腎經(jīng)的三大養(yǎng)生要穴

何永勤

腎經(jīng)的三大要穴是涌泉穴、太溪穴、復(fù)溜穴，都是以水流命名的，這是因?yàn)槟I主水，其生理功能是藏精生髓，是生殖發(fā)育的源泉。

我國古人把經(jīng)氣的運(yùn)行用自然界的水流由小到大、由淺入深、自遠(yuǎn)而近的變化來形容，把十二經(jīng)脈的穴位按井、滎、輸、經(jīng)、合的順序從四肢末端向肘、膝方向依次排列。井穴位于手足之端，喻作水的源頭，即經(jīng)氣所出的部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所出為井”；滎穴位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)前，喻作水流尚微，縈迂未成大流，是經(jīng)氣流行部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所溜為滎”；輸穴位于掌指或跖趾關(guān)節(jié)后，喻作水流由小而大、由淺注深，是經(jīng)氣漸盛、由此注彼的部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所注為輸”；經(jīng)穴位于腕踝關(guān)節(jié)以上，喻作水流變大，暢通無阻，是經(jīng)氣盛行經(jīng)過的部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所行為經(jīng)”；合穴位于肘膝關(guān)節(jié)附近，喻作江河水流匯入湖海，是經(jīng)氣由此深入、進(jìn)而會(huì)合于臟腑的部位，如《靈樞·九針十二原》里說的“所入為合”。

少陰腎經(jīng)的五穴是指的涌泉穴、然谷穴、太溪穴、復(fù)溜穴、陰谷穴，其中以涌泉穴、太溪穴、復(fù)溜穴最為重要。

涌泉穴在足底，即蜷足時(shí)足前部凹陷處。本穴又名地沖穴，意思是體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。它是腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，聯(lián)通腎經(jīng)體內(nèi)體表經(jīng)脈，其功能為開竅、瀉熱、降逆，主治肺系病證如頭昏目眩、咯血便秘、小便不利、癲狂中暑等。足心熱，奔豚氣，臨床主要癥狀常伴腹痛胸悶、氣急心悸、驚恐煩躁、抽搐厥逆、乍寒乍熱等。涌泉穴為安神要穴，善治失眠，另外對腎功能有問題的人如陽痿患者，按摩刺激涌泉穴可以補(bǔ)腎。

太溪穴也就是輸穴，位于腳內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中，它在人體的作用可以比作匯聚腎經(jīng)元?dú)獾拈L江。從字面意義上看，太即大，太溪的意思就是大的溪水，古人稱太溪穴為回陽九穴之一，認(rèn)為它有很高的回陽救逆之功。古時(shí)久病重病后欲知臟氣生命力強(qiáng)弱，必診此穴脈，稱為太溪脈，如果在太溪穴上還能摸到動(dòng)脈跳動(dòng)，說明患者腎氣未竭、尚可救治，如果摸不到動(dòng)脈跳動(dòng)，則說明患者比較危險(xiǎn)了。十二經(jīng)脈的原穴都對應(yīng)臟腑之病，太溪穴善于治療腎病。人要健康長壽，陰陽必須相對平衡，陰陽失調(diào)則病癥群起，太溪能滋陰益腎、壯陽強(qiáng)腰、清熱益氣，治療男女生殖方面的遺精陽痿、盜汗耳鳴，手腳無力以及乳腺炎癥。腎主骨生髓，上通于腦，其華在發(fā)。腎藏精，精生髓，髓于骨中滋養(yǎng)骨骼，骨骼得到髓的充分滋養(yǎng)而堅(jiān)固有力，所以刺激太溪穴具有提高腎功能的作用，尤其手腳冰冷的人應(yīng)經(jīng)常按摩，最好的方法是每天臨睡前，每次15分鐘左右。

復(fù)溜穴別名昌陽、伏白，在足內(nèi)踝上二寸凹陷中。腎經(jīng)的水濕之氣在此再次吸熱蒸發(fā)上行，氣血散失如溜走一般，故名復(fù)溜。從字面意思講，復(fù)溜就是要讓停留下來的水重新流動(dòng)起來，當(dāng)人體有淤血、尿液、汗液、痰濕這些臟東西時(shí)，就會(huì)停留在體內(nèi)不流動(dòng)了。復(fù)溜穴的功效是補(bǔ)腎益陰、利水消腫，還可治療自汗盜汗、降低血壓、治療眼疾。方法是每天揉按復(fù)溜穴3～5次，每次2～3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。