正念訓練：幼兒教師專業發展的現實之需

周曉蕓 彭先桃

摘 要 正念訓練是一種以正念為基礎，有目的、不評判的將注意力集中于當下的訓練方法。正念訓練對幼兒教師專業發展具有現實意義，不僅可以提升幼兒教師的專業理念、增強專業意識，而且能拓展幼兒教師的專業知識、提高專業能力。幼兒教師專業發展的正念訓練需要有一定的保障體系，包括建立正念訓練的合作機制、建構正念訓練的幼兒園支持系統、組建幼兒教師正念訓練的學習共同體。

關鍵詞 正念訓練 幼兒教師 專業發展

中圖分類號：G451 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2018.06.036

Abstract Mindfulness training is a method of focusing on the current training method that is based on mindfulness， purposeful， and non-judgmental. Mindfulness training has practical significance for the professional development of preschool teachers. It can not only enhance the professional concept of preschool teachers， but also increase professional awareness， and it can also expand the professional knowledge of preschool teachers and improve their professional capabilities. The training of mindfulness training for preschool teachers' professional development needs a certain degree of security system， including the establishment of a mechanism for the cooperation of mindfulness training， the establishment of a support system for the training of mindfulness training， and the formation of a learning community for the training of young children's mindfulness.

Keywords mindfulness training； preschool teaches； professional development

1 相關概念界定

“正念”起源于東方佛教的禪修，佛教語境的正念強調安心當下，止住因計慮過去和未來而紛亂的心念，發展定力。[1]Kabat-Zinn最早把正念從佛學中抽取出來運用于心理學領域，認為正念就是通過有目的地將注意投注于當下，不加判斷地覺知一個又一個瞬間所呈現的體驗，而涌現出的一種覺知。[2]正念訓練由正念衍發而來，源自東方佛教的一種修行方式，指客觀地觀察發生在當下的身心內外的體驗，是一種有意的、活在當下的和不加評判的覺知。[3]研究者們往往把正念與正念訓練混為一談，我們認為正念是注意當下對任何事都不摻雜其主觀想法的心理狀態；而正念訓練是一種使人獲得或提高其正念意識的方式方法。

正念訓練最先主要運用于心理學與醫學領域，近年來逐漸擴展到教育領域。一直以來，正念訓練主要運用于被疾病或壓力困擾的特殊人群，研究表明，正念訓練與健康人群的注意力、覺知、情緒等心理功能密切相關。正念訓練中的注意、覺知等訓練能提高幼兒教師的注意、覺知和反思等能力，對其專業能力的提高、專業知識的擴展等有很大幫助。

2 正念訓練對幼兒教師專業發展的現實意義

2.1正念訓練能提升幼兒教師的專業理念

幼兒教師的專業理念主要包括職業觀、兒童觀和保教觀，正念訓練可以從以上三個方面增強幼兒教師的專業理念。首先，在職業觀上幫助幼兒教師保持平和的心境。在正念訓練中，幼兒教師把注意力集中于當下情緒和身體的感覺，讓其在訓練過程中獲得并保持一種平和的心態，正確看待幼教事業發展中的社會輿論，注意當下幼教事業的發展，從而激發幼兒教師對幼兒教育的興趣和思考。其次，在兒童觀上幫助幼兒教師與幼兒形成良好的師幼關系。Hayes和Feldman 指出正念不僅是一種有效的情緒調節方法，還可以固化為一種穩定的心理特質，幫助個體提高情緒調節能力，不斷增強積極情緒以保持個體身心健康和提高心理品質。[4]通過正念訓練，幫助幼兒教師在師幼互動中的消極情緒或敵意沖突做出反應之前停止并選擇，進而促進良好師幼關系的形成。最后，在保教觀上幫助幼兒教師全方面的關注幼兒。幼兒教師在正念訓練中對注意力的練習，可以幫助幼兒教師既注重日常生活中對兒童身體和情感的呵護，也重視覺察教學活動中幼兒的課堂表現，促進教學活動順利開展，提高教育活動質量，從而做到保教相長，統籌兼顧。借助正念訓練，幫助幼兒教師在職業觀上正確認識幼教事業，在兒童觀上減少消極情緒，在保教觀上全身心覺知幼兒發展，為提升幼兒教師的專業理念奠定基礎。

2.2 正念訓練有助于增強幼兒教師的專業意識

專業發展意識主要指幼兒教師能否對教育教學進行反思，能否明確自己所處的專業發展階段，是否有主動發展的意識，是否有清晰的專業發展規劃等。[5]由于幼兒教師較于普通教師更注重實踐操作，缺乏將實踐上升為理論的能力。加上幼兒教師保教結合的職業特點，導致幼兒教師易被日?，嵤赂蓴_，難以靜心反思自己的教學實踐活動，易弱化幼兒教師專業發展的意識。一方面，正念訓練可以為教學實踐中的反思提供注意力、自控力等心理資源支持，幫助幼兒教師集中注意力，從具體的教學活動中解放出來反思自己的行為，對當下的教學活動進行考察，在自我反思和自我調適中優化教學策略，提高幼兒教師的教學反思能力。另一方面，正念訓練的“覺知”是對事件內外部的認識，“注意”是對這種認識的定向關注，保證個體不受外界干擾，客觀全面地了解內外部世界。在正念訓練中，幫助幼兒教師保持對當下幼教事業的定向關注，覺知自身所處的專業發展階段，對現階段自身專業發展所應具備的知識儲備、教學技能等有明晰的認識，明確自身專業發展的不足與缺陷，激起幼兒教師主動發展的意識，引導幼兒教師結合自身專業發展的特點，制定清晰的專業發展規劃，提高幼兒教師的專業意識。通過正念訓練，幫助幼兒教師反思自身的教學活動，明確自身的專業發展階段，激發其對幼教事業的發展意識，并制定相關的專業發展規劃，進而增強幼兒教師的專業發展意識。

2.3 正念訓練可以幫助幼兒教師擴展專業知識、提高專業能力

專業知識主要包括學科知識、普通文化知識、課堂情境知識等。我國幼兒教師普遍偏重技能導致幼兒教師的專業理論知識缺乏，知識結構有待改善。借助正念訓練對注意力的訓練，使幼兒教師更加敏銳地關注當下幼兒教育的發展現狀，及時更新自身的學科知識、課堂情境知識等，幫助幼兒教師擴展專業知識，改善自身的知識結構。專業能力主要包括教學和活動組織能力、反思能力、教研能力等。目前我國幼兒園出現了幼兒教師專業能力發展不同步、高教齡教師難以突破專業瓶頸等問題，反映了我國幼兒教師專業能力發展的缺陷。Tang等人的研究發現，正念訓練可以顯著提高成年人的注意力，對特定的注意功能（朝向、警覺和沖突監控）具有顯著的影響。[6]通過正念訓練，幼兒教師將注意力投入到當下的教學任務中，集中注意力分析教學活動的目標、重難點等，幫助幼兒教師提高教學能力和活動組織能力。正念訓練強調個體反思能力的訓練，可以幫助幼兒教師自覺反思自身的教學行為，提高幼兒教師的反思能力。Zabelina 等人指出正念訓練可以直接促進個體的創造力的發展。[7]在正念訓練中，加強對幼兒教師創造力的培養，幫助幼兒教師在提高教學能力和反思能力的基礎上，對教學方式方法進行創新，將理論與實踐相結合，幫助幼兒教師深化對教學活動的思考，把教學經驗系統化并上升到理論層面，促進其教研水平的提高。通過正念訓練，幼兒教師及時更新并擴展自身專業知識，并通過幫助幼兒教師教學能力、反思能力等的提高，促進幼兒教師專業能力的發展。

3 幼兒教師正念訓練的條件保障

3.1 建立幼兒教師正念訓練的有效合作機制

由于幼兒教師的專業發展受到政府、幼兒園和教師培訓機構等影響，幼兒教師正念訓練的合作機制可從以上三個層面進行建立。國家在《國務院關于加強教師隊伍建設的意見》中指出政府要因地制宜，與幼兒園建立友好的合作關系。政府要大力支持教師培訓機構和幼兒園合作關系的發展，通過制定相關政策支持幼兒教師的培訓，在師資培訓中增強幼兒教師的正念意識，為幼兒園和教師培訓機構提供經費等支持，促成幼兒園和教師培訓機構合作體制的建立。教師培訓機構可為幼兒教師的正念訓練提供場地支持，由專業人員對幼兒教師進行正念訓練。在幼兒園中，幼兒教師將教師培訓機構學到的正念訓練的知識與技能，運用到具體的教學和日?；顒又小Ｓ變簣@可為幼兒教師提供參加正念培訓的機會，定期到教師培訓機構進行正念訓練，提高自身的正念水平，從而實現兩者之間的有機合作。通過政府、幼兒園、教師培訓機構三者之間的協同合作，促成幼兒教師正念訓練的有效開展，從而切實改善幼兒教師培訓質量。

3.2 建構幼兒教師正念訓練的幼兒園支持系統

幼兒教師的專業發展除了建立政府、幼兒園和教師培訓機構的合作機制外，還需立足幼兒教師的工作場所，創設有利于正念訓練的幼兒園支持系統。首先，給予幼兒教師充足的時間保證。幼兒園應把幼兒教師從無實際意義的工作和會議中解放出來，讓其有足夠的時間與精力去感受正念訓練帶來的身心上的愉悅。其次，給予幼兒教師正念訓練的經費與活動場地的支持。幼兒園可購買正念訓練的相關書籍資料，建立專業的正念訓練活動室，為幼兒教師創建適于正念冥想的輕松舒適的環境。第三，建立規范的正念訓練體系。幼兒園要邀請專業人員進行指導，開展正念訓練課程的學習，指導幼兒教師學會正念訓練的具體操作步驟，并與教學活動和日常生活相結合進行練習。最后，搭建正念訓練的網絡平臺，開展正念訓練的網絡學習和交流，使幼兒教師的正念訓練突破時間空間限制。通過給幼兒教師提供時間、經費等支持構建正念訓練的幼兒園支持系統，推動幼兒教師正念訓練的有效開展，促進幼兒教師的專業發展。

3.3 組建幼兒教師正念訓練的學習共同體

除了建立幼兒教師正念訓練的合作機制和幼兒園支持系統外，幼兒教師群體的正念水平對幼兒教師個體的正念訓練也起著促進作用。研究表明，構建學習共同體對幼兒教師的專業發展有積極影響，通過組建正念訓練的學習共同體幫助幼兒教師個體提高正念水平。一方面，幼兒園可以鼓勵幼兒教師在工作中，相互覺知彼此當下的專業發展水平，進行優劣互補，創建不同年級的正念訓練學習共同體，將正念訓練中的反思練習、注意力練習等與教學實踐的活動相結合。另一方面，學習共同體要建立有助于幼兒教師之間交流學習正念的活動室和工作坊，開展一些積極的、有助于幼兒教師之間互動的正念交流會等，將這種相互交流和分享正念訓練經驗的形式，逐漸發展為正念訓練學習共同體的合作機制，為提高幼兒教師個體的正念意識奠定基礎。通過組建正念訓練的學習共同體，引導幼兒教師之間相互合作，關注當下的幼教事業，正確認識幼兒教育的發展現狀，激發幼兒教師對幼教事業的責任感，使其以好奇樂觀的心理狀態促進自身的專業發展。

參考文獻

[1] [越]一行禪師.正念的奇跡[M].北京：中央編譯出版社，2012.

[2] Kabat-Zinn J.An outpatient program in behavirol medicine for chronic pain patients based on the practice of mindness meditation： Theoretical considerations and preliminary results[J].General Hospital Psychiatry，1982.

[3] Kabat Zinn J.Mindfulness-based Interventions in Context：Past，Present，and Future[J].Clinical Psychology-Science and Practice，2003.10（2）：144-156.

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[7] 徐一心.正念促進創造力？——觀察與專注的不同作用[D].重慶：西南大學，2017.