“技術、體能、運用”三維度構建初中立定跳遠單元

徐 馳，馬冬花

（浙江省象山中學，浙江 寧波 315700）

1 單元設計與說明

教學大綱的改革，體育教學單元一般是4～6課時，在制訂課時計劃時，往往會出現只教教材的現象，如跨越式跳高有助跑、起跳、過桿、落地。劃分單元課時往往是第一課時重點是起跳，第二課時重點是過桿，第三課時重點是助跑與起跳相結合，第四課時是鞏固與提高，第六課時是考核。在寫教學目標往往運用初步掌握、基本掌握等類似詞。但在實際操作中除了前面幾節課所教的技術和練習方式不同，后面幾節課練習技術幾乎相同。當然為了提高技術讓學生反復練習技能這沒錯，但反復練習相同的動作學生會產生枯燥情緒。《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》（以下簡稱《綱要》）提出“技術、體能、運用”三維度構建單元的方法，旨在以技術為載體，讓學生在掌握運動技術的基礎上，運用掌握的運動技能與學生已有的運動技能組合，通過“組合練習”趣味游戲來提高體能和鞏固技能，不僅讓學生喜歡體育，更讓學生喜歡上體育課。

1.1 立定跳遠項目特征

從《浙江省體育與健康必修內容（水平四）》上的內容（以下簡稱《內容》）設置來看，立定跳遠是七年級田徑跳類的內容。根據《內容》我們認為立定跳遠的項目特征是：以下肢爆發力為中心，要求下肢與髖部協調快速用力，并于上肢的擺動動作配合，通過預擺、起跳、騰空、落地來取得最大遠度而進行的單一技術動作。結合《綱要》，我們認為立定跳遠教學從兩方面展開。第一為立定跳遠的技術，即準備姿勢，預擺、起跳、騰空、落地的連貫技術。第二為用這個“技術”通過豐富多彩的手段發展學生體能，包括發展下肢爆發力、腰腹力量、手臂擺動力量、身體協調性、柔韌性等身體素質。

1.2 學情分析

初中生在小學階段已學過立定跳遠技術，因此本單元主要目的是提高立定跳遠的動作質量，讓學生學會幾種發展體能的方法，以此來提高立定跳遠技術，達到體能和技能同時提高。

1.3 設計思路

基于以上分析，筆者將本單元安排4節課，第一節課為“技能”，即復習糾正立定跳遠技術；第二、第三兩節課為“體能”，即以發展立定跳遠技術為主線而展開的各種體能練習，第四節課為“運用”即立定跳遠考核。

2 單元教學計劃

單元教學計劃見表1。（見下頁）

表1 單元教學計劃表

3 單元教學的反思

3.1 改變教師“教教材”觀念

以往我們的教學是先教會技術后讓學生運用技術。例如，立定跳遠教學。若學生沒學會完整的立定跳遠技術，筆者會在課堂教學中一直反復機械地教學生未掌握的技術動作。雖然教師教得很辛苦，但學生學得很枯燥。“技術、體能、運用”三維度構建初中立定跳遠單元，每個維度都以技術為主線，學生通過體驗多種針對性的練習內容，技能和體能都得到了提高。

3.2 激發學生學習興趣

以往課堂教學內容往往是完整技術的分解，學生每節課在教師的安排下學技術動作，這也沒錯。但教師很少將技術動作進行組合練習，對于運用幾乎是很少，因為只有當技術完全學會了才能運用。例如，原地單手肩上投籃，當學生學了5～6節投籃課，基本掌握了原地投籃技術動作之后，教師才勉強的安排一次教學比賽。其實對學生來說，學生最喜歡打比賽，況且籃球本來就是對抗性項目，在比賽中可使學生的體能、技能得到提高。運用構建單元計劃教學，學生不僅學到了技能，而且在以技能為主線的體能和運用練習過程中，技能得到了提高，體能得到了發展，體驗到了組合練習和拓展游戲的快樂。