當(dāng)代大學(xué)生課外體育鍛煉調(diào)查研究
——以文山學(xué)院為例

閆巧珍，董禮平

隨著全民健身計(jì)劃的貫徹實(shí)施，學(xué)校體育改革不斷深入，大學(xué)生體育教育成為高校體育的工作中心，培養(yǎng)高校體育活動(dòng)已成為大學(xué)生業(yè)余生活不可缺少的一部分。為了了解大學(xué)生體育健身活動(dòng)的規(guī)律和健身現(xiàn)狀，現(xiàn)對(duì)文山學(xué)院部分在校大學(xué)生的健身活動(dòng)情況進(jìn)行了調(diào)查，為提高大學(xué)生的健身活動(dòng)提供幫助。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取文山學(xué)院非體育專業(yè)全日制在校學(xué)生50名，其中男生20名，女生30名。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)知網(wǎng)和網(wǎng)絡(luò)查閱大學(xué)生課外體育鍛煉相關(guān)內(nèi)容，并對(duì)搜集到的資料進(jìn)行梳理。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)所抽樣的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，總共發(fā)放50份，收回50份，其中有效問(wèn)卷48份(男生19，女生29)，有效率96%。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用EXCEL表對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 文山學(xué)院全日制非體育專業(yè)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查

對(duì)于文山學(xué)院目前男女生比例情況，調(diào)查男生20人，女生30人。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男生有18人喜歡參加課外體育鍛煉，每天都會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼n外體育活動(dòng)。這個(gè)和男生的性格有很大關(guān)系，男生活潑好動(dòng)，喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，因此參與運(yùn)動(dòng)的人數(shù)較多。女生有26人喜歡參加課外體育鍛煉，比男生的比例稍微有點(diǎn)低。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)很多女生不喜歡體育課，但是會(huì)在課余進(jìn)行鍛煉，究其原因是女生對(duì)自己體型要求比較嚴(yán)格，希望通過(guò)課外體育鍛煉來(lái)塑造更完美的體型。3個(gè)不喜歡參加課外體育鍛煉的女生表示自身沒(méi)有體育特長(zhǎng)，動(dòng)作協(xié)調(diào)能力較差，害怕在其他同學(xué)面前展示自己，對(duì)于自己體育方面的技能有點(diǎn)自卑。

2.2 文山學(xué)院學(xué)生每周課外體育健身活動(dòng)的頻率

表1 學(xué)生每周參加課外體育活動(dòng)的次數(shù)

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天都參加課外體育健身活動(dòng)的有10人，所占百分比為20%；每周參加4次的有11人，所占百分比為22.3%；每周參加2-3次的有11人，所占百分比為23.7%；每周參加2次的有15人，所占百分比為31%；每周參加2次以下的有1人，所占百分比為3%。根據(jù)每周學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的次數(shù)來(lái)看，堅(jiān)持每周2次和每周2-3次的人數(shù)較多，這個(gè)和目前的健身理念相統(tǒng)一，對(duì)于非體育專業(yè)的學(xué)生來(lái)講，每周運(yùn)動(dòng)1-3次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間30min左右，進(jìn)行中等強(qiáng)度的訓(xùn)練，很多學(xué)生堅(jiān)持這一理念，科學(xué)的安排訓(xùn)練時(shí)間。每周2次以下的學(xué)生有3人，據(jù)了解很多學(xué)生每周除了體育課之外不會(huì)參加任何課外體育鍛煉，和目前學(xué)生的生活方式有很大的關(guān)系，加上電子產(chǎn)品的日益更新，越來(lái)越多的學(xué)生沉迷于電子游戲中不可自拔。每周參加4次的學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，一般選取娛樂(lè)性較強(qiáng)的項(xiàng)目。每天都參加課外體育鍛煉的學(xué)生，屬于協(xié)調(diào)性較好、喜歡體育運(yùn)動(dòng)的人，加上每學(xué)期舉辦的比賽項(xiàng)目較多，每周除了正常的體育課外，還有每天都參加體育比賽或進(jìn)行自我鍛煉。

2.3 文山學(xué)院大學(xué)生課外體育健身活動(dòng)項(xiàng)目的調(diào)查

根據(jù)圖1我們發(fā)現(xiàn)，文山學(xué)院大學(xué)學(xué)生參加課外體育鍛煉項(xiàng)目的選擇上，很多學(xué)生選擇跑步，一方面因?yàn)榕懿讲皇軋?chǎng)地器材的限制，隨意性較強(qiáng)，另一方面可以根據(jù)自己的身體情況選擇快跑、慢跑，因此受到很多學(xué)生的喜愛(ài)。其次是大球類，文山學(xué)院每年舉辦籃球賽、排球賽、足球賽，吸引很多學(xué)生來(lái)參與進(jìn)來(lái)，為了比賽取得更好的名次，學(xué)生在課余時(shí)間勤學(xué)苦練，通過(guò)比賽推動(dòng)了文山學(xué)院大球類的發(fā)展。小球類項(xiàng)目也深受學(xué)生的喜歡，學(xué)生可以根據(jù)情況選擇練習(xí)的節(jié)奏，也通過(guò)比賽加深同學(xué)間的友誼和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。操類學(xué)生選擇較少，主要原因是因?yàn)槟猩鷧f(xié)調(diào)性較差，對(duì)于此類項(xiàng)目不喜歡，女生喜歡此類項(xiàng)目，沒(méi)有科學(xué)的指導(dǎo)，技術(shù)很難提高。也有很多學(xué)生喜歡輪滑、跳繩等，但這些項(xiàng)目涉及面較窄，就沒(méi)有深入研究。

圖1 文山學(xué)院學(xué)生課外體育鍛煉參加項(xiàng)目

3 結(jié)論與建議

3.1 根據(jù)調(diào)查可知，喜歡參加課外體育鍛煉的學(xué)生較多，學(xué)校男女生比例差距較大，在調(diào)查中沒(méi)有嚴(yán)格進(jìn)行區(qū)分，他們喜歡課外體育鍛煉的比例相差無(wú)幾。很多學(xué)生鍛煉前對(duì)自身身體狀況有所了解，對(duì)體育健身活動(dòng)也有著全面的理解和正確的認(rèn)識(shí)，健身目的比較明確，少部分學(xué)生對(duì)于參加課外體育鍛煉只是為了應(yīng)付考試和體質(zhì)健康測(cè)試，而不是真正去鍛煉自己。在鍛煉前建議學(xué)生了解自身情況，選擇適合的鍛煉項(xiàng)目，不要貪圖快速達(dá)到目的而選擇不適合自己的項(xiàng)目或強(qiáng)度，引發(fā)不必要的意外傷害事故。

3.2 根據(jù)調(diào)查，大部分學(xué)生的鍛煉時(shí)間集中在下午，因上午專業(yè)課程安排較滿，選擇上午鍛煉的人數(shù)較少。能夠進(jìn)行科學(xué)鍛煉和長(zhǎng)期堅(jiān)持的學(xué)生不多，身體鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不是一籌而就的，應(yīng)遵循體育教育發(fā)展規(guī)律，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)量。但很多學(xué)生因?yàn)槿狈I(yè)的鍛煉知識(shí)，根據(jù)個(gè)人心情來(lái)參加鍛煉，不但沒(méi)有起到鍛煉的效果，反而帶來(lái)了一些不必要的麻煩，長(zhǎng)此以往，容易引發(fā)學(xué)生鍛煉恐懼癥。建議上體育課程過(guò)程中，體育教師教會(huì)學(xué)生科學(xué)的鍛煉的方法，根據(jù)不同情況的學(xué)生提出一些科學(xué)的建議，從而讓學(xué)生喜歡體育鍛煉。

3.3 雖然學(xué)校在學(xué)生大一的第二個(gè)學(xué)期開(kāi)始開(kāi)設(shè)選修課，選修課的種類繁多，有二十個(gè)項(xiàng)目供學(xué)生選擇，但并不是每個(gè)學(xué)生都能選到適合自己、自己也喜歡的項(xiàng)目。目前我校開(kāi)設(shè)的體育課程基本上符合學(xué)生的興趣愛(ài)好，但很多學(xué)生在選擇過(guò)程中考慮因素過(guò)多，比如自己是否擅長(zhǎng)，如果不擅長(zhǎng)害怕考試不過(guò)關(guān)；選擇項(xiàng)目考試難度是否過(guò)大，如果過(guò)大雖然自己很喜歡也不會(huì)去選擇；選擇項(xiàng)目是室外還是室內(nèi)，大部分女生喜歡選擇室內(nèi)項(xiàng)目的原因跟文山氣候有很大關(guān)系，選修課的時(shí)間一般在上午10：10-11：50，下午2：30-4：10，是每天太陽(yáng)最毒辣的時(shí)間，文山常年日照時(shí)間較長(zhǎng)，紫外線較強(qiáng)，很多女生不愿意因上體育課而曬傷皮膚。

3.4 教育部發(fā)布了現(xiàn)在的大學(xué)生要嚴(yán)進(jìn)嚴(yán)出，造成很多學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)的恐慌，加上每年國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金的獎(jiǎng)勵(lì)豐厚，如果獲得了獎(jiǎng)學(xué)金，可以減輕家里的負(fù)擔(dān)，造成很多學(xué)生加強(qiáng)對(duì)理論課的重視，忽略了對(duì)身體的鍛煉。身體是革命的本錢(qián)，有一副好的身體是學(xué)生學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，當(dāng)代的大學(xué)生對(duì)于健康危機(jī)意識(shí)較差，認(rèn)為自己年輕自己健康，不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題，等有問(wèn)題了再去鍛煉身體也不遲等。因此學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生健康教育意識(shí)，給學(xué)生危機(jī)感，讓學(xué)生盡早培養(yǎng)科學(xué)的鍛煉方式，為終身體育打下基礎(chǔ)。

3.5 “先讓一部分人富起來(lái)，再帶動(dòng)后來(lái)的人一起富起來(lái)”，這個(gè)思想也可以運(yùn)用在課外體育鍛煉中。先培養(yǎng)各個(gè)學(xué)院的體育骨干，讓體育骨干起模范帶頭作用，引領(lǐng)各個(gè)學(xué)院組織各項(xiàng)有組織有紀(jì)律的體育活動(dòng)，讓更多的學(xué)生看到參加體育鍛煉帶來(lái)真正意義的好處，而不是一味的強(qiáng)調(diào)可以強(qiáng)身健體。同時(shí)讓體育骨干學(xué)會(huì)科學(xué)的鍛煉方法，幫助學(xué)生科學(xué)的進(jìn)行健身活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)培養(yǎng)體育團(tuán)隊(duì)合作精神。

3.6 合理開(kāi)發(fā)利用體育設(shè)施資源。學(xué)校室內(nèi)場(chǎng)地過(guò)少以及開(kāi)放狀態(tài)不是很樂(lè)觀，導(dǎo)致出現(xiàn)天氣等客觀因素的時(shí)候很難進(jìn)行健身活動(dòng)，建議適當(dāng)開(kāi)放室內(nèi)場(chǎng)地以及增加一些室內(nèi)多功能場(chǎng)地。