聊城市老年人健身活動(dòng)現(xiàn)狀的調(diào)查研究

張紅品

人口老齡化是目前社會(huì)上面對(duì)的主要問(wèn)題，它影響著人口結(jié)構(gòu)的走向，在我國(guó)越發(fā)的嚴(yán)重。據(jù)了解30年后的中國(guó)老齡化人口占世界人口的16%，65歲以上人口已達(dá)1.27億。它的嚴(yán)重性影響著社會(huì)發(fā)展以及給社會(huì)帶來(lái)阻力。老年人是特殊的群體也是參與健身活動(dòng)的主要人群。面對(duì)如此龐大的人口數(shù)量將對(duì)我國(guó)的老年社會(huì)保障和服務(wù)體系等方面提出更高的要求,積極健康的老齡化就是老年人通過(guò)體育鍛煉提高自身的健康狀況，達(dá)到強(qiáng)身健體、提高免疫力、預(yù)防疾病的效果[2]。本文通過(guò)對(duì)東昌府區(qū)(久和小區(qū)、明星小區(qū)、陳口村社區(qū)、臨近聊城公園)老年人健身活動(dòng)現(xiàn)狀的詳細(xì)調(diào)查，找出問(wèn)題，并提出合理建議。

1. 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

以聊城市東昌府區(qū)老年人健身活動(dòng)現(xiàn)狀為研究對(duì)象，以東昌府區(qū)久和小區(qū)明星小區(qū)陳口村社區(qū)小及的臨近聊城公園老年人為調(diào)查對(duì)象，參加調(diào)查的有200人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、百度網(wǎng)、中國(guó)期刊網(wǎng)和Internet相關(guān)網(wǎng)站查閱和檢索相關(guān)的文獻(xiàn)資料，對(duì)其進(jìn)行充分的整理、歸納、分析。參考了本文研究相關(guān)的《中老年人保健與健身》、《體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》、《體育社會(huì)學(xué)》等相關(guān)的書(shū)籍，為本文的研究提供了相關(guān)的理論依據(jù)和參考意見(jiàn)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

問(wèn)卷的設(shè)計(jì)：

制定問(wèn)卷調(diào)查前，查閱了體育教師方面的期刊論文、書(shū)籍等，那個(gè)許多有關(guān)體育鍛煉的，提供充分理論準(zhǔn)備為設(shè)計(jì)問(wèn)卷，設(shè)計(jì)了老年人健身活動(dòng)的問(wèn)卷調(diào)查(見(jiàn)附錄)。

問(wèn)卷的發(fā)放與回收：

針對(duì)本次調(diào)查涉及對(duì)象為老年人，同時(shí)為確保問(wèn)卷的有效回收率，分別到久和小區(qū)、明星小區(qū)、陳口村社區(qū)及臨近聊城公園對(duì)老年人進(jìn)行問(wèn)卷的發(fā)放，老年人對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行填寫(xiě)以延緩填答為輔，當(dāng)面填答法為主，老年人部分是現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)抽取。問(wèn)卷回收后，對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行整理。發(fā)放與回收情況(見(jiàn)表1)。

表1 問(wèn)卷發(fā)放同收情況統(tǒng)計(jì)

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)問(wèn)卷調(diào)查所得的結(jié)果進(jìn)行科學(xué)數(shù)理統(tǒng)計(jì)，所有調(diào)查結(jié)果均在計(jì)算機(jī)上建立數(shù)據(jù)庫(kù)，進(jìn)行原始數(shù)據(jù)處理，以分析東昌府區(qū)老年人健身活動(dòng)現(xiàn)狀。利用EXCEL進(jìn)行必要圖表制作。

2. 研究結(jié)果與分析

2.1 老年人參與健身活動(dòng)的動(dòng)機(jī)

表2 老年人參與健身活動(dòng)動(dòng)機(jī)調(diào)查分析(n=72)

表2結(jié)果顯示:東昌府區(qū)老年人參加體育鍛煉動(dòng)，其中以減肥健美為動(dòng)機(jī)的老年人占5.6%，，消遣娛樂(lè)的占11.1%，健身與預(yù)防疾病的占80.6%，其他的占2.8%。他們已經(jīng)意識(shí)到只有通過(guò)參加體育鍛煉才能具備延年益壽、強(qiáng)身健體、促進(jìn)人際交往和調(diào)節(jié)精神等功能。

2.2 老年人參與健身活動(dòng)的項(xiàng)目

表3 老年人參與健身活動(dòng)項(xiàng)目分析(n=72)

表3結(jié)果顯示：健身走選擇的老年人占33.3%，選擇小球類(lèi)為健身項(xiàng)目的13.9%，慢跑為健身項(xiàng)目的占15.3%，選擇太極拳為健身項(xiàng)目的占19.4%，傳統(tǒng)體育選擇項(xiàng)目為健身項(xiàng)目的占15.3%，其他的占2.8%。從這些調(diào)查數(shù)據(jù)中可以清晰看出老年人體育活動(dòng)的大體愛(ài)好，這說(shuō)明每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有各自獨(dú)特的地方所在。比如說(shuō)健身走、散步是最實(shí)惠最簡(jiǎn)單最實(shí)用的項(xiàng)目，不受場(chǎng)地的限制和天氣的制約，更不會(huì)因?yàn)槿硕喽l(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，所以散步在老年人中最受歡迎。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，譬如乒乓球是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。既可以鍛煉靈敏力，防止老年癡呆，又可以防近視、花眼、青光眼。還有就是太極拳，需要良好的協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性，動(dòng)作幅度不是很大，動(dòng)作簡(jiǎn)單，可以修身養(yǎng)性，有利于老年人的身心健康。

2.3 老年人健身活動(dòng)的參與率

表4 老年人參與健身活動(dòng)的參與率(n=195)

結(jié)果顯示老:男性老年人參與率為35.7%，女性老年人參與率為37.8%。雖然女性參加人數(shù)大于男性參加人數(shù)，但是健身活動(dòng)的參與率還是較低，政府、社區(qū)應(yīng)加大宣傳力度，積極組織，爭(zhēng)取更多的老年人參與進(jìn)來(lái)。

2.4 老年人參與健身的活動(dòng)頻率

表5 老年人參與健身活動(dòng)頻率調(diào)查分析(n=72)

結(jié)果顯示:老年人每周鍛煉在1-2次的占31.9%，一周鍛煉3-4次占61.1%，堅(jiān)持每天都鍛煉僅占6.9%。不難看出，堅(jiān)持每天鍛煉的老年人很少，大多數(shù)老年人能堅(jiān)持一周鍛煉3-4天，這對(duì)于大多數(shù)老年人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)能夠達(dá)到一定的健身效果。可以看出，大多數(shù)老年人的體育健身意識(shí)很強(qiáng)。

2.5 老年人參與健身活動(dòng)的時(shí)間

表6 老年人參與鍛煉的時(shí)間段情況(n=72)

表7 老年人參與健身活動(dòng)的時(shí)間(n=72)

表6和表7結(jié)果顯示:老年人在清晨鍛煉的占47.2%，在傍晚鍛煉的占27.8%，鍛煉時(shí)間30-60分鐘內(nèi)的人數(shù)占23.6%。在活動(dòng)時(shí)間中鍛煉時(shí)間在30分鐘以內(nèi)老年人占61.1%，鍛煉時(shí)間60分鐘以上的占15.3%。老年人一般早上起得較早，喜歡早上出來(lái)鍛煉一下，但早上鍛煉的效果不如傍晚時(shí)間段，早上空氣混濁，大氣的活動(dòng)相對(duì)靜止，各種廢氣(生活用氣、工業(yè)用氣)不易消散，是一天中空氣污染較嚴(yán)重的時(shí)段。另一方面，從人體的生理變化規(guī)律來(lái)看，在早晨6時(shí)左右，人們的血壓開(kāi)始增高，心率也逐漸增快，到上午10時(shí)左右達(dá)到最高峰。如果鍛煉者是冠心病、高血壓患者，此時(shí)進(jìn)行劇烈活動(dòng)最易發(fā)生意外。血小板的凝聚力在清晨6～9時(shí)明顯增強(qiáng)，血液的粘稠度也增加，因而導(dǎo)致血液的凝固性增大，使發(fā)生心腦血管梗塞的機(jī)會(huì)增多。清晨起床以后，人體血流中的腎上腺素和去甲腎上腺素水平，會(huì)比平時(shí)明顯增高，這兩種激素會(huì)引起身體血管和負(fù)責(zé)心臟自身供血的冠狀動(dòng)脈都收縮，而易導(dǎo)致血壓增高，心肌供血減少。由此可見(jiàn)，盡管我國(guó)從古就有聞雞起舞的習(xí)慣，但是，清晨鍛煉確實(shí)對(duì)機(jī)體有諸多不利影響，特別是對(duì)于那些呼吸道疾病、高血壓、冠心病的人更應(yīng)十分注意，以免出現(xiàn)意外事故，使鍛煉適得其反。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。人體在下午4：00到7：00之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛煉效果最好。

從鍛煉時(shí)間來(lái)看，體育人口要求鍛煉時(shí)間在30-60分鐘，老年人在降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的前提下也應(yīng)滿足這個(gè)時(shí)間才能達(dá)到鍛煉效果。

2.6 健身場(chǎng)館能否滿足老年人健身需求

表8結(jié)果顯示:老年人對(duì)于場(chǎng)館數(shù)量滿足的占8.4%，對(duì)于場(chǎng)館數(shù)量不滿足的老年人占72.2%。老年人對(duì)場(chǎng)館數(shù)量基本滿足的占19.4%，從這些數(shù)據(jù)分析得出，老年人鍛煉的場(chǎng)所表面上看起來(lái)很廣泛，但是專業(yè)的、真正符合老年人體育鍛煉條件的場(chǎng)所并不是很多，這就需要有關(guān)部門(mén)對(duì)老年人體育鍛煉場(chǎng)所的規(guī)劃加以重視。

表8 健身場(chǎng)館能否滿足老年人健身需求現(xiàn)狀調(diào)查(n=72)

2.7 影響老年人參與健身活動(dòng)的因素

表9 影響老年人參與健身活動(dòng)的因素的調(diào)查分析(n=195)

結(jié)果顯示:健身活動(dòng)受時(shí)間因素影響的老年人占56.9%，健身活動(dòng)受項(xiàng)目技術(shù)因素影響的老年人占93.1%，受設(shè)施因素影響的老年人健身活動(dòng)占64.2%，老年人健身活動(dòng)受心理因素影響的占26.4%，受生理因素影響老年人健身活動(dòng)的占40.4%。項(xiàng)目技術(shù)因素是影響老年人參與健身活動(dòng)的主要原因，因此，政府部門(mén)應(yīng)作出減少項(xiàng)目技術(shù)因素的制約相應(yīng)的改善，為廣大市民提供一個(gè)良好的設(shè)施條件和完善的健身環(huán)境。

3. 結(jié)論

3.1 隨著年齡的增長(zhǎng)健康越來(lái)越受老年人的關(guān)注，大多人老年人鍛煉的目的就是為了健身與預(yù)防疾病和消遣娛樂(lè)，可以看出體育作為一種健身娛樂(lè)方式越來(lái)越被老人們重視。老年人大多選擇不用器材的健身活動(dòng)項(xiàng)目。隨著老年人年齡的增長(zhǎng)大都選擇一些簡(jiǎn)單容易掌握的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

3.2 大部分的中老年人對(duì)體育健身活動(dòng)有非常高的熱情,女性老年人參與體育健身鍛煉的人數(shù)多于男性。隨著年齡的增長(zhǎng)老年人的參與健身活動(dòng)的次數(shù)逐漸減少。老年人大都選擇在早上或旁晚飯后在小區(qū)廣場(chǎng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間主要集中在30分鐘以內(nèi)。

3.3 就目前情況看現(xiàn)有的健身設(shè)施還滿足不了老年人參與健身活動(dòng)的需要。影響老年人的參與活動(dòng)的因素很多，設(shè)施因素和項(xiàng)目技術(shù)因素占的比重比較大。

4. 建議

4.1 社區(qū)和政府推廣和開(kāi)設(shè)一些可以在家里鍛煉的項(xiàng)目，方便年齡較大的老年人的鍛煉。社區(qū)或政府在老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上多多增加老年人能參與的項(xiàng)目而且樂(lè)于參與的項(xiàng)目。

4.2 社區(qū)和政府要根據(jù)老年人動(dòng)機(jī)的選擇而安排運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員，對(duì)老年人的不同要求進(jìn)行指導(dǎo)，使老年人時(shí)有明確的鍛煉目標(biāo)。 建議社區(qū)和政府根據(jù)老年人活動(dòng)時(shí)間的選擇可以在鍛煉人數(shù)多的時(shí)候組織一些老年人體育活動(dòng)，這樣既可以鍛煉身體，增加老年人運(yùn)動(dòng)的興趣，還可以增進(jìn)老年人之間的感情。

4.3 加強(qiáng)對(duì)健身活動(dòng)的組織和領(lǐng)導(dǎo)，利用一些現(xiàn)實(shí)可行的方法，增加場(chǎng)地和器材建設(shè)。另外，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)常見(jiàn)疾病的預(yù)防及如何早期發(fā)現(xiàn)等基本常識(shí)的普及。臨近的高校應(yīng)在體育設(shè)施方面實(shí)現(xiàn)資源共享，達(dá)成一定的協(xié)議或?yàn)橹欣夏耆嗽隗w育設(shè)施方面提供一定的優(yōu)惠。 在中老年人群體中加強(qiáng)基本的保健知識(shí)和健身知識(shí)宣傳工作，請(qǐng)保健專家和健身專家做專題講座，在報(bào)紙上或小區(qū)公告欄上定期開(kāi)專欄，刊登一些通俗易懂的健身和保健常識(shí)，這些都不失為行之有效的方法。

[1] 陳曉軍; 陳娟,中老年人體育健身活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查的研究[J],體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2018-03-09.

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[3] 王兵，陜西省農(nóng)村老年人身體素質(zhì)狀況及健身路徑調(diào)查與分析[J],體育世界(學(xué)術(shù)版)2016-07-01.

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[5] 施學(xué)蓮; 王愛(ài)豐等。公共服務(wù)視野下老年體育工作推進(jìn)策略研究——基于江蘇省13個(gè)省轄市和28個(gè)縣(市、區(qū))的實(shí)證調(diào)查[J],廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)。2015-05-28.