探討多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用

魏穗霞

摘 要：多球訓(xùn)練是一種起源于日本的球類訓(xùn)練方法，這種訓(xùn)練方法能有效提高球類訓(xùn)練質(zhì)量。隨著高校球類教學(xué)模式的日益發(fā)展和完善，在高校球類教學(xué)中經(jīng)常要用到多球訓(xùn)練方法。文章以高校乒乓球教學(xué)為主題，闡述了多球訓(xùn)練法的價(jià)值，就多球訓(xùn)練方法在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的具體應(yīng)用進(jìn)行了探討、分析，希望能對高校乒乓球教學(xué)有所幫助。

關(guān)鍵詞：高校 乒乓球 多球訓(xùn)練 應(yīng)用

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）05（c）-0245-02

乒乓球是我國的“國球”，也是一項(xiàng)群眾基礎(chǔ)廣泛、深受大學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目。我國高校乒乓球教學(xué)起步較早，如今，乒乓球已經(jīng)成為高校主要球類課程之一。將多球練習(xí)法用到乒乓球教學(xué)中去，對于高校乒乓球教學(xué)來說有著重要意義。那么，在高校乒乓球教學(xué)中，多球訓(xùn)練究竟有何意義？如何進(jìn)行乒乓球多球訓(xùn)練呢？筆者對此做出了分析。

1 多球訓(xùn)練方法及其在高校乒乓球教學(xué)的價(jià)值

1.1 幫助學(xué)生打牢基礎(chǔ)，提高技術(shù)水平

在乒乓球?qū)W習(xí)中，個體只有打好基礎(chǔ)才能不斷提高個人技能，才能體會到乒乓球運(yùn)動的精髓。因此，在乒乓球教學(xué)中，許多教師都對乒乓球基礎(chǔ)教學(xué)尤其是步法和動力教學(xué)給予了高度重視。傳統(tǒng)的乒乓球基礎(chǔ)教學(xué)多以單球訓(xùn)練為主。單球訓(xùn)練難度不大，并且許多訓(xùn)練內(nèi)容與實(shí)際對壘情況差別巨大，可以說乒乓球單球訓(xùn)練的效果很不理想。顧名思義，多球練習(xí)法指在球類訓(xùn)練中，針對多球反復(fù)、多次訓(xùn)練來提高個體競技水平的一種訓(xùn)練方法。乒乓球多球練習(xí)法是一種可變性大、目的性強(qiáng)的球類訓(xùn)練法，將其用到乒乓球教學(xué)中去，通過提高訓(xùn)練強(qiáng)度和密度來開展訓(xùn)練，可以使學(xué)生在較短的時間內(nèi)熟悉乒乓球的選擇特點(diǎn)和落點(diǎn)，建立穩(wěn)固的動力定型，加快學(xué)生的移動速度，使他們盡快適應(yīng)訓(xùn)練狀態(tài)，幫助學(xué)生打好基礎(chǔ)。

1.2 培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

興趣是最好的老師，高校新課改明確指出：“要發(fā)揮體育教學(xué)的優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，使學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。”但是，在乒乓球?qū)W習(xí)中尤其是在剛接觸乒乓球時，許多人都會出現(xiàn)肌肉不協(xié)調(diào)、肌肉僵硬等問題，學(xué)生體育興趣和習(xí)慣培養(yǎng)是一個長期的過程，而傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)根本無法有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。將多球練習(xí)法用到乒乓球教學(xué)中去，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的手感和意志品質(zhì)，還能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生積極參與到學(xué)習(xí)中去。此外，不間斷的乒乓球多球教學(xué)，能有效培養(yǎng)學(xué)生的乒乓球預(yù)判能力，使學(xué)生很快掌握乒乓球的運(yùn)動路線、運(yùn)行速度和相關(guān)的技術(shù)動作，學(xué)生能從中獲取良好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，感受到運(yùn)動的樂趣，這對他們的自信心培養(yǎng)也非常有利。

2 多球訓(xùn)練方法在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的具體應(yīng)用

2.1 尊重科學(xué)性原則，合理安排訓(xùn)練時間

高校乒乓球教學(xué)目標(biāo)是通過乒乓球教學(xué)，使學(xué)生掌握乒乓球運(yùn)動的基本技術(shù)，了解乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的乒乓球活動能力和專項(xiàng)素質(zhì)。在高校乒乓球教學(xué)中，乒乓球訓(xùn)練是提高學(xué)生的運(yùn)動技能的主要途徑。雖說高校乒乓球多球訓(xùn)練能通過大密度、高強(qiáng)度的訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生的耐力、速度和力量。但是，大學(xué)生不同于專業(yè)的運(yùn)動員，高校乒乓球教學(xué)也不同于運(yùn)動隊(duì)教學(xué)，它在教學(xué)訓(xùn)練上必須要遵守乒乓球運(yùn)動規(guī)律，本著“以人為本”的原則，尊重大學(xué)生的能力差異，循序漸進(jìn)。確切來說，大學(xué)生的乒乓球技術(shù)水平普遍不高，并且，大學(xué)生的乒乓球技能參差不齊。所以，在高校乒乓球多球訓(xùn)練中，體育教師必須要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，按照由簡到繁的原則開展乒乓球訓(xùn)練。確切來說，在高校乒乓球多球訓(xùn)練中，教師要根據(jù)學(xué)生的體力和技能水平，逐步加大訓(xùn)練難度和訓(xùn)練強(qiáng)度，合理安排訓(xùn)練時間，不要因?yàn)橛?xùn)練時間太短起不到應(yīng)有效果，也要避免因?yàn)槎嗲蛴?xùn)練時間太長導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動疲憊和運(yùn)動損傷，以取得較好的訓(xùn)練效果。

2.2 關(guān)注乒乓球多球訓(xùn)練的針對性

個體乒乓球技能提高是一個緩慢的過程，不同的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練階段，有著不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)。如在乒乓球教學(xué)初期，許多學(xué)生都會產(chǎn)生緊張感，許多人都會出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)、步法不穩(wěn)等問題。導(dǎo)致這些問題的原因是學(xué)生尚未對乒乓球教學(xué)形成正確的認(rèn)知，他們的大腦皮層的內(nèi)抑制功能沒有得到良好的鍛煉，運(yùn)動感知能力較差。所以，在乒乓球多球訓(xùn)練中，高校乒乓球教師要以正規(guī)、基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，同時要適當(dāng)降低訓(xùn)練難度，高度重視學(xué)生乒乓球動作完成質(zhì)量、動作的成功率，以消除學(xué)生的緊張情緒，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動感知。在學(xué)生了解和掌握基礎(chǔ)的乒乓球知識和技能后，教師要圍繞單個技術(shù)、單個項(xiàng)目開展多球訓(xùn)練，并將多球訓(xùn)練與乒乓球游戲結(jié)合起來，以增強(qiáng)教學(xué)的趣味性和學(xué)生的積極性。在集中鞏固階段，在乒乓球教學(xué)中，教師要強(qiáng)化乒乓球比賽和實(shí)戰(zhàn)技能訓(xùn)練，提高乒乓球訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，強(qiáng)化乒乓球訓(xùn)練強(qiáng)度和難度。通知針對學(xué)生存在的問題，耐心對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，使學(xué)生靈活掌握各種技術(shù)動作和實(shí)戰(zhàn)技巧，全面提高其乒乓球戰(zhàn)術(shù)水平。

2.3 創(chuàng)新訓(xùn)練手法，讓學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣

多球訓(xùn)練方法雖然在乒乓球訓(xùn)練中有著顯著作用，但是，需要注意的是，這種方法不是萬能的。那種認(rèn)為多球訓(xùn)練法非常有用而在教學(xué)中完全擯棄單球訓(xùn)練法的訓(xùn)練思想和訓(xùn)練模式，是不可取的。正確的做法是，在乒乓球教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生的個性特點(diǎn)和能力水平因材施教，將單球訓(xùn)練法與多球訓(xùn)練法巧妙結(jié)合起來，增強(qiáng)訓(xùn)練的靈活性和針對性。與此同時，在乒乓球訓(xùn)練中，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生良好的打球習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣，以強(qiáng)化教學(xué)效果。在乒乓球訓(xùn)練中，教師還要重點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生的打球習(xí)慣，規(guī)范學(xué)生的握拍、擊球動作，使學(xué)生養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣。在開展相關(guān)的動作訓(xùn)練后，教師還要及時鼓勵學(xué)生去找水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生去鍛煉，使學(xué)生在與他人交流的過程中形成自己的打球風(fēng)格，愛上乒乓球運(yùn)動，直至養(yǎng)成愛運(yùn)動的好習(xí)慣。

2.4 重視訓(xùn)練效果分析

乒乓球訓(xùn)練效果分析是乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的重要組成部分，傳統(tǒng)的乒乓球教學(xué)很少關(guān)注教學(xué)效果分析，教學(xué)評價(jià)所起的作用有限。高校體育新課改要求教師在教學(xué)中必須要本著發(fā)展理念，對學(xué)生進(jìn)行發(fā)展性、形成性評價(jià)，對學(xué)生的進(jìn)步和學(xué)習(xí)成果做出肯定，同時要做好教學(xué)反饋，以完善教學(xué)。這就要求高校體育教師在乒乓球多球教學(xué)中，要構(gòu)建科學(xué)的評價(jià)體系。然后，做好乒乓球教學(xué)訓(xùn)練效果分析，查漏補(bǔ)缺，指出乒乓球多球訓(xùn)練和學(xué)生存在的問題，對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步情況和乒乓球教學(xué)質(zhì)量做出科學(xué)評價(jià)。在此基礎(chǔ)上，開展針對性的教學(xué)，以提高乒乓球教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的運(yùn)動素養(yǎng)。

3 結(jié)語

在高校乒乓球教學(xué)中開展多球訓(xùn)練教學(xué)，能夠幫助學(xué)生打牢基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生良好的品質(zhì)。但是，乒乓球多球教學(xué)對教師的教學(xué)能力有著較高的要求。因此，在高校乒乓球教學(xué)中，教師要積累足夠的多球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，積極探索乒乓球多球訓(xùn)練路徑和方法，然后借助多球訓(xùn)練和其他教學(xué)手法開展多項(xiàng)技術(shù)，以提高學(xué)生的技能水平，真正實(shí)現(xiàn)乒乓球教學(xué)目標(biāo)。

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