中學開展健美操教學的實踐研究

劉佳

摘 要 健美操是一項新的運動，它把體操、舞蹈和音樂結合起來，通過使用赤手和健身器材進行體育鍛煉，可以起到健身作用，提高身體素質。健美操動作具有美感，節奏性強，既能讓姿態健美，也可以起到鍛煉身體的作用還能陶冶情操。中學校將健美操列如到體育教學內容當中，已經獲得了良好的成果，而且還可以幫助學生順利終身體育鍛煉的思想。中學生學習健美操，可以通過這種實踐活動塑造美麗的容顏，還有助于陶冶情操。本論文針對中學開展健美操教學的實踐展開研究。

關鍵詞 中學 健美操教學 實踐

中圖分類號：G632 文獻標識碼：A

0引言

健美操適宜男女學生同時參加，將健美操帶到中學體育課程中，可以提高學生的對體育運動的興趣，實現體育教學目標，使得學生具有良好的個性發展趨勢。

讓中學生了解健美操，理解健美操的價值，認識到這種體育運動可以提高他們的協調性，還具有健身性，是非常要的運動方式，還可以讓學生放松精神學習，以健康的心態對待身邊的每一個人。

1健美操運動項目所具備的特點

1.1健美操運動項目具備靈活性的特點

健美操不受年齡、性別的限制，也不受體型的限制，對于環境需求也不是很高。只要學生熱衷于健美操，就可以參與到這個活動中。教師就在學校的任何開放區都可以上課，即便沒有音樂的伴奏，健美操運動也可以展開，而且依然受到很多中學生的歡迎。

1.2健美操運動項目具備持續創新性的特點

由于健美操靈活多樣，參與者可以根據自己的興趣選擇自己喜歡的健美操風格，還可以充分發揮自己的想象力，在健美操運動中有所創造，不僅可以達到健身的效果，而且還樂在其中。所以，健美操的舞蹈風格是多變的，舞蹈形式也具有自由性。也正是基于此，健美操受到越來越多的人歡迎。

1.3健美操運動項目具備表演特點

健美操把音樂和舞蹈融為一體，無論是健美操的服裝還是舞蹈的運動、健美操的造型，都會給人以美感，不僅發揮體育健身的作用，還具有藝術審美性。在音樂背景下，舞蹈的動作給觀眾以美的享受，讓人們感覺到這種運動的魅力。健美操能夠給人留下深刻的印象，不僅形體給人以美感，而且服裝和動作都是美的，給人以深刻的印象。所以，健美操的表現力和觀賞性都是非常強的。

2中學開設健美操課程的現實意義

2.1中學開設健美操課程促進學生的健康成長

健美操是全民都可以參與的健身健美操項目，運動強度適中，男女學生都可以使用。健美操運動可以讓生活健壯健康，起到預防疾病的作用，同時還具有減肥的作用，讓自己的身體更加健美。經常參與到健美操訓練的學生，身體的協調性非常好，動作靈活。學生驚顫參加健美操鍛煉，可以將良好的精神面貌展示出來，還有助于提高身體素質。

2.2中學開設健美操課程促進學生的身心健康

健美操可以激發學生的熱情，減輕學習和鍛煉的壓力，對場地和器材的要求不高。學生們隨著音樂的節奏跳舞，可以陶冶情操，還可以釋放學習壓力，身心狀況得到調整。健美操的創新特點時期動作靈活多變，學生在跳健美操的是后續可以充分發揮想象力，自己也可以創造舞蹈動作，在優美的音樂旋律下起舞，讓自己的思想用舞蹈呈現出來。健美操以其美的力量和外部行動讓精神的放松，心靈得到凈化。

2.3中學開設健美操課程培養學生形成終身體育鍛煉的習慣

學校體育是培養學生體育習慣的基地，也是為培養學生的體育興趣創造了條件。目前國家對中學生的教育中，對于學生體育素質的培養非常重視，而且明確指出：培養學生的自主學習能力，就要改變學生傳統的學習模式，這就需要從教學改革開始，讓學生接受有氧運動，加強學生的身體鍛煉意識，培養學生良好體育習慣，不僅對培養學生的終身體育意識非常有利，而且為學生的終身體育鍛煉奠定良好的基礎。

2.4中學開設健美操課程豐富體育教學內容

目前，中學體育課主要有田徑、籃球、足球等。健美操可以豐富中學體育教學內容，對體育教學具有積極的作用，有利于培養學生養成體育鍛煉習慣。健美操對各種條件的要求不是很高，諸如場地和器材等等，都沒有太高要求，音樂發揮刺激作用，即便沒有音樂也可以表演健美操。中學生的一些學習興趣不能提供足夠的中學體育場地和器材，就可以發展健美操這個體育項目，讓中學的教學內容豐富多彩，不僅提高了學生參與體育鍛煉意識，也讓學生的課外活動更加豐富，學生也有了新的健身娛樂活動。

3中學開設健美操課程的實踐

3.1開展健美操課程的學生狀況

多數中學生對健美操有所了解，但是浮于表面，很少有學生知道健美操是有氧運動。所以，在中學開展健美操課程是非常有必要性的。

根據對某實驗中學的調查顯示，多數學生對于健美操課程沒有準確的界定。問卷調查顯示，選擇健美操課程的學生中，學生來自不同的班級，但由同一個體育教師授課。只有一名體育教師教健美操。

根據調查顯示，參與體育課的有18名學生，占總人數的57.6%。不要希望參加體育課的有4名學生，占體育健美操教學內容的11.4%。有10名學生對體育健美操不是很關心。超過50%的學生想參加有氧健身班，一些學生對健美操課程不持有否定的態度。

實驗中學開展健美操課程，學生對健美操感興趣。有4名學生非常喜歡健美操，占12.1%。10名學生對健美操比較感興趣，占有比例為30.3%；14名學生可以接受健美操，占有比例為42.4%；不喜歡健美操的學生是3名，占有比例是9.1%。可見，喜歡健美操課程的學生占很大比例，不喜歡和不喜歡對健美操感興趣的學生較少。關于健美操課教學內容的選擇街舞、爵士樂，多數學生喜歡，他們更喜歡流行舞蹈。

3.2開展健美操課程的教師狀況

實驗中學健美操課教師2名。在12名體育教師中，男體育教師11人，女體育教師1人。女體育教師數量嚴重不足，對學生綜合素質的培養非常比例，也是健美操課程開放的一個重要原因。

教師的年齡不僅是一個人身體機能的標志，也是一個人身體機能的象征。學生接受團體育教育，與教師有直接的關系性質，教師的文化積累的程度和智力發展水平都是重要的指標。

教學團隊的教學活動方向是教師隊伍建設的重要環節。在實驗中學的體育教師中，年齡偏大，30歲至40歲之間教師居多，可見，體育教師相對薄弱。要提高健美操教學效果，就要積極引進年輕的教師，他們的思想更為活躍，能夠與學生們的個性相融合，讓學生更喜歡這項運動。引用青年教師，可以增加體育課的青春活力。

教師專業化方向對體育課程有一定的影響，專業教師的發展中，學校體育課程越豐富，學生的健康素質就會更好，不僅身體健康，心理也是健康的。通過調查田徑運動員，包括武術特技運動員、排球運動員、體操運動員、籃球運動員、健美操運動員，他們表明健美操教師的嚴重短缺，都是其他的體育教師授課，不是專業的健美操教師，即便教師從事的學科研究具有一定的深度，對于體育教學內容也有能力全面展開，但是如果專業水準不夠，也會影響教學質量，所以，引進專業健美操教師非常重要。

4結束語

綜上所述，健美操的節奏比較明快，舞蹈的動作剛勁有力，有較強的刺激性，可以起到減肥的效果，滿足學生對美的追求。在健美操運動中，還可以創造歡樂的氣氛，引起學生的興趣，使學生在短時間內將注意力集中在健美操運動上。在中學體育教學中開設健美操課有著重要的意義。健美操在場地上，器材都沒有很高的要求。中學生非常適合這種運動，而且學校也具備開設健美操課程的條件。目前很多的中學生都熱衷于健美操，教師的教學熱情也很高，教師的認可，學生的積極意識，對健美操教學的有效展開具有促進作用。從教學實踐的角度對中學生健美操教學情況進行研究，為中學開展健美操提供參考。

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