足球鍛煉對小學生體質健康影響的研究

密金剛 周小玲

1. 研究目的

足球在校園發展也很迅速，深受小學生的喜歡，國家體育總局、教育部聯合發布了《關于開展全國青少年校園足球活動的通知》，制定了《全國青少年校園足球活動實施方案》，其目的是推進全國青少年校園足球工作更加廣泛、深入、健康地發展，促進青少年學生健康成長，夯實我國足球基礎，培養更多優秀足球人才的需要。近年來小學生體質健康水平處于較低水平，且有逐年下降趨勢，因此，本研究將選擇小學生這一人群作為研究對象，選取足球鍛煉對小學生體質影響這一切入點，創設足球教學環境提高小學生體質，促進健康成長。

2. 研究對象與方法

2.1 研究對象

青浦區金澤小學三、四年級參加足球訓練的男生24名，青浦區毓秀學校三、四年級未參加足球訓練的男生24名，其中參加足球訓練的隊員24名為實驗組，非參加足球訓練的隊員24名為對照組。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻法

通過網絡檢索，查閱論文、書刊等，收集相關資料,深入了解青少年體質的研究方向與發展趨勢,進而確定研究方向,范圍和方法,研究因素。

2.2.2 測試法

2.2.2.1 實驗對象

抽取青浦金澤小學足球訓練隊員24名，為實驗組；青浦區毓秀學校普通學生24名，為對照組。實驗前采用學生體質健康測試系統對48名學生進行了體質指標測試，身體形態指標:身高、體重；身體機能指標:肺活量；身體素質指標:坐位體前屈、1分鐘仰臥起坐、1分鐘跳短繩、50米進行測試。對實驗組與對照組實驗干預前身體形態、機能狀態、身體素質指標進行配對樣本 T 檢驗。結果均無顯著性差異。(P>0.05)。

表1 2014年實驗組與對照組學生體質指標整理結果

(注：表格中本研究結果所涉的所有派生指數均省略×100，下表同)

表2 2015年實驗組與對照組學生體質指標整理結果

2.2.2.2 運動方案

對照組除進行一般體育活動(體育課，以及課余、課外體育活動，其中包括了廣播操、隊列隊形練習、跑步、跳皮筋、踢毽子、跳繩、籃球等學生們在學校中自由組織的體育活動，不進行其他鍛煉。實驗組除參加一般體育活動盡可與對照組能保持一致外，增加足球練習。參加足球訓練的隊員以足球基本技術和身體素質訓練為主。

2.2.1.3 專家訪談法

走訪長期從事足球訓練工作的經驗豐富的老師，在廣泛收集專家和學者意見的基礎上，認真修改問卷并定稿。對問卷調查出的問題進行了反饋。

2.2.1.4 數理統計法

采集的所有數據均運用 EXCEL2003 和統計學軟件 SPSS17.0 進行處理，結果采用“平均數±標準差”表示。采用配對數據的t檢驗、單因素方差分析進行處理。(P>0.05 為無顯著性差異、0.01

3. 實驗組與對照組各指標測試整理結果

表3 2014年實驗前實驗組與對照組各指標的比較結果

2014年測試結果比較，實驗組與對照組各項指標均沒有顯著性差異，說明兩組學生各指標沒有統計學上的差異(見表3)。

表4 實驗組實驗前后各指標的比較結果

(**P<0.01：非常顯著性差異，*P<0.05：顯著性差異。)

經過一學年的足球鍛煉，對實驗前與實驗后各數據進行單因素方差檢驗得出：身高增加了6.8cm(t=11.37，P<0.01)、體重增加了4.98kg(t=10.79，P<0.01)、肺活量(t=6.06，P<0.01)、50米(t=7.65，P<0.01)、一分鐘跳繩(t=3.17，P<0.01)等五項指標得到提升，有非常顯著性差異；坐位體前屈(t=3.17，P<0.01)；一分鐘仰臥起坐，無顯著性差異(t=1.39，P>0.05)。(見表4)

表5 對照組實驗前后各指標的比較結果n=24

(**P<0.01：非常顯著性差異，*P<0.05：顯著性差異。)

一年后，對照組體質指標變化結果：身高增加4.59cm(t=10.78，P<0.01)、體重增加4.03kg(t=5.51，P<0.01),兩指標有非常顯著性差異；一分鐘跳繩(t=2.23，0.01

表6 2015年實驗組與對照組各指標的比較結果

(**P<0.01：非常顯著性差異，*P<0.05：顯著性差異。)

經過一學年的足球鍛煉后，對實驗組與對照組各數據進行配對樣本的t檢驗得出：身高、體重、肺活量、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐沒有顯著性差異，50米(t=3.51，P<0.01)有非常顯著性差異(見表6)。

4. 各測試指標結果比較分析

4.1 身高、體重

實驗前選取實驗組和對照組學生各24名，進行配對樣本T檢驗，身高(t=1.69，P>0.05)、體重(t=0.63，P>0.05)沒有顯著差異(見表3)，經過一學年的足球鍛煉，實驗組身高增加了6.8cm(t=11.37，P<0.01)、體重增加了4.98kg(t=10.79，P<0.01)，與實驗前均有非常顯著性差異(見表4)；對照組身高增加4.59cm(t=10.78，P<0.01)、體重增加4.03kg(t=5.51，P<0.01),兩指標也有非常顯著性差異(見表5)。這是因為小學四到五年級，生長發育速度較快，即使不進行任何運動干預，身體形態也會有較大程度上的變化，其中實驗組身高、體重指標增長幅度均大于對照組，配對T檢驗身高、體重均沒有顯著性差異(見表6)，說明參加足球練習可以有效促進身高、體重增長，但還不足以使其與沒有參加足球鍛煉的學生沒有統計學上的差異。

4.2 肺活量

實驗前選取實驗組和對照組學生各24名，進行配對樣本T檢驗(t=0.43，P>0.05)兩組肺活量沒有顯著差異(見表3)，經過一學年的足球鍛煉，實驗組肺活量增加了306.38ml(t=6.06，P<0.01)、與實驗前有非常顯著性差異(見表4)；對照組肺活量增加了174.25ml(t=1.93，P>0.05)，與實驗前無顯著性差異，沒有統計學上的差異(見表5)。足球對提高小學生心血管系統功能具有良好的作用，在一定程度上也具有改善身體機能狀態的作用。經過一年鍛煉后實驗組與對照組肺活量進行配對樣本T檢驗沒有顯著差異，無統計學上差別(見表6)。雖然實驗組肺活量提高雖有顯著的提高，但還不至于使實驗組與對照組之間有顯著性差異，說明自然增長的貢獻率要超過足球鍛煉起的作用。

4.3 50米

實驗前選取實驗組和對照組學生各24名，進行配對樣本T檢驗(t=1.40，P>0.05)兩組50米測試沒有顯著差異(見表3)，經過一學年的足球鍛煉，實驗組50米提高了0.55秒(t=7.65，P<0.01)，與實驗前相比有非常顯著性差異(見表4)，對照組50米提高了0.12秒(t=0.58，P >0.05)，與對照前相比沒有顯著性差異，不具有統計學上的差異(見表5)。經過一年鍛煉后實驗組與對照組肺活量進行配對樣本T檢驗也具有非常顯著性差異(見表6)。由于小學生正處于身體素質發展敏感期，加強鍛煉會對小學生短跑速度產生積極影響。速度素質提高也與足球鍛煉性質有關，運動員要保持全場比賽的奔跑，短距離反復沖刺，必須爭取搶到球的激烈運動有關系，練習效果逐步體現出來。說明參加足球鍛煉可以有效提高學生短跑素質，且鍛煉的效果非常顯著。

4.4 坐位體前屈

實驗前選取實驗組和對照組學生各24名，實驗組坐位體前屈稍差于對照組，但進行配對樣本T檢驗(t=1.36，P>0.05)兩組數據沒有顯著差異(見表3)，說明開始兩組學生柔韌素質水平相當；經過一學年的足球鍛煉，實驗組學生坐位體前屈測得成績下降了1.96cm(t=3.17，P<0.01)，有非常顯著性差異(見表4)，說明足球鍛煉對柔韌性素質練習不夠，起到負相關作用，今后進行足球鍛煉時要加強對足球與動員柔韌性的練習；一年以后除實驗組外對照組學生坐位體前屈測得成績也下降了0.65cm(t=0.54，P>0.05)，但并沒有顯著性差異(見表5)，主要是因為四五年級學生生長發育造成柔韌性水平下降；一年鍛煉后實驗組與對照組坐位體前屈素質進行配對樣本T檢驗沒有顯著差異，無統計學上差別(見表6)，證明柔韌性下降是這一年齡段學生生長發育的普遍現象。說明足球鍛煉對柔韌性素質起負相關作用，但生長發育規律才是影響學生柔韌性下降的主要原因。

4.5 一分鐘跳繩

實驗前選取實驗組和對照組學生各24名，進行配對樣本T檢驗，一分鐘跳繩(t=0.72，P>0.05)沒有顯著差異(見表3)，經過一學年的足球鍛煉，實驗組一分鐘跳繩增加了16.25次(t=4.84，P<0.01)，與實驗前有非常顯著性差異(見表4)；對照組一分鐘跳繩增加10.0次(t=2.23，P<0.01),兩組數據均有非常顯著性差異(見表5)。這是因為小學四到五年級，生長發育速度較快，即使不進行任何運動干預，身體素質也會有較大程度上的提高，其中實驗組一分鐘跳繩指標增長幅度16.25次大于對照組增長10.00次，兩組間指標數據運用均值增長率進行比較，實驗組增長率明顯大于對照組，說明足球鍛煉具有改善小學生下肢力量素質的作用。配對樣本T檢驗沒有顯著性差異(見表6)，說明參加足球練習可以有效促學生身體素質的提高，但作用還不足以使其一分鐘跳繩指標與沒有參加足球鍛煉的學生這一指標有統計學上的差異。

4.6 一分鐘仰臥起坐

實驗前選取實驗組和對照組學生各24名，進行配對樣本T檢驗，一分鐘仰臥起坐(t=1.53，P>0.05)沒有顯著差異(見表3)，經過一學年的足球鍛煉，實驗組一分鐘仰臥起坐增加了1.63次(t=1.39，P>0.05)，與實驗前沒有顯著性差異(見表4)；對照組一分鐘跳繩增加1.71次(t=0.97，P>0.05),沒有顯著性差異(見表5)，一年后配對樣本T檢驗沒有顯著性差異(見表6)。表明學生仰臥起坐素質隨著年齡增長沒有得到提高，這一素質自然增長的幅度很小，同時實驗組仰臥起坐的提高幅度教學，證明足球鍛煉對改善小學生腰腹力量的作用較小。

5. 結論與建議

5.1 結論

5.1.1 學生身高、體重、一分鐘跳繩三項指標實驗前后有非常顯著性差異P<0.01，主要是學生生長發育自然增長起到主要作用，足球鍛煉促進作用相對較小。

5.1.2 足球鍛煉對肺活量的促進較大，但生長發育自然增長的貢獻率仍要超過足球鍛煉起的作用。

5.1.3 實驗組實驗前后50米成績有非常顯著性差異P<0.01，對照組實驗前后沒有顯著性差異，說明參加足球鍛煉可以有效提高學生短跑，且鍛煉效果非常顯著。

5.1.4 仰臥起坐自然增長不明顯P>0.05，參加足球鍛煉也不能很有效的提高這一素質，需要做其他更有正對性的鍛煉才行。

5.2 建議

5.2.1 足球鍛煉對改善小學身高、體重等形態有一定促進作用，對速度素質、心肺功能提高具明顯的促進作用。小學生正處于快速生長發育時期，學校要重視學校足球教學進入校園的開展，把足球運動作為課余鍛煉的重點項目。

5.2.2 四五年級學生生長發育柔韌性素質會有一定下降，足球訓練對學生柔韌性更是有一定抑制作用，建議足球鍛煉中要加強柔韌性練習。