基于場區特點的法國足球訓練課實例

溫鴻

法國作為世界足球強國，訓練方式必然有其獨到之處。筆者通過赴法參加足球教練員培訓，認真學習法國在進行足球訓練時的場區特點及訓練模式，受益匪淺。

一、場區劃分

法國在進行足球訓練時把足球比賽場地劃分為三個區域（圖1）：一區、二區和三區，類似于我國的前場、中場和后場。法國依據實戰中在各個場區出現的攻防問題，結合場區的位置特點，提煉設計與實戰相接近的模擬比賽、場景練習與技術練習等攻防訓練主題。在哪個場區發生的攻防，在訓練中就有針對性地設置在哪個場區進行訓練，以此解決問題。

二、防守的場區訓練

（一）一區的防守

在防守一區（即前場），如果能擁有球權，射門得分的概率就會大大提高。此處防守的原則有整體回防、局部延緩對手進攻與整體協作搶斷球權兩個決策選擇。那么防守訓練的設計就要重點突出防守一區的位置和任務特點。當我方在進攻三區（即前場）遭遇搶斷或對方后衛隊員持球時，在全隊思想統一的前提下，全體隊員有層次地迅速上壓，形成人數優勢，封閉對方傳球線路形成高位逼搶。高位逼搶是指整體陣型前壓，后衛隊員在中線附近的防守。如果圍搶失敗容易給對手留下長傳反擊的機會，因此我方要變換合理的防守陣型、位置輪轉或采取必要的盯防措施進行預防。

U17防守一區訓練課實例：

訓練課主題：在防守一區失球后的選擇——整體協作搶斷球權。

訓練課名稱：失球后的高位逼搶（技術練習）。

場地設置（圖2）：在防守一區中路設置兩塊20m×10m的場區， A、B兩點相距7m。

練習方法：將22名隊員分為兩組，分別練習向邊線和底線逼搶。每組2名進攻隊員站在A、B兩點上。9名防守隊員3人一組列隊，距A、B兩點7～9m。教練員喊出A點或B點持球控球推進時，3名防守隊員迅速上前進行高位緊逼，迫使持球進攻隊員向邊線或底線運球或傳球給側后方的同伴，每次完成逼搶斷球后退回到隊尾，換另一組隊員練習。

訓練調控：

1.A、B進攻隊員由1人一球到2人一球，練習防守隊員快速逼搶或有方向逼搶；

2.2名進攻隊員由靜止到行進間運、傳球，3名防守隊員緊逼迫使持球的進攻隊員向邊線與迂回到邊線或底線狹窄區域的隊員配合，待時機成熟時搶斷球權；

3.擴大練習區域，增加進攻與防守隊員人數，逐漸接近實戰。

組織要求：

1.通過緊逼迫使持球進攻隊員回撤或往回傳球，爭取以人數優勢搶回球權；

2.防守隊員注意盯人和封堵傳球路線；

3.防守隊員要思想統一。

（二）二區的防守

當我方在進攻二區（中場）控球推進過程中失去球權時，應快速轉換角色，實施防守二區（中場）的整體回防、整體移動阻礙對手推進、回防到球與球門的連線上等防守決策，訓練的場區設置在防守二區（中場），防守的任務是阻礙對手控球推進，整體協作搶斷球權。

U15防守二區訓練課實例：

訓練課主題：在防守二區中線附近失去球權后的選擇——延緩進攻與回防。

訓練課名稱：整體回防（模擬比賽）。

場地設置（圖3）：將一塊七人制場地分成（20m+12m+12m+20m）×40m的四個區。

練習方法：進行7v7的模擬比賽。藍隊在前場和中場失去球權后，距球最近的球員立即實施壓迫，延緩進攻，其他球員全部退區域壓縮防守，實施整體移動，減小防守隊員間的空當，阻止對手向前推進，形成防守隊員人數上的優勢，整體協作搶斷球權。

訓練調控：

1.改變得分方式。如果防守中除了緊逼壓迫延緩的隊員外，其他防守隊員沒有整體退區域防守，對方射門得3分；如果做到退區域防守，對方射門得1分；如果退區域防守并成功搶斷，得1分；

2.改變場地大小，增加或減小練習的難度；

3.當比賽出現與訓練主題相背的問題時，適時暫停比賽，應用探究式或引導式的教法，讓隊員尋找到更為合理的決策方法。

組織要求：

1.陣型2-3-1站位，失球后轉化為3-2-1落位；

2.防守時向縱軸收縮陣型，壓縮空間，減小空當，限制對手向前滲透性傳球；

3.回防跑動中采用后退跑、側身跑、滑步等方式，以便更好地觀察場上的動態，做出合理的決策；

4.隊員相互溝通與提醒，做到快速、合理落位。

（三）三區的防守

防守三區（后場）是防守中最為重要的區域，一旦失誤，我方球門就會受到直接的威脅，甚至造成對方射門得分。此區域的防守原則是延緩進攻，等待中場隊員回防支援，形成以多防少的態勢。在比賽中，從進攻一區（后場）控球推進失去球權后，立刻轉變角色，在防守三區（后場）實施保護球門、低位防守、失衡狀態下保護球門等防守任務。防守三區的防守訓練是訓練的重要內容。

U15防守三區訓練課實例：

訓練課主題：在防守三區失去球權后的選擇——延緩進攻整體協作搶斷球權。

訓練課名稱：四后衛協作防守。

場地設置（圖4）：在防守三區，在大禁區前10m左右的位置設置A、B、C、D四個進攻點，在大禁區里側設E、F、G、H四個對應的防守點。

練習方法：當邊路A點隊員持球進攻時，距球較近的E點邊后衛快速向前壓迫，目的是讓持球隊員回傳或向邊路迂回遠離球門。F點中后衛在E的斜后方45度相距5米左右進行協防保護，G、H與F平行落位，四人協調移動形成弧線防守陣型；當中路B點隊員持球進攻時，F點防守隊員快速上前壓迫，E、G在斜后方與F成封閉式三角形保護，H點隊員協防C和D。

訓練調控：

1.三組后衛輪換練習；

2.進攻隊員由靜態持球到運球和相互傳球，練習四后衛移動落位；

3.適當增減進攻或防守隊員。

組織要求：

1.移動中采用合理的步伐與身體朝向，以便更好地觀察到場上的動態；

2.進攻隊員兩腳傳球，減緩傳球的節奏，確保后衛線能及時落位；

3.四后衛依據不同的傳球點，快速做好弧線或封閉式三角形落位，形成防線；

4.壓迫隊員要用最快速度上前有方向地壓迫，迫使持球隊員向回或向邊路傳球，遠離球門，減小對球門的威脅。

三、進攻的場區訓練

（一）一區的進攻

進攻一區是距離本方球門最近的區域。在控球推進中如果失去球權，將會給隊伍帶來致命的打擊。此區域進攻的任務是后衛線配合守門員與中場隊員利用空間控球推進，也可以通過在此區域控球引誘，使對手上前逼搶，然后打快速反擊。

U17進攻一區訓練課實例：

訓練課主題：控球推進。

訓練課名稱：針對4-4-2陣型，在對手高位逼搶下控球推進。

場地設置（圖5）：十一人制的半個球場。

練習方法：紅隊4-4-2陣型落位。紅隊在進攻一區遭遇藍隊高位逼搶時，2名邊后衛向前向邊提起，2名中后衛向后向邊拉開，后腰向2名中后衛回落，2名邊前衛向內收，形成3-5-2陣型，增加接應點，實施控球推進。

訓練調控：

1.由無球聽口令變換陣型到守門員開球變換陣型；

2.由無防守到逐漸增加防守的人數；

3.在保證不失球權的前提下，要求最多通過5次傳接必須將球推進到進攻二區；

4.將球推進到進攻二區得1分，5次傳球推進到進攻二區得2分。

組織要求：

1.每次從守門員開球門球進入練習；

2.主動觀察隊員間的位置；

3.主動擺脫與接應；

4.各位置落位要快，形成多個接應點；

5.必須傳地面球。

（二）二區的進攻

進攻二區（中場）是組織有效進攻的重要區域。足球比賽中，該區域具有攻防隊員多、爭奪激烈等特征。因此，在進攻二區的進攻任務是創造空間、利用空間控球推進，在一個區域吸引更多防守隊員，快速轉移到另一個被拉空的區域實施進攻，使對手防守失衡。

U15進攻二區訓練課實例：

訓練課主題：在進攻二區擁有球權的選擇——控球推進與使對手失衡。

訓練課名稱：長短傳結合（模擬比賽）

場地設置（圖6）：在進攻二區設置一塊30m×60m的矩形場區，分別在距離兩邊底線5m的位置各設置大小為2m的兩個門。

練習方法：4v4，雙方另各有2名輔助隊員在對方半場的邊線上移動。場內進攻隊員利用前場邊線的輔助隊員在局部進行短傳陣地戰，進攻近處球門。可將對手吸引至防守失衡時，場內隊員適時通過長傳將球轉移到另一邊，進攻遠處球門。

訓練調控：

1.通過改變場地的大小實現鍛煉隊員縱、橫向的長傳能力；

2.減少球門或改變球門的位置與限制邊線球員的位置，創設真實的比賽場景；

3.改變得分方式，有長傳轉移射門得分翻倍；

4.邊線上的輔助隊員允許進入場內限定區域，增加比賽的難度，使比賽更接近實戰。

組織要求：

1.引導場上隊員由3-1陣型落位，進攻時轉換為1-3陣型，增加接應點與進攻人數；

2.引導隊員充分利用邊線輔助隊員，形成局部以多打少的局面；

3.引導隊員多觀察以獲取信息，并做出合理決策；

4.場上隊員要合理跑位。

（三）三區的進攻

訓練的目的就是在比賽中進球取得勝利，進攻三區是我方的前場，是距離對方球門最近的區域。依據場區的位置特點，進攻三區訓練的任務是使對手失衡，最終完成射門。因此，在此區域設計合理的進攻主題訓練，就顯得尤為重要。改變進攻節奏、把握加速時間使對手失衡，利用邊路打破對方低位防守，與縱深方向上的隊友配合完成射門等進攻主題的訓練，就設置在進攻三區進行。

U15進攻三區訓練課實例：

訓練課主題：在進攻三區擁有球權的選擇——使對手失衡、射門。

訓練課名稱：利用空間使對手失衡與射門。

場地設置（圖7）：在十一人制足球場進攻三區設置一塊60m×30m的區域，標準十一人制足球場進攻三區，在進攻三區與二區銜接的位置設置大小為2m的兩個小球門。

圖7 利用空間使對手失衡與射門

練習方法：20名球員，分為紅、藍兩隊，紅隊在邊線上設置2名輔助隊員，協助進攻2個小球門；藍隊在底線角球區附近設置2名輔助隊員，協助進攻大球門；場內進行8v8比賽。

訓練調控：

1.紅隊3-3-1陣型站位，藍隊3-3-2陣型站位；

2.紅隊利用邊線輔助隊員使對手失衡射門，藍隊利用底線輔助隊員使對手失衡射門；

3.傳控十腳得1分，射入球門得2分；

4.允許輔助隊員進入場內，使比賽更接近實戰；

5.紅、藍兩隊交換進攻方向。

組織要求：

1.充分利用輔助隊員和場地的寬度及縱深；

2.短傳吸引，長傳轉移；

3.全攻全守，攻防轉換要快。

法國足球訓練的所有訓練主題，都是從場區上提煉總結出來的，因此，針對場區特點的訓練，能夠直接促進運動員在比賽中依據區域的位置，條件反射性地做出合理的決策，提高球隊的實戰能力。