論足球比賽中的無球跑動

張衛偉 無錫市體育運動學校

一、無球跑動的表現形式

(一)從無球跑動與其它比賽因素的關系來看，無球跑動可分為

1.與球的距離區分，有近距離的無球跑動和中遠距離的無球跑動；

2.參與無球跑動的人數來分，又可以分為1人的無球跑動和2人及以上的多人無球跑動；

3.攻守的方向來分，也可以分為進攻中的無球跑動和防守中的無球跑動。

(二)從無球跑動內在的因素來看

1.跑動距離區分，有短距離和中遠距離的無球跑動；

2.跑動強度來分，有低強度、中強度、高強度以及混合強度的無球跑動；

3.跑動方式來分，有向前跑、倒退跑、側身跑、折返跑、曲線跑等多種形式及其組合的無球跑動。

無論是哪一種無球跑動，都是以戰術思想為基礎，完成戰術配合的一個組成部分，在比賽攻守中只有通過積極的無球跑動，才可能完成一次戰術配合，達到預定的戰術目的。同時，無球跑動又是完成戰術的先決條件，沒有無球跑動就不可能有精美的戰術配合。它是戰術的先行軍，因此，唯有積極有效的無球跑動，才能創造出各種意想不到精美絕倫的戰術配合。

二、無球跑動的修煉

(一)樹立積極的無球跑動思想。沒有無球跑動，就沒有精彩紛呈的戰術配合，它是執行戰術的先決條件，是戰術的重要組成部分。眾所周知，在一場足球比賽中，運動員大部分時間都是在跑動的狀態，據統計一名優秀的運動員全場跑動的距離少則10000米，多則15000米，這些跑動絕大部分都是無球跑動，因此，要想贏得比賽，唯有積極地跑動，積極的無球跑動，才能攻守兼備，創造射門得分的機會。

(二)能跑。要能跑，我們必須掌握各種跑的技巧，提高各種跑及其組合的能力。

1.跑的技能

(1)變速跑：根據比賽的需要，運動員作及時啟動加速或減速急停的一種跑動方式。

(2)變向跑：依據比賽的需要，運動員及時作變換跑動方向的跑動。

(3)轉身跑：比賽中場上隊員經常要變換身體的位置適應比賽的需要，當體位不利于跑動時，需要先轉身再連接跑動的一種方式。

(4)折返跑：依據比賽攻守的需要，進行連續的短距離變向加速跑。

(5)倒退跑：比賽中運動員為了時刻觀察以球為中心的場上情況變化，而采用的面向球背向跑動方向的一種跑動方式。其跑動速度較慢，但視野開闊，便于觀察。

(6)側向跑：通常在邊路，運動員為了及時觀察球的變化，又需要快速移動到比賽需要區域，而采取的側面向前的跑動方式。其跑動速度比倒退跑要快得多。

(7)跳球后落地跑：比賽中通常在高球的拼搶中，球的歸屬權尚未確定的情況下，運動員所采用的一種跑動方式。

(8)摔倒后爬起跑：比賽中，由于場地的濕滑、自身動的不協調作和過度動作，經常會失去平衡而摔倒，這時需要摔倒運動員迅速爬起，通過快速的跑動獲取球權、或是阻止對方獲取球權的跑動方式。

(9)穿梭跑：比賽中，特別是在陣地攻守中，在球的局部周圍、或是在球門區附近，形成了攻守隊員高密度的站位，為了比賽的需要，運動員需迅速移動，穿過隊員密集區而進行的一種跑動方式。

(10)誘跑：比賽中，為了讓對手陷入不利于比賽的境地，而采用的一種跑動方式。這是無球跑動的高級狀態，在采用這種跑動方式時，往往也會騙過同伴，陷入兩難的境地。

2.跑的能力

足球比賽是長時間、大強度、強耐力的運動，沒有足夠的體能是無法支撐各種無球跑動的需求，因此在平時的訓練中，還必須進行長時間、大強度的體能訓練，以提高運動員無球跑動的能力。

(三)會跑

在足球賽場上，所有的無球跑動取決于運動員對當時比賽的解讀，取決于運動員對戰術意圖的理解與創造，這時你的戰術修養、戰術積累就顯得尤為重要，它能幫助你甄別同伴和對手的戰術意圖和跑動時機，為你提供絕妙的無球跑動。為獲得豐富的戰術積累，提高自身的戰術修養，除了經常觀賞高水平的足球比賽外，尤其要重視訓練中的戰術演練，特別是局部戰術的演練，它是整體戰術的基礎。在訓練中我們要加強局部 的2打1、2打2、3打2、3打3、4打3、4打4等戰術演練，總結其中的規律，并熟練運用，滿足比賽的需要。譬如：2打1，我們已總結出5種不同的方式，每一種方式有其不同的無球跑動線路，通過總結、訓練和比賽，使之成為一種潛在的意識，即球場意識，也叫比賽意識，在比賽中一觸即發，為我們提供無球跑動的思想。

(四)善跑

在對手防守嚴密，攻守隊形保持良好的前提下，我們不僅要用我們已有的戰術思想為基礎，還要善于利用誘跑、多人的無球跑動迷惑對手，擾亂對方，撕開防線，破壞對方的隊形，創造有利的時空，為同伴創造有威脅的無球跑動提供機會。此時，識別同伴的真假意圖就很重要，這是無球跑動的高級階段。

綜上所述，無球跑動是足球場上無聲的語言，是戰術意圖最真實的反映，也是戰術實施的先決條件，無論是進攻還是防守都需要大量的無球跑動來完成我們在比賽場上的各種戰術意圖，為贏得比賽創造條件。