易疲勞試試中醫調理

陳輝

陰虛質人群：這部分人群平時就可能有口干、大便干結、怕冷怕熱、睡覺不好等問題，如果也經常感到疲勞，可以考慮練習瑜伽、八段錦；按摩內關穴（腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸處）；多喝靈芝湯、沙參麥冬排骨瘦肉湯、銀耳百合燉冰糖。

陽虛質人群：這種體質人群會比其他體質人群更易感到疲勞，此外還有畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白等癥狀，可以通過慢跑、快走來達到鍛煉目的；多按足三里（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）；冬季可以多吃當歸生姜羊肉湯、淮山蓮子粥、黨參淮山煲瘦肉。

濕熱質人群：這種體質人群經常會感覺口干口苦，嗓子干癢，易長痘，易咽喉發炎。若經常感到疲勞，也可用快步走多出點汗的方法來調理；還可多按合谷穴（位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中）、迎香穴（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）；晨起喝杯淡鹽水；多喝橄欖燉瘦肉湯、白蘿卜飲、赤小豆排骨湯等。