養身祛病的特效保健穴位

劉林林

在人體數百個穴位當中，有一些穴位除了治病之外，經常按摩還有養生保健、延緩衰老、增強體質的作用。

中脘。中，指本穴相對于上脘穴、下脘穴二穴而為中也。脘即空腔。本穴物質為任脈上部經脈的下行經水，至本穴后，經水繼續向下而行，如流入任脈下部的巨大空腔，故名。

歸經：任脈。

穴義：手太陽、少陽、足陽明、任脈之會。

主治：各種胃腑疾患，如胃炎、胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。

一、 穴位功效

中脘穴為人體任脈上的主要穴道之一，屬奇經八脈之任脈。是手太陽經、手少陽經、足陽明經、任脈等四條經脈的會穴，能健脾和胃、補中益氣。此穴的主治疾病為：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛嘔吐、便秘等，此外對一般胃病、食欲不振，也很有效。

二、 取穴方法

中脘穴取穴時，可采用仰臥位，位于人體上腹部前正中線上。胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。

三、 按摩方法

雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內產生熱感為佳。

采用仰臥位，雙腿自然伸直，將右手掌心疊在左手背上，左手掌心緊貼于中脘穴。

適當用力按揉30～50次。