大眾健美操對(duì)安康學(xué)院女大學(xué)生心理健康影響的研究

肖子煒

摘要：本研究采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、對(duì)比法等研究方法，對(duì)安康學(xué)院的100名女大學(xué)生心理健康發(fā)展進(jìn)行研究和分析。結(jié)果表明：大眾健美操運(yùn)動(dòng)可以有效地提高女大學(xué)生的心理健康水平，大眾健美操運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)女大學(xué)心理健康發(fā)展中起到積極作用。

關(guān)鍵詞：大眾健美操；心理健康；女大學(xué)生

現(xiàn)在我國(guó)大學(xué)生的心理健康大多處于良好的狀態(tài)，在學(xué)校的教育下，學(xué)生的身心健康有了很大的發(fā)展，作為21世紀(jì)的新青年我們富有朝氣、有自己的理想和追求、同時(shí)還具有其他方面的興趣愛好、喜歡去和其他人交流探討、喜歡去學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)。

一、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

大眾健美操對(duì)安康學(xué)院女大學(xué)生心理健康的影響。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過翻閱、搜集和整理有關(guān)大眾健美操運(yùn)動(dòng)和女大學(xué)生心理健康的書籍和有關(guān)的文獻(xiàn)資料，認(rèn)識(shí)到當(dāng)前的研究狀況，探究大眾健美操對(duì)心理健康的積極作用因素。

2.實(shí)驗(yàn)法

抽取兩名教師教授的四個(gè)選修課班級(jí)的女學(xué)生共100名，并且保證這四個(gè)班所上的課時(shí)也相同。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

研究的所有數(shù)據(jù)采用Excel統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、歸納和整理分析。

4.對(duì)比法

對(duì)問卷調(diào)查的成果經(jīng)過數(shù)理統(tǒng)計(jì)處理后在進(jìn)行進(jìn)行比較，從比較中來分析大眾健美操對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。

二、大眾健美操提高大女學(xué)生心理健康水平的理論依據(jù)

（一）大眾健美操音樂的健心作用

大眾健美操音樂起到一種特殊的刺激和激發(fā)作用，它利用不同風(fēng)格的音樂，帶給人們不同的享受和美感，它可以起到活躍氛圍的作用，讓人們?cè)诰毩?xí)的過程中能夠感覺到緊張而又放松，雖然我們?cè)诰毩?xí)的過程中會(huì)感覺到累但是它卻不會(huì)讓我們感到厭倦，雖然我們會(huì)付出大量的汗水但在這之后我們會(huì)體驗(yàn)到它帶給我們前所未有的輕松感。音樂是聲音藝術(shù)的外在表達(dá)，它作為完整的藝術(shù)形式，有自己獨(dú)特的系統(tǒng)、完整的表達(dá)形式。假如說，動(dòng)作組建了健美操的鍛煉和最終的沖擊，那么音樂就為大眾健美操帶來了靈魂，并且讓我們把心里的激情大膽的表達(dá)出來，讓健美操真正的起到了健身、健美、健心的作用。

（二）大眾健美操可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高女大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力

大眾健美操可以提升人際關(guān)系和交往，提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。運(yùn)動(dòng)不僅能消除人們?cè)诮煌械木o張心理而且還能改善人們的情緒，調(diào)節(jié)人們的精神狀態(tài)，從而產(chǎn)生積極主動(dòng)地態(tài)度，大眾健美操運(yùn)動(dòng)更是如此，它能夠增強(qiáng)人們?cè)诮煌械淖孕判?，學(xué)會(huì)如何去正確的處理人際關(guān)系，提高與其他人相處的能力，進(jìn)而提高人們的社會(huì)適應(yīng)能力。

（三）大眾健美操有助于自我概念的形成，提高女大學(xué)生的自信心

大學(xué)生在參加大眾健美練習(xí)時(shí)尤其是練習(xí)自己喜歡的套路時(shí)，他們的思想和注意力就會(huì)很容易的集中于學(xué)習(xí)健美操動(dòng)作從而從一些消極情緒中擺脫出來，從而達(dá)到一種興奮和娛樂的狀態(tài)，使人的情緒高漲。

三、教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（一）研究對(duì)象進(jìn)行大眾健美操選修課前的心理健康水平的基本情況

影響安康學(xué)院女大學(xué)生的心理健康的各因素程度按大小排列分別是，學(xué)習(xí)壓力，敵對(duì)癥，焦慮癥，人際關(guān)系敏感與緊張，強(qiáng)迫癥，抑郁癥，情緒不穩(wěn)定，適應(yīng)不良，心里不平衡，偏執(zhí)。

一般認(rèn)為，尤其是青少年當(dāng)他們進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，他們的思維遇到新知識(shí)的挑戰(zhàn)，而這種新知識(shí)又和他們的智力發(fā)展形成差異性，他們才會(huì)去重新構(gòu)建自己的知識(shí)。大一的女生都是第一次遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)、遠(yuǎn)離父母，來到一個(gè)陌生的城市生活、學(xué)習(xí)，對(duì)于適應(yīng)力不強(qiáng)的學(xué)生來說，只有通過有效的途徑，調(diào)整好自己的心態(tài)，努力的適應(yīng)新的環(huán)境，才不會(huì)感到孤獨(dú)和壓抑，才能更好地學(xué)習(xí)和生活；大多數(shù)同學(xué)存在著學(xué)習(xí)壓力大，是因?yàn)樗麄儧]有處理好學(xué)習(xí)與放松的關(guān)系，以及沒有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和技巧，因此，我們要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，科學(xué)學(xué)習(xí)，以及正確的處理人際與敵對(duì)關(guān)系。

（二）研究對(duì)象進(jìn)行大眾健美操選修課后的心理健康水平的情況

通過進(jìn)行8周的大眾健美操選修課的訓(xùn)練，學(xué)生的心理健康有了一定的變化，在大眾健美操教學(xué)過程中，教師首先進(jìn)行的是大眾健美操動(dòng)作的分解和講解，然后再分別進(jìn)行鏡面示范和背面示范，讓學(xué)生進(jìn)行模仿，并且在教學(xué)過程中采用語(yǔ)言、肢體和表情給學(xué)生一定的提示，在教學(xué)的過程中及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的錯(cuò)誤并且指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極的糾正，最后讓學(xué)生自己對(duì)著鏡子進(jìn)行自我完善。在進(jìn)行8周的練習(xí)后再次對(duì)這100名女大學(xué)生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。

四、結(jié)論與建議

大眾健美操教學(xué)有助于緩解敵對(duì)關(guān)系；大眾健美操教學(xué)有助于減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力；大眾健美操教學(xué)有助于學(xué)生培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和提高學(xué)生社會(huì)交往能力。大眾健美操運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被大多數(shù)人所熟知以及認(rèn)可和練習(xí)，大眾健美操所采用的基本步伐，肢體動(dòng)，一方面可以促進(jìn)人們的身體健康，增強(qiáng)人們的體質(zhì)，促使人健康的全面發(fā)展。另一方面，大眾健美操優(yōu)美的音樂可以使人的大腦細(xì)胞處于一種興奮地狀態(tài)，能對(duì)情緒產(chǎn)生積極的影響，使人精力充沛、精神飽滿。

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（作者單位：西安體育學(xué)院研究生部）