淺談中學生終身體育鍛煉意識的培養

呂新建 楊建萍

摘 要：健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成鍛煉習慣和終身體育意識，終身體育是學校體育的延續，學生運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身堅持鍛煉的前提，無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都應十分關注學生的運動興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺，積極地進行體育鍛煉，對提高課堂教學效果，培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義，因此，在體育教學中，教師應重視培養學生終身體育意識

關鍵詞：終身體育意識 學生 興趣 習慣

體育意識是對體育有目的的自覺反應，體育意識有助于學生參與體育活動，培養體育行為，自覺的體育意識可使學生走上社會后，能根據主客觀條件的變化自覺的選擇運動項目，練習時間，鍛煉方法、手段等進行練習，以保證學生終生的體育愛好和鍛煉習慣的延續。終身體育鍛煉，是指一個人按照自己的意愿，進行貫徹一生的參與體育學習和體育鍛煉活動的過程。

近些年調查顯示我國國民素質逐年呈下降趨勢，青少年的身體狀況更是令人擔憂，青少年學生是祖國的未來，是二十一世紀我國現代化建設的主力軍，青少年的身體素質將直接影響到我國現代化建設進程和中華民族繁榮昌盛。學校體育是終身體育的基礎，終身體育是國民素質的保證，要對學生進行終身體育的教育，培養學生的體育鍛煉意識、技能和習慣。這就需要學生在學校形成良好的體育意識，掌握體育鍛煉的方法，養成鍛煉的習慣，從而培養學生終身體育意識。

一、重視學生體育興趣、愛好的培養

興趣是最好的老師，學生的學習興趣直接影響到學生的行為和效果，德國教育家第斯多惠說過：“教育藝術的本質不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞”。興趣是指學生被某項體育活動本身所吸引，一旦產生這種興趣，就會表現出極大的熱情。學生體育興趣的培養，應從教學引導開始。加強體育知識學習，使學生理解、明白體育鍛煉的意義、價值，體育可緩解壓力，釋放心情，學習和體育鍛煉不矛盾，科學合理的鍛煉，對學習有促進作用，健康是人生最大的財富，沒有健康就沒有一切，讓學生明白學習、生活、工作是建立在良好身體健康基礎之上的，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣，使學生養成終身體育鍛煉的習慣。

二、教法新穎多樣，培養學生學習興趣

體育教學是教師和學生為實現教學目標，采用不同的教學方法和手段練習的總稱，在體育教學中，體育課堂常用教法有：講解示范法、自主學習法、合作學習法、探究學習法等，隨著科技的發展，DV、多媒體等現代教學工具也出現在課堂，效果直觀，動作清晰、形象、逼真，學生很感興趣，學生愿意去學、去練。教師要把握機會，抓住學生心理進行教學，現代教學工具的使用，彌補了很多傳統教學的不足，因此，豐富的教法是教師培養學生自覺、積極主動地進行鍛煉，從而激發興趣培養學生鍛煉習慣，促進學生自主學習和終身堅持體育鍛煉的習慣。

三、理論與實踐相結合，提高學生終身體育意識

體育興趣的培養，需要通過實際鍛煉加以維持和鞏固，沒有實踐活動任何興趣都難以產生。興趣產生于活動內容的持續接觸，只有經常堅持鍛煉，才能看到鍛煉的作用與效果，才能對體育及其方法有更深刻的認識，在教學中，加強學生終身體育意識和興趣培養的同時，還要重視學生體育能力的培養，比如學生組織，口令、聲音、語言表達、隊形調整、動作等方面。還有班級活動，體育競賽，課外活動以及良好的心理素質，教師盡可能利用多途徑、多渠道培養學生自覺地鍛煉身體，提高學生各方面的能力，從而形成良好的體育興趣。

四、加強學生終身體育意識的培養，

（一）要使學生樹立牢固的體育意識

養成鍛煉習慣，利用學校體育節開展豐富多彩的校園體育活動，開展不同的體育節目，例如：體育項目表演、體育比賽、體育講座、體育知識演講、體育圖片，資料宣傳、學校廣播宣傳等，學生通過在體育節期間的聽、講、參與等影響，感染自己，從而提高自身認識、理解、培養學生體育興趣、愛好，感受體育運動的真實意義與價值，提高學生體育意識和終身體育鍛煉的習慣。

（二）積極引導，培養學生終身體育鍛煉的意識

學生良好的體育意識，需要教師正面引導。教師從激發學生興趣開始，給學生傳授體育基礎知識、基本技術、技能、練習方法、規則、體育保健知識和急救措施（方法）。讓學生體驗、感受體育健康、娛樂、鍛煉的意義和作用，學生通過自身感覺形成良好的體育意識，產生濃厚的體育興趣，自覺地參與體育鍛煉。

（三）積極開展體育競賽，培養學生終身體育意識

現在大多數中學生都是獨生子，從小嬌生慣養，行為習慣不好，缺乏生活磨練，在教學中，要嚴格要求，體育課教學時，學生要遵守紀律，認真按老師規定完成教學內容，讓學生通過校內外各項體育競賽的參與，了解、熟悉體育項目，規則要求，參加辦法，競賽意義，增長體育知識面，開闊視野，提高學生思想認識，讓學生主動去學習，逐步培養學生體育鍛煉的自覺性、獨立性、持久性，提高學生終身體育意識。

（四）提高認識，培養學生終身體育鍛煉的習慣

培養學生的自我鍛煉能力是學校體育的重要內容之一，也是促使學生養成終身體育鍛煉意識、習慣的根本，自我鍛煉習慣與常規教學有機地結合，教師在課堂教學中，除了技術、技能教學的傳授，著重培養學生的認識能力，使學生懂得體育鍛煉對學習、生活、工作的意義、作用，充分激勵學生學習，發揮學生主觀能動性，激發學生運動興趣，增強學生鍛煉的積極性、自覺性，養成終身體育鍛煉的習慣。

總之，培養和提高學生從事體育鍛煉的習慣和能力，讓學生在學生時代練好體育，養成終身體育鍛煉意識，掌握終身體育鍛煉的方法，認識到體育鍛煉的意義、價值，明白生活中離不開體育，體育給他們帶來的無窮的樂趣，作為教師在課堂教學中應對學生進行正面的、積極的教育，挖掘學生潛在動力和運動中內在的情感表現，積極引導學生自覺、主動、持久的地進行體育鍛煉，培養學生良好的意志品質和毅力，使學生逐步養成體育鍛煉習慣和終身體育鍛煉的意識。