中學教師心理健康素養的結構及其塑造

野兆學 劉昱君 邱奮

摘要：當今社會，更加注重教師的心理健康素養，尤其是中學教師面對的工作壓力升學壓力要更大，工作強度也更大。教師的心理健康對學生的影響是巨大的。首先要了解中學教師的心理健康素養，然后多方面塑造提高。

關鍵詞：中學教師 心理健康素養 結構 塑造

中圖分類號：G443 文獻標識碼：A 文章編號：1009-5349（2018）11-0119-02

一、問題提出

教育與心理學是緊密而不可分割的，教師在取得教師資格時都要學習與心理學有關的知識。當今社會，心理健康素養的提升已不僅僅局限于心理咨詢、心理教師等專業從事心理方面的人才，而應深入到每一位教師。隨著課程改革的進一步推進，對教師素質要求的不斷提高，起初了解的那一點點心理學知識已經不能滿足當今社會、學校對教師的要求，學校社會對學生的要求越來越高，同時也是在提高對教師的要求。因此，提高教師心理健康素養不僅是教育部新課標對老師的更高要求，更是老師應該必備的教學技能之一。

二、教師的心理健康素養

教師的心理健康指的是，教師沒有心理疾病，能夠順利應對日常教學的工作，具有健全的人格，內部心理狀態與外在環境相結合，達到教師心理狀態內部的平衡。

教師心理健康素養的衡量標準是在普通心理健康標準的要求上加上教師職業的特殊性形成的，中外學者對這一點均進行了定義，但仍未形成統一的標準。

而無論是國內還是國外的學者，在心理健康的衡量上都較為注重對自我的認識與接納，對個人情緒的把控，對社會現實以及環境的適應以及人格的穩定等方面。而在衡量教師的心理健康素養上可能還會加上是否有積極的職業態度，對教師角色的認同以及抗挫折抗壓能力等方面的衡量。

中學時期的學生正處于身心發展的青春期叛逆期，需要教師正確引導與積極開導。所以，現實對教師的心理健康素養的標準是很高的，有利于教師自身身心健康的發展、職業生涯的規劃和前進，教師較高的心理健康素養對學生的身心健康成長也是非常必要且重要的。

三、中學教師心理健康素養的結構

筆者根據自己對教師職業的理解以及通過對文獻的整理，將中學教師心理健康素養大致劃分為六個部分。

（一）教師對挫折和壓力的應對能力

人們在有目的的活動中遇到無法克服的阻礙，這就是挫折。心理學上將挫折定義為個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應，會給個體帶來實質性的傷害，使個體感到失望、痛苦、沮喪或者不安。教師在面對學校、家庭、社會三方面的壓力時，常常會感到生活混亂，不堪重負。在學校里，不僅要在課堂上維持秩序還要讓學生有效掌握重點難點，保持自己班學生的良好成績的同時還要與其他班競爭，校方的教學管理要嚴格遵守并實施，還存在升學率的壓力以及上課備課等的壓力。家庭中要照顧自己的老人孩子，協調與另一半的關系，如果沒有較好的抗挫折能力以及抗壓能力，不能很好地調節自己情緒，對自己進行有意識的管理的話，將很難面對生活與工作中的一切。

（二）教師的職業倦怠

“職業倦怠”由美國費登伯格提出，也稱“職業枯竭”或“工作耗竭”。教師職業倦怠是用來描述教師不能順利應對工作壓力時的一種極端反應，是教師在長期壓力體驗下產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。教師職業倦怠是在長期的工作環境及伴隨的壓力中積淀下來的，因此職業倦怠的形成機制是較為復雜的。教師必須不斷努力一直投入，使學生們成績提高來體現自己的教學質量，周期很長，而效果卻不一定顯著，而且教師需要積累多年的經驗才能在教學中更好地抓住知識的重難點以及學生心理等，所以是一個長期的持久的過程，而這一過程容易使人產生倦怠。

（三）教師的人格特征

教師的人格包括了一個教師所有的行為、情感、價值觀。教師在工作中扮演多種重要的角色，與學生不僅是授受關系，還是同伴、組織者、參與者甚至是監護人。一個好的教師，除了應該具有豐富的學科專業知識外，還應當有較高的情感投入，理解教與學的規律，且具有良好的個性品質。

教師的人格特征是影響教學的重要因素，其中包含了多方面的內容，例如教師的職業信念、性格特點和教師對學生的理解等。教師的職業信念是教師對這一職業保持熱衷度與持久度的重要因素，對教師這一職業有濃厚的情感，以及在日后工作中保持熱忱。教師的性格特點也會影響班級的學生，比如教師本人認真、踏實，也會給學生傳遞類似的信念，從給學生批改的作業等上面也能看出老師的踏實，學生會因此而受影響。教師的人格不同，對學生的理解也不相同。

（四）身體狀況

身體是革命的本錢，一個好的身體是教師職業生涯的基礎。教師的工作不僅要每天數十小時的站著，還要不停地講課，對身體和嗓子都有一定程度的損害，加上學生升學、考試、成績、排名等的壓力，很容易引起慢性病。而且教師整天除了忙于工作還要照顧自己的家庭，很少能騰出時間進行體育鍛煉，身體得不到鍛煉，壓力得不到應有的釋放，很容易埋下疾病的隱患。身體的健康指一個人的身體和社會等方面都處于良好的狀態，主要是臟器沒有疾病，各生理系統具有健康完整的功能，身體形態發育良好等。只有擁有良好的身體，才能更好地完成工作。工作是生活的一部分，而身體是一個人的全部。要是沒有好的身體，心理健康就更難了。強健的體魄是一個人、一個家庭的基礎，只有這個基礎牢固了，才能談經濟基礎和上層建筑，所以一名優秀的教師不只是能教好課、帶好學生、出好成績，更是能將各方面平衡的人。

（五）人生觀

一個人對待人生的觀點、態度、信念會直接影響一個人的行為，教師更是如此。教師的人生觀不僅指導著教師的教學和處理工作事宜等，也在影響著學生。中學生的三觀是在不斷積累中建立的，而其中百分之九十是受周圍的老師和同學影響，教師在課堂上不僅僅是知識的傳授者，還會傳授自己的情感態度、價值觀。中學生能夠辨別一部分事物的對錯，但不是全部。如果教師的人生觀低沉消極，學生多多少少會受此影響，并且很可能影響到未來的生活和工作。中學階段是養成良好學習習慣、形成正確三觀的重要時期，只有教師的人生觀積極充滿正能量，才會給學生帶來好的影響。

人生觀會直接影響一個人對生活的態度，對未來生活的憧憬，甚至是一個人的格局。生活的意義在于實現自己的價值，而積極正確的人生觀將指引你朝著這個目標發展，而不是渾渾噩噩。教師的人生觀對于他自己和學生都是至關重要的，甚至會影響心理健康。

（六）社會環境適應

我們每個人都處于這個復雜的社會中，扮演多種角色，教師更是如此。是知識的教授者，課堂的組織者，學生的朋友，教學管理者等，也是工作者，以及像普通人一樣的父親、母親、兒子、女兒等的角色。多重角色之間的轉換以及適應，需要教師具備較強的應對社會環境的適應能力。教師需要很快地進入狀態，并且適應所要扮演的角色，協調好與學校、學生以及家長之間的關系。要服從校方的管理，必要時給出合理的建議，配合校領導的工作，與其他各科老師之間協調好；用適當的方式教育學生，對待不同的學生用不同的方法，無論是生活上還是學習上，學生遇到問題要開導并且鼓勵他們積極面對生活以及今后可能面對的一切，傳遞正能量；與家長之間要合理溝通，使家長能夠盡最大努力配合老師工作，促進學生學習生活。

四、中學教師心理健康素養的塑造

通過以上對教師心理健康素質的概括總結，以及對教師心理健康素質結構的分析，如何讓教師在未來更好地面對工作和壓力是非常重要的課題。因此，在此總結一些教師心理健康素質培養的方法。

（一）外部環境

外部環境包括社會、學校甚至整個教育大環境。

首先，學校應該定期請專業的心理人士來為教師做心理的疏導，緩解他們的壓力。校方還應該不定期組織教師進行心理專題的學習，將心理健康素質的培養提到日程上來，讓教師有意識地發現問題、解決問題，將心理健康素質的培養放在一個很重要的位置上。所謂“磨刀不誤砍柴工”，教師合理地釋放壓力，使心情愉悅，會對備課授課等工作游刃有余，而不是感覺到痛苦，甚至想要結束整個職業生涯。對于心理輔導的學習還可以使教師滲透到學生中間，不定期做團體心理輔導。

其次，學校在給學生減負的同時，也應該給教師減負，如在節假日對老師給予適當的關懷，盡可能安排學校的福利以及教師個人進修等，控制教師的工作量，讓他們在放假時間能夠放松自己，在回學校之前身心都進入良好的狀態。人就像發條，該工作的時候緊一緊，休息的時候就松一松，勞逸結合。

教育部門應該時常深入到學校內部考察，深入了解教師，出臺政策時能合理考慮教師，維護教師利益的同時達到本來的目的。為教師從經濟上事業上謀福利，讓教師不僅有奉獻也有收獲，讓他們更努力地投身教育工作，培養出優秀的后代。醫保、養老、住房等問題的解決和落實能夠讓教師沒有后顧之憂，形式上的東西盡可能少走，將工作、學生成績等落到實處。

（二）教師自身

教師應該對自己有正確的認識和清晰的定位。教師不可能事事巨細，也不可能將所有事情做好，應有所側重完成自己的工作，有效提高教學質量。在對職業的規劃中也應該合理，需要不斷學習和進步，不僅要將新的方法和知識教授給學生，也要提升自己，一味地為了成績而教而學，最后只會變成井底之蛙。

教師自覺主動地學習心理健康素養有關的知識和方法，積極面對工作和生活中可能面臨的壓力和負面情緒，學會自我調節和釋放，正確合理地管理自己的情緒，不將負面情緒傳遞給學生或發泄在學生身上。教師既要學會調節自身，也要學會幫助學生調節，尤其是面臨中考高考的大型考試，學生也會有這樣那樣的問題，作為除了學生父母朋友之外最了解他們的人，應當樹立起這份職責。在心理健康的學習中，教師自身的人際交流、情緒把控等會得到很好的提升，對個人未來職業生涯也有很大的作用。

還有，教師對學生的影響是十分巨大的，教學質量高低一定程度上受教師的心理健康素養影響。如何塑造教師的心理健康素養是很關鍵的問題，所以校方、教育部門應落實具體措施，教師自身也應該努力提高個人心理健康素養。將教師的發展與學校學生的發展融為一體，使教師心理健康素養得到良好的發展。

參考文獻：

[1]吳夢云.中學教師的職業壓力與心理健康的關系研究[D].華中師范大學，2016.

[2]錢家榮.學校心理健康教育的課程意識及課程實踐[J].中小學心理健康教育，2016（7）：50-51.

責任編輯：劉健