小學乒乓球業余訓練對策

金林貴

摘要本文研究的是小學乒乓球業余訓練對策。文章結合筆者積累的訓練經驗，對狠抓基本功訓練，夯實學生的乒乓球運動基礎；選擇符合小學生身心特點的訓練方法，提高訓練成效；尊重學生的主體性，充分發揮學生在訓練中的主體作用等幾種有助于提高小學乒乓球訓練質量的策略進行了分析，以期能夠為小學乒乓球業余訓練活動的科學、高效開展提供一定的參考與借鑒。

關鍵詞乒乓球 業余訓練 訓練對策 小學

為了提高小學乒乓球業余訓練的有效性，本文結合筆者積累的訓練經驗，對狠抓基本功訓練，夯實學生的乒乓球運動基礎；選擇符合小學生身心特點的訓練方法，提高訓練成效；尊重學生的主體性，充分發揮學生在訓練中的主體作用等幾種有助于提高小學乒乓球訓練質量的策略進行了分析，以期能夠為小學乒乓球業余訓練活動的科學、高效開展提供一定的參考與借鑒。

一、狠抓基本功訓練，夯實學生的乒乓球運動基礎

在小學乒乓球業余訓練中，多數學生都是初次接觸乒乓球運動，是乒乓球運動的初學者。而對于乒乓球運動初學者而言，如果在一開始不能正確、規范的掌握基本的技術動作，不但會影響其乒乓球運動水平的順利提高，而且在后續訓練中糾正起來往往需要花費雙倍甚至是多倍的時間和精力。因此，為了避免上述問題的出現，在小學乒乓球訓練中，教師或者是教練員就要注意狠抓學生的基本功訓練，以盡可能的夯實學生的專項運動基礎。

在開展基本功訓練時，為了取得理想的訓練成效，可以參考如下幾種做法：一是，在每次訓練活動開始之前，多讓學生練習各種徒手動作。例如：部分小學生在完成乒乓球正手攻球這一技術動作時，收小臂的動作往往不得要領。那么在訓練活動開始之前，教師或是教練員就可以組織學生揮拍做徒手練習，通過揮拍做徒手練習讓學生體會小臂完全伸展并放松，然后再收到鼻子前面的整個過程，以加深學生的理解；二是，在訓練中要注意隨時觀察學生技術動作的完成情況，一旦發現錯誤動作或者是不標準動作應及時糾正，這樣能夠最大限度的避免學生形成錯誤的技術動作表象；三是，在每次訓練活動結束之后，都要注意通過總結來進一步加深學生的理解。在總結的時候，可以總結本次訓練的重點動作以及關鍵的動作要領，也可以總結學生在訓練中出現的共性錯誤，以此來加深學生的印象，鞏固訓練成效。

二、選擇符合小學生身心特點的訓練方法，提高訓練成效

小學生正處于身心迅速發展的重要階段，由于自身的骨骼系統、肌肉系統和運動神經中樞系統還沒有發育完全，所以普遍存在協調能力和控制能力較差、注意力水平較低、能夠持續注意的時間較短等特點。如果在開展小學乒乓球業余訓練時，不顧小學生的身心實際盲目運用成人化的訓練方法，很容易引發學生的消極抵觸情緒，進而影響訓練成效。因此，在開展小學乒乓球業余訓練時，為了吸引學生的注意力，激發學生的訓練興趣，教師或者是教練員應盡可能的根據小學生的身心特點，選擇符合小學生身心特點的訓練方法。例如：游戲教學法就是符合小學生身心特點的一種訓練方法，在乒乓球教學中加以運用，往往能夠讓學生對訓練產生濃厚的興趣，從而取得理想的訓練成效。

筆者在開展小學乒乓球業余訓練時，就曾經針對小學生的身心特點開展過多種類型的訓練游戲。例如：為了鍛煉學生的手指靈活性和手腕靈活性，提高學生對乒乓球的控制能力，并讓學生對乒乓球運動中的側旋球有一個直觀的認識，筆者就在訓練中組織過“超級小陀螺”的游戲。游戲方法是在水平桌面上畫一個圓，然后在圓的中心位置放置一個乒乓球，讓學生用拇指、食指、中指捏住圓中心的乒乓球首先按照順時針的方向進行旋轉，然后再按照逆時針的方向進行旋轉，當球轉出了畫的圓的范圍之后就宣布游戲結束。能夠把球轉的又快又穩，且游戲時間最長的學生為勝利者。在游戲過程中，教師或者是教練員應注意教會學生利用手指和手腕的力量來轉球，并引導學生仔細觀察側旋球的特點。筆者的應用實踐表明，通過上述小游戲不但實現了預期的訓練目標，而且還極大的提高了學生的訓練積極性，讓訓練的氛圍更加愉悅，訓練成效更加顯著。

三、尊重學生的主體性，充分發揮學生在訓練中的主體作用

學生是小學乒乓球業余訓練的中心，所有的訓練活動都是圍繞學生開展的。要想取得理想的訓練成效，教師或者是教練員就必須要尊重學生的主體性，重視學生在訓練中的主體地位，充分發揮訓練中學生的主體作用。部分教師或者是教練員可能會認為，小學乒乓球業余訓練就是教會學生乒乓球技術動作，提高學生乒乓球運動水平的過程，與學生的主體性不相關，學生的主體作用是否能夠得到發揮也不會影響到訓練成效。這種觀點顯然是不正確的。在開展小學乒乓球業余訓練時，如果能夠留尊重學生的主體性，留給學生發揮自身主動性和能動性的機會往往會取得意想不到的訓練成效。例如：筆者在開展小學乒乓球業余訓練活動時，就經常讓學生來講解示范自己所學習和掌握的技術動作，而且不但讓技術動作掌握情況比較好的學生講解示范，還經常讓技術動作掌握情況不是很理想的學生講解示范，通過這樣的方式，不但講解示范的學生可以對自己所學習和掌握的技術動作進行回顧和自查，而且還能夠通過其他同學的反饋，更好的發現自身的問題，從而在相互講解、相互示范中加深理解，提高技術水平，而這就是通過發揮學生訓練中的主體作用提高訓練成效的典型案例。由此可見，在小學乒乓球業余訓練中尊重學生的主體性，充分發揮學生在訓練中的主體作用是非常重要的也是非常有必要的。