中醫教您“更年期”保養

謝源 董莉

女性月經不規則的情況可歸屬于中醫“崩漏”的范疇。該病病位在腎，腎者主蟄，封藏之本。《素問·上古天真論》中認為女子以腎為根本，七年為一個生理周期，50歲左右就到了絕經的年紀，但由于腎氣漸漸衰退，到了40歲左右已經開始出現衰老的征兆。因此，補腎調經是中醫治療崩漏的根本。

中醫治療原則

中醫治療更年期月經不規則主要遵循“急則治其表，緩則治其本”的原則，并靈活運用“塞流”“澄源”“復舊”三法。

塞 流 即止血。出血量多勢急，首先止血救急，待血勢減緩再根據不同證型對癥治療。

澄 源 即正本清源。通過患者癥狀表現，參合舌脈，明確不同證型，辨證論治。

復 舊 即固本善后，調理恢復。不僅是補血，更應及時調補肝腎，調經固本，以期月經周期可以恢復正常。

勞逸結合 肝藏血，罷極之本。女子一生經歷經、孕、產、乳，數傷于血，加上性情常敏感多思，更易引起血虛血瘀、肝氣郁滯，從而導致月經周期紊亂、經量減少、夾帶血塊、痛經、胸悶、經前乳脹、腰酸疲乏等不適。因此要學會勞逸結合，找到適合自己的減壓方式，適當的紓解情緒，對病情緩解也大有裨益。

三款補血養血藥膳

1.當歸生姜羊肉湯

食 材 當歸、生姜、羊排、紅棗、桂圓肉、枸杞等各適量。

方 法 羊排洗干凈，切成塊，放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5～2小時即可。

功 效 補氣養血，溫中暖腎。適用于婦女血虛寒凝之月經不調，如月經推遲、血虛經少、痛經、經期頭痛等。

忌 用 如月經提前、經量偏多、脾氣急躁易怒、大便干結等屬于陰虛偏盛的女性，不宜食用。

2.烏發養血粥

食 材 制首烏20克，紅棗3～5枚，粳米100克。

方 法 先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用砂鍋或搪瓷鍋。一周吃1次。

功 效 補肝腎、益精血、養脾胃。適用于面色萎黃、疲倦嗜睡、頭暈乏力、腰膝酸軟、大便干結難解、雙目干澀、皮膚干燥者。

3.海派朱氏婦科獨特驗方——健壯補力膏

食 材 太子參、菟絲子、覆盆子、金櫻子、桑寄生、五味子、石龍芮、仙鶴草。

方 法 各藥適量制成膏劑，每日早晚各一勺，溫水進服。

功 效 補益肝腎，調理沖任。適用于肝腎不足，沖任虛損之崩漏、帶下、閉經、月經不調、不孕癥、胎漏等癥。本膏中太子參補氣力薄，虛人為宜，諸藥配制成膏，藥性溫而不燥，補而不膩，是虛損的日常滋補良帖。

（董莉主任醫師每周三上午在青海路名醫特診部有專家門診，每周四上午在大柏樹總院有專家門診）

小貼士

市面上有很多類似阿膠糕的保健食品，很受大眾歡迎。阿膠屬于補血藥，性平，味甘，有補血止血、滋陰潤燥之效。阿膠較滋補，如您平日性子急、易怒，便秘嚴重、大便偏硬和干，或質黏不成形，多半屬于陰虛火旺。“虛”得嚴重，常會有“虛不受補”的情況出現。若是長期把阿膠糕當點心吃，不僅很難吸收中藥的有效成分，而且還會加重原先的癥狀。