我國田徑短跑運動員蘇炳添基礎訓練階段周計劃特征的研究

寧德寶 廣東省中山市體育運動學校

依據競技狀態形成的規律和周期理論，不論在多周期、雙周期、小周期的劃分中，準備期是競技狀態形成的前提條件和關鍵。客觀地說周計劃的結構模式的本身能應該反映訓練過程中各要素組合規律及描述訓練進展的程度，重視研究年齡組周計劃結構模式對運動員競技狀態的形成有直接的現實意義。

一、研究方式

(一)文獻資料研究法：廣泛的閱讀國內外田徑科技雜志、資料和運動訓練學專著，及體育科技論文、期刊、雜志。

(二)調查訪問法：在閱讀文獻資料的基礎上，就有關問題同廣東、河北、遼寧、黑龍江、湖北、湖南、福建教練員、專家進行交談及問卷調查。

(三)收集整理法：收集廣東省少兒田徑錦標賽9-14歲年齡段和全國少兒田徑錦標賽9-14歲年齡段短跑前八名的典型周計劃共計192份。

(四)數理統計法：本文對數據進行了統計學的常規計算方差分析及大樣本的平均數，顯著性差異計算，以便分析研究。

(五)體育教育比較實驗法：用隨機抽查方法，將我省(我市部分)共80名(9歲、10歲、11歲、12歲，每組各20名，10男10女。進行蝶、仰、蛙、自全能周計劃結構模式的實驗，時間共12周，每種結構模式共四周的實驗。

二、研究結果與分析討論

(一)年齡組9-14歲年齡段短跑全能訓練準備期周計劃結構模式的調查研究結果和分析討論

1.短跑訓練準備期的周計劃結構模式的劃分標準

通過第一輪專家咨詢法和向資深的教練員問卷調查，有34%的專家與資深教練員認為：劃分周計劃結構模式應是由訓練內容及訓練要素的排列順序所決定。有26%的專家與資深教練員認為應同訓練內容的組合及訓練負荷的大小所決定。還有36%的專家和資深教練員則認為周計劃的結構模式劃分應同訓練內容、訓練要素及排列順序和運動員負荷的大小組合來決定。另外還有4%的專家和資深教練員則認為應由運動負荷的大小組合來決定。在集中以上三種不同觀點的同時又進行了第二輪咨詢與調查，有56.6%的觀點集中到了劃分年齡組短跑準備期的周計劃結構模式的標準，應是訓練內容、訓練要素的排列順序及組合。(見表1、表2)

2.年齡組田徑短跑訓練準備期周計劃結構模式，常用主導型的結構種類的調查結果研究與分析討論。

根據調查發現三種常用主導型典型周計劃結構模式占統計數的68%。第一種我們根據類型劃標準把它稱之“循環二段式”。即短跑訓練的各主要內容和要素在一周之內的排列順序及組合有二次循環。第二種，我們根據類型劃分標準把它稱之為“分層單項與專用遞進串聯集約式”，即主要訓練內容各要求在一周之內按專項訓練要求，短跑由單項專項基本技術到專項技術，專項基本素質到專項素質，最后集中到專項，量由大到小，強度由低到高。第三種根據劃分類型標準，我們稱之為“并聯平衡式”。即訓練的主要內容及訓練要素按照短跑比賽的項目要求，突出訓練的重點，一周之內相關內容各出現一次。

(二)三種不同典型的周計劃結構模式的實驗效果比較及分析討論

我們對9-14歲年齡段的年齡組運動員(男女各40名)，9歲組10男10女，10歲組10男10女，11歲 組10男10女，12歲組10男10女。進行了共12周三種不同典型周計劃結構模式效果的比較實驗。每一種典型結構模式的實驗時間為四周，實驗前和實驗后都進行全能測驗，實驗結果見表3。

結果發現三種不同典型的周計劃的結構模式，訓練四周之后測驗的成績經過統計處理后的結果，沒有顯著性差異，成績提高的幅度基本是一致的。

(三)年齡組短跑全能訓練準備期最佳周計劃結構模式特征的確認

分析三種準備期年齡組全能訓練典型周計劃結構模式的實驗結果，發現三種周計劃結構模式中，每種通過四周的實驗所提高的短跑成績的分數是均等的，效果和幅度是一致的，究竟其原因，總結年齡組9-14歲年齡段準備期周計劃結構模式的共性特征，我認為一個能反映短跑訓練內在基本規律的準備期典型周計劃結構模式必須具有以下幾個方面或者說至少具有以下幾個方面之中2-3個特征，才能取得訓練的基本成功。它們是①整體性與平衡性。②順序性與交叉性。③單項與專項性與集約性。④訓練課中的多要素的同時并進性與不同課之間訓練要素的銜接性。⑤一周內的多課次性和訓練要素的多周轉率。

表1 第一輪專家和資深教練員調查結果

表2 第二輪專家和資深教練員調查結果

表3 三種不同典型的周計劃結構模式

三、結論

通過對田徑年齡組全能訓練典型周計劃結構模式的調查研究及統計分析。發現年齡組優秀運動員全能訓練獲得優異成績有：“循環二段式”；“并聯平衡式”；“分級遞進串聯集約式”，三種典型的周計劃結構模式。通過對田徑年齡組全能訓練最佳周計劃結構模式排列順序及組合的分析研究，發現年齡組全能訓練必須遵循“并聯性”、“串聯性”、“多課次組合性”和“訓練要素的多周轉率”的四項基本訓練規律。通過對田徑年齡組9-14歲年齡段短跑訓練準備期其三種不同周計劃結構模式的實驗結果分析研究，發現最佳周計劃結構模式有整體性、平衡性、順序性及交叉性等五個的基本特征。通過對田徑年齡組全能訓練不同周計劃結構模式的實驗結果分析研究，發現不同周計劃結構模式只要具備了最佳周計劃結構模式特征中的3-4項就能對全能運動員的全能成績和整體能力水平的提高起到非常明顯的作用與效果。