體育運動對緩解護士心理壓力的調查研究

[摘 要：本文對827名護士體育運動情況進行問卷調查及處理，認為適當頻率的體育運動明溝明顯緩解護士心理壓力，定期參加體育運動的護士心理壓力要比不運動的護士心理壓力較低。因此，筆者認為，護士應適當參加體育運動，緩解心理壓力。

關鍵詞：體育運動；心理壓力；護士]

護士職業往往面臨著較大的生活壓力、工作壓力、情感壓力，而護士職業要求其具備良好的心理狀態，因此，本文旨在探究體育運動對緩解護士心理壓力的作用，力圖實現一定的學術分析意義及現實借鑒意義。

1資料與方法

（1）資料：本文隨機選取了某市三所公立醫院的827位護士作為調查對象。

（2）調查內容：護士參與體育運動的目的、頻率、心理壓力緩解情況。

（3）具體方法：基于SPSS分析軟件，對護士參與體育運動各項指標數據進行統計，并進行均值、方差分析、多元回歸分析和路徑分析。

2結果與分析

（1）護士參加體育運動的目的：

根據上表可以看出，護士參與體育運動的目的多種多樣，其中健身美體為主要目的的占據39.30%，是護士參與體育運動的主要目的，在這些目的中健身美體和治病保健主要是由于護士處于增強身體的需要，而娛樂和緩解壓力即是調整心理需要的目的。

（2）參加體育運動的頻度對心理壓力的影響：

通過對測試結果的多重比較（LSD方法）進一步分析得知，未參加體育運動的心理壓力最大，其次是每周3次或以上，然后是不定時或偶爾參加，每周運動1～2次的心理壓力最小。未參加體育運動與每周運動1～2次存在顯著性差異（P<0.05）；不定時或偶爾參加體育運動與每周運動1次存在顯著性差異（P<0.05）；每周運動1次與每周3次或以上也存在顯著性差異（P<0.05）。

3討論

根據調查結果，護士參與體育運動的頻率與心理壓力有相助關系，參加體育運動的護士心理壓力比不參與體育運動的護士心理壓力低，因此可以看出，適當參與體育運動可以降低護士心理壓力，而每周保持1～2次的體育運動可以顯著降低心理壓力，而有效地緩解心理壓力可以促進護士心理健康，確保護士工作效率。

4建議

調查結果顯示，護士自身的職業特點決定護士每天處于高壓的精神狀態之下，護士的心理狀態較為疲勞，而護士適當的參與體育運動可以有效緩解護士心理壓力，但是護士參與體育運動需要選擇適合自己的運動項目，才能有效達到緩解心理壓力的目的。

（1）選擇適合自己的運動項目：由于護士的工作特點，護士在日常工作中需要較長時間的站立，下肢活動、承重時間較長，而護士還需要處理較多突發事件，情緒始終處于緊繃狀態。因此，護士參與體育運動不同于其他人員日常體育運動，護士較適合以放松為目的的體育項目，如散步、慢跑、柔軟體操、慢游泳、瑜伽等，盡量避免籃球、足球等耗氧量大、運動劇烈的體育項目，確保護士在體育活動中能夠緩慢放松心理壓力。

（2）運動時注意事項：護士通過體育運動來緩解心理壓力并不是一蹴而就，也不是一貫相同的，護士參與體育運動需要根據個人身體情況、季節變化、體育項目的不同而制定不同的體育項目。例如，在春秋季節天氣多變，參加體育運動時需要穿著較為寬松的服裝及運動鞋，不易做劇烈的體育項目，宜以有氧運動為主。

（3）護士運動中的心理：很多護士參加體育運動的重要原因是工作中遇到了較多的煩惱，帶來了較大的心理壓力，在這一帶著很多壓力或者負面情緒的情況下參加體育運動不僅不會有效緩解護士的心理壓力，反而會導致護士在進行體育運動時由于精神不集中、思維混亂等狀態，由此造成很多運動損傷的發生。因此，護士在進行體育運動時需要調整好心理狀態，以較為積極的心理情緒參加體育運動，避免突然開始猛烈的體育項目，有效緩解心理壓力。

參考文獻

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作者簡介

張瑞全（1979.10—），男，漢族，安徽省定遠縣人，講師，碩士學位，單位：滁州城市職業學院；研究方向：體育教學與研究。

本文系：安徽省職業與成人教育學會教育科研規劃課題：護士職業素質視角下體育教學創新研究（azjxh17129）階段性成果