而情商則可以后天培養，因此應在訓練中利用相關訓練方法來幫助球員提高情商。

3.2 心理調控訓練方面的知識技能對于球員心理穩定性的提升是較為有效的，但大多數的大學生球員對此缺乏了解，因此體育教師應注意在訓練中穿插一些心理調控知識的講解，讓球員能夠更好地實現自我心理調控。