高校籃球技戰術全方位訓練研究

陳補林

摘要：隨著國際上CBA、NBA籃球體育項目的快速發展，越來越多的人對籃球有深層度的認知，逐漸成為自身喜愛的體育項目，推動著籃球事業的發展。在籃球體育項目中，對運動員的體能、專業技術、素養等方面具有較高的要求，需要運動員經過全方位的籃球技戰術訓練，整體性的提升自身的籃球能力。本文將以高效看球技戰術全方位訓練研究為主題，從以下幾個方面進行詳細的分析。

關鍵詞：高校籃球技戰術；全方位；訓練方法

在籃球體育項目中，技戰術是其中重要的組成部分，直接性的影響著體育能力的提升，同時團隊合作能力也是重中之重。在技戰術中包含移動、傳球、投籃、運球、防守戰術等，籃球教練在培訓的過程中，根據每位學生的特點和身體狀況，從基本籃球技術訓練、戰術訓練和防守訓練等多個方面設計科學合理性的訓練方法，促進高校籃球整體水平的發展和提升。

一、籃球基本技術訓練

在籃球基本技術訓練中，學生們的身體素質、運球能力、投籃能力和傳接球能力是其中重要的組成部分，籃球教練可以針對性的設計訓練模式，提高學生們的籃球基本技術掌握能力，為之后戰術和防守訓練打下夯實的基礎。

第一，身體素質提高。在籃球運動中，身體素質對抗是其中必不可少的，主要表現在長時間大幅度的體力消耗、各方籃球運動員的身體碰撞等方面。所以，教練們要根據每位學生不同層次的身體素質，設計不同的身體素質鍛煉體系，整體性的提高學生們的身體素質。第二，運球訓練。運球能力代表著學生們對籃球的把握能力，是帶球沖鋒、上籃、突破防守的基本。教練們在訓練的過程中，讓學生們分別對體側運球、體前換手變向運球、運球沖鋒等基礎的控球技術進行訓練，同時在運球急起急停訓練中，教練們可以讓學生們以分組的形式來完成，引導學生們在實際籃球對抗中來提升自身的扣球能力，以及促進學生們對突破戰術進一步的了解，整體性道德提升學生們的運球對抗能力。第三，投籃訓練。在籃球運動中，投籃能力直接決定著分數的多少，教練們在具體的訓練中，根據籃球運動中常見的投籃進行具有針對性的訓練，比如罰球線原地投籃、中距離固定點跳投、三分投籃等多種投籃模式，同時教練們對學生們的籃球姿勢、手臂動作進行專業性的糾正，提升學生們投籃的準確度。第四，傳接球訓練。籃球運動是一項團隊合作運動，而不是一個人蠻干就可以完成的，所以傳接球是整個運動的中心，籃球突破戰術和防守戰術的紐帶、核心，教練們對學生們的接球、傳球的手法進行訓練，讓學生們在傳接球中準確把握籃球的落點，整體性的提升學生們的基本籃球技能。

二、籃球運動戰術訓練

在高校籃球技戰術訓練的過程中，學生們戰術素養的提高影響著籃球隊整體水平的評定。對于沒有接受過專業訓練的學生們來說，在籃球運動中不能夠與其他隊員積極配合，容易出現單打獨斗的現象，缺乏團隊合作的意識和能力。所以，教練們引導學生們在實際團隊對抗中培養學生們的團隊合作能力和默契程度，整體性的提升籃球全方位訓練的質量。

第一，半場基礎戰術訓練。在籃球運動中，主要進攻的范圍是半場，教練們引導學生們進行三對三的對抗訓練，讓學生們在實踐中提升將自身對傳切戰術的運用能力，從底線橫切、弧頂縱切兩個主要的途徑實現籃球進攻。同時，教練們向學生們展示突分戰術、策應戰術和掩護戰術的內容和運用方法，讓學生們在半場三對三的對抗中加以運用，進而形成一個完善的籃球突破戰術。第二，五對五突破戰術訓練。教練們引導學生們將半場基本戰術相互融合，學生們之間相互配合、打掩護，實現籃球進攻突破。比如，在溜底線進攻戰術中，讓大前鋒低位掩護、中鋒高位策應的輔助下，實現小前鋒溜底線來接中鋒傳球上籃。

三、籃球運動防守訓練

在籃球運動中，團隊防守能力是贏得比賽的關鍵，通過防守來破壞和抵御對方籃球運動員的進攻，進而為己方提供進攻的機會，實現奪球反攻的效果，進一步拉開雙方比賽的分數。所以，教練們加強學生們個人和團隊防守能力的培養和提升，整體性的提升團隊能力和素養。

在具體的訓練中，教練們激發學生們的防守意識，讓學生們注重半場人盯人、聯防式的盯人防守，以及加強自身的站位和協防能力，避免出現因為學生們只關注籃球的動向，而讓對方球員通過身法和站位的變換，出現防守的漏洞，進而導致對方利用無人防守來實現快速突破、上籃得分。教練們在對防守戰術詳細的分析中，加強學生們的認知程度，同時在籃球實戰對抗中，不斷運用防守戰術，以團隊合作的形式，來做好防守位置的選擇，以及通過隊員之間的配合來實現防守任務。比如，在對方帶球突破的過程中，對方其他球員通過擋拆來輔助隊友突破，進而在防守中通過換防來實現整個防守體系的完善，整體性的提升合作防守能力。

總而言之，在高校籃球技戰術訓練中，教練們加強對學生們特點的關注，清晰的了解和掌握每個學生的優點和不足，具有針對性的設計籃球技戰術全方位訓練體系，引導學生們在訓練中不斷提升自身的身體素質和籃球把握能力，以及在團隊合作中進一步提高自身對籃球運動戰術和防守體系加深認知，進而熟練的運用到籃球運動中，綜合性的提升自身籃球能力和素養，推動著我國籃球事業的發展。

（作者單位：蘇州大學體育學院）