競技健美操對朝鮮族學生教學影響研究

李楊

摘 要：競技健美操是一項在音樂伴奏下能夠表現連續、復雜、高強度動作與成套動作的運動項目。為了更好的在延邊州中學中推廣競技健美操，為競技健美操的訓練和比賽提供理論依據。本文運用文獻資料法、數理統計法和實驗研究法，從汪清縣第三中學隨機選取38名朝鮮族二年級學生（13-14歲）分為實驗組和對照組進行研究。測試實驗組和對照組練習前后柔韌素質、爆發力素質、上肢力量和協調性等指標，并進行統計分析，得出以下結果：在青少年時期進行競技健美操的鍛煉，能開啟青少年的智力，并使身體和心理得到健康發展。

關鍵詞：朝鮮族;競技健美操鍛煉;中學生;身心指標

競技健美操是一項在音樂伴奏下，能夠表現連續、復雜、高強度成套動作的運動。“國際體操聯合會”FIG（將競技健美操列為正式比賽項目），按年齡對青少年進行分組，9歲開始就可以參加比賽。為了更好的在延邊州朝鮮族中學生中推廣競技健美操，培養更多更優秀的競技健美操運動員，特對本文進行實驗研究。

一 研究對象

本實驗以延邊州汪清縣第三中學朝鮮族中學生為研究對象。共42人參加測試，分為實驗組和對照組兩組，其中實驗組22人，對照組20人;其中實驗組22人中有4人因出席率不夠80%，不予參加測試，因此實驗組僅18人進行有效數據統計。

二 ?研究方法

（一）文獻資料研究法

在研究過程中，通過圖書館、數據庫和互聯網，查閱了健美操鍛煉對兒童身心影響的期刊、書籍和論文，為本研究取得了一定的理論素材，為開展競技健美操在延邊州中學中的實驗教學奠定了理論基礎。

（二）實驗研究法

1 實驗設計

對汪清縣第三中學隨機選取18名朝鮮族二年級學生（13一14歲）為實驗組，20名朝鮮族二年級學生（13一14歲）為對照組，對實驗組實行為期兩個月，每周兩次，每次1.5小時的中等強度的競技健美操練習，對照組參加每周兩次，每次1.5小時的羽毛球興趣小組練習，測試實驗組和對照組練習前后柔韌素質、爆發力素質、上肢力量和協調性等指標并進行統計分析。

2 實驗分組

利用暑假時間，在汪清縣第三中學朝鮮族中學中征集愿意參加本實驗研究的學生，男女不限。共42人，將學生隨機分成實驗組和對照組。

3 實驗指標的選取

本研究選擇競技健美操為實驗課的內容，以FIG的競技健美操比賽規則為標準。本實驗選取坐位體前屈—柔韌素質，立定跳遠—爆發力素質，俯臥撐—上肢力量素質和測試協調性素質為四大基準對參加測試的學生進行評分。

（三）數理統計法

對實驗數據的指標進行統計處理，利用 EXCEL2003 統計軟件對統計結果進行了百分比的運算、統計和檢驗。

三 ?結論

（一）中小強度的競技健美操鍛煉，可以改善和提高實驗組朝鮮族中學生的身體素質，包括柔韌性（坐位體前屈）、爆發力（立定跳遠）、上肢力量（俯臥撐）以及身體協調性。

（二）?延邊州中學健美操教學開展的狀況不容樂觀，健美操在中學普及程度低。

（三）延邊州中學健美操場地不足，開設健美操的學校大多在操場上上課，經費投入較少，因而無法保證質量。

四 建議

（一）競技健美操是一項有益于身心的運動項目，特別適合延邊州能歌善舞的風俗環境，它需要的場地不大，沒有復雜的器械，符合青少年活潑愛動的天性和生理發展規律，除了可以健身還可以健心，并開啟學生的智力，是一項值得大力在延邊州推廣的體育運動項目。

（二）通過延邊州本地的大學和體育總會，培養更多的健美操教師和教練;在學校資源不足的情況下，聘請校外教練。

（三）在全州的中學中推廣競技健美操示范課，使更多的師生了解競技健美操;爭取競技健美操的表演機會，使全州市民認識競技健美操，從而在延邊州推廣開展競技健美操項目。

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