中醫“經絡學說”在太極拳養生中的體現

宋傳超

中圖分類號：G852.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-037-01

摘要 中醫經絡學說即研究人體經絡的生理功能、病理變化及其與臟腑相互關系的學說。太極拳是在千百年來中國傳統文化的滋養下逐漸發展成型的，吸收了中醫經絡學說，其動作特點能夠很好的疏通經絡，促進健康。

關鍵詞 中醫 經絡學說 太極拳養生

一、“經絡”概述

經各，始見于《靈樞·經別》：‘夫十二經脈者，人之所以生，……，工之所止也?！苯浢}與絡脈交叉縱橫相連，構成了人體的經絡系統，經脈是經絡系統的主干，絡脈是經脈的分支。它是全身氣血運行、聯絡臟腑，溝通上下內外，感應信息傳導的通路系統，是人體結構的組成部分。傳統醫學認為經絡與人體臟腑相聯系，對人體有四個基本的功能：溝通聯系、運輸滲灌、調節陰陽、感應傳導。

首先，溝通聯系。經絡系統把人體各器官組織聯系起來，并協調各個系統機能。如《靈樞·海論》曰：“夫十二經者，內屬于臟腑，外絡于肢節?！?；其次，運輸滲灌的作用。體現為經脈運輸氣血的作用，絡脈具有布散和滲灌經脈氣血到臟腑形體官竅的作用。如《靈樞·本藏》曰：“經脈者，所以行氣血而營陰陽，濡筋骨，利關節者也?！薄鹅`樞·脈度》說：“陰脈榮其臟，陽脈榮其腑，……，其流溢之氣，內溉臟腑，外濡腠理。”正是經絡的運輸滲灌作用，人體臟腑器官才能不斷地受氣、血、津液的濡養，從而維持生命活動的正常進行，強健機體，抵御外邪；第三，經絡具有調節的作用。經絡能使人體復雜的生理機能相互協調，維持陰陽平衡。外邪入侵時，通過經穴針刺手法激發經氣，可去邪扶正，平衡陰陽，達到“陰平陽秘”，從而治療疾病。如《靈樞·經脈》說：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通?！庇纱丝梢?，疏經活絡對養生治病有重要的指導意義。第四，經絡還有感應傳導的作用?！鹅`樞·九針十二原》說：“刺之要，氣至而有效。”《黃帝內經》稱為“氣至”，即“得氣”，又稱“針感”、“經絡感傳”，表現為局部有酸、麻、脹、重、熱等特殊感覺。經絡的傳導的作用是通過運行于經絡之中的經氣實現的，通過經氣對信息的感受和傳導，各種治療刺激及信息可以隨經氣到達病所，起到調整疾病虛實的作用，

二、“經絡學說”在太極拳運動中的體現

太極拳運動廣泛吸收和運用了經絡觀的理論思想，他們之間存在密切的內在聯系。于志鈞先生就在《中國太極拳史》一書中這樣描述：太極拳的原理充分利用了中醫的經絡原理，一個人體是感應系統。太極拳運動的特點和要求有利于經絡的疏通和氣血的運行。

首先，太極拳要求“舌頂上顎”、“虛領頂勁”，舌尖輕輕貼在上顎處，這個動作要求可以有效刺激金津、玉液二穴，使任督二脈相通；“虛靈頂勁”要求是脖子放松，頭頂百會穴向上輕輕提起，與會陰穴相連垂直地面，通過兩穴位的對拉拔長，有利于任督二脈的貫通；“尾閭中正”，在演練太極拳的整個過程中，不論是“進、退、顧、盼、定”哪一步法運行時，都要求尾閭的松沉直豎，尾閭的松沉能夠有效的擠壓“長強穴”，而“長強穴”正是督脈的絡穴，能夠起到調通任督二脈的作用。

其次，太極拳運動要求“用意不用力”、“意念引導動作”、“以意行氣”，何為“意”？于志鈞先生在《中國太極拳史》中說：太極拳的“意”不是思維，乃是感應，即感而應之。是“意識流”，循行周身，經絡之間。如：預備勢，意守“丹田”起勢，應讓“意識流”（氣）從丹田順沖脈向上行至手掌的“勞宮”穴。太極拳的呼吸中，吸氣時，“意識流”運行的路線是丹田→會陰穴→尾椎→循腰椎、脊背而上→頭頂百會穴。呼氣時，“意識流”運行路線有三條，1.從百會下行過臉頰，循胸腹正中線回歸丹田；2.從脊背延伸到上肢手掌勞宮穴。3.從胸腹下沉到下肢足涌泉穴。

其三，在太極拳的演練過程中，非常注重腰部的運用，要求腰部螺旋纏繞，這是太極拳演練的重要原則，太極拳理論認為腰的螺旋纏繞可以使氣血達于四肢末梢。這正如清代著名武術家武禹襄先生在《太極拳解》中所說：太極拳“其根在腳，……，主宰于腰，形于手指”，“纏繞運動，勁貫四梢”。我國傳統醫學認為經絡是以四肢末梢作為終點和起點，和五臟六腑相關的“穴”多數分布于手腕、足背等處。因而，長期習練太極拳可以使人體氣血貫通四肢末梢，充盈各經絡穴位；另外，腰部的螺旋纏繞，以及四肢旋轉、收展運動，會對人體不同的穴位產生牽拉、擰擠和壓摩等作用，從而疏通經絡，暢通氣血。

其四，太極拳動作特點要求松、柔、沉、靜?！短珮O拳論》中：“陰陽相濟，方為懂勁。懂勁后愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。”提出“懂勁”一詞，太極拳也提出聽勁、化勁、發勁等要求，在物理學中并沒有勁力之說?！兑捉洝分忻枋鰹椋骸案卸焱ā?，“通”就是通經舒絡，為通經活絡。

三、小結

太極拳在吸收中國傳統醫學養生理論基礎上逐漸豐富了其養生理論，其中經絡學說在太極拳運動中有豐富的體現：極拳動作特點要求“松、柔、沉、靜”、“意念引導動作”、“以意行氣”等要點能夠疏通經絡，暢通氣血。傳統醫學和太極拳理論博大精深，需要我們不斷的探索和研究。