大學生游泳教學的技巧與技能訓練方法

周慶欣

摘要：當前，隨著我國教育改革的不斷深入，各高校對素質教育的重視程度也日益加大。尤其是在大學相關課程學習中，不但增設了諸多專業性科目，同時在部分院校還開設了較多的體育類運動，其中游泳運動就是深得學生喜愛的項目之一。雖然游泳能有效改善心肺功能，促進人體血液循環，對強健學生身體有較大作用，但由于游泳屬于近幾年新增科目，在教學過程中不可避免的存在：學生身體素質差異化明顯、理論知識薄弱以及大部分學生對水的畏懼心理較重等一系列問題，本文從教學實際問題入手，通過相關教學技巧的分析以及技能訓練方法的闡述，以期對大學游泳教學有一定的參考與指導意義。

關鍵詞：大學生游泳；教學技巧；技能訓練

隨著我國經濟建設與科技發展的突飛猛進，大學生就業問題也日益嚴峻，而游泳項目不但可以增加學生的就業技能儲備，而且在意外緊急關頭，還是一項重要的生存技能，因此高校開設游泳課程具有較強的現實意義。為了便于大學生更好的學習與掌握游泳技能，本文從大學游泳教學的相關難點入手，以期不斷提升大學生身體素質，使其畢業后更好的投入到社會與工作中來。

一、高校游泳教學的難點分析

高校游泳教學項目的開設，在地域性與學校實際設施狀況的限制性因素下，一部分高校難以達到教學規格的硬件設施需要，因此這一課程的普及率不高。還有一部分院校盡管將游泳列為選修科目，但因其教學起步晚且開設時間短，所以高校游泳課程在教學過程中仍難點頗多，主要涉及到以下幾個方面：

（一）大學生在游泳方面的理論基礎相對薄弱

對于大學生的游泳學習而言，其中較大部分學生對實踐學習較為重視，而在游泳方面的理論基礎卻相對薄弱，進而使其難以對游泳特殊性有較為清晰的認識，因此難以使游泳學習達到事半功倍的效果。首先，在學生理論基礎薄弱的前提下，其不但難以應對相關的水壓、浮力與阻力，而且對游泳技能也無法做到及時掌握；其次，沒有游泳理論基礎的支撐，大學生在日常練習中極易忽略安全意識，一旦發生意外更缺乏基本的自救技能，進而導致嚴重的恐懼心理，影響后續學習效果；最后，學生理論知識的薄弱，會使其對教學過程中的游泳動作缺乏正確理解，進而使師生交流出現障礙，最終影響學生的技能發揮。

（二）學生在身體素質方面差異化明顯

當前，由于大學生在成長環境、家庭條件等方面存在一定的差異性，因此其自身素質也千差萬別。這就直接致使某些學生能輕而易舉完成的練習，而對另外一部分學生而言卻難如登天，進而對游泳學習充滿畏懼，經常處于被動的學習環境中。諸如：游泳教學中，部分學生掌握了仰泳與蛙泳等技能，但相當一部分學生還處在畏懼下水的狀況中，極大的影響了教學進度。此外，游泳對學生的體能消耗較大，所以體質較差學生難以在游泳訓練中順利完成教學內容。

（三）游泳教學在內容與方式方面存在一定的局限性

在開展游泳教學過程中，學校在硬件設施方面的齊備程度直接影響到教學活動的質量優劣。尤其是游泳課程中必不可少的游泳場地與相關的救生器材，硬件條件過關才能順利開展教學內容。而對于有些硬件條件較差的高校而言，其自身不具備游泳館，只有露天泳池，在這種情況下，學生要進行課程練習就只能選擇夏季，所以課程安排極易受季節限制。另外，由于游泳教學開設時間較短，其教學方式與內容還有待提高。首先，高校游泳教學未能針對學生個體差異進行綜合考量，大眾化教學方式相對滯后；其次，大學生對游泳比賽體現出的競技性較為重視，難免忽略自身素質狀況，進而無形中降低了學習積極性，影響了學習效果。

（四）部分大學生對水有較強的畏懼心理

對于高校的游泳教學而言，其教學內容重點之一便是幫助學生消除或降低對水的抵觸心理。大學生作為初次接觸或涉水未深的初學者而言，很容易對陌生的游泳環境產生畏懼。一般來說，人日常行走規律為直立走路，而作為水上運動的游泳而言，卻是在水里俯臥或平躺，在這種陌生環境下，學生還要不斷調整自身姿勢來適應水中訓練，一旦在水中出現突發狀況，例如，學生在動作練習過程中出現的嗆水或溺水情況，勢必會加重學生對水的畏懼心理，更有甚者，還會對游泳課程產生直接抵觸情緒，通過逃課形式來終止游泳課程的學習。

（五）游泳練習帶來的消費壓力

相對于其他類型的體育運動項目而言，游泳項目在訓練地點與場合方面存在較大的局限性，例如，游泳必須借助特定場地進行練習，這也在無形中需要耗費比其他田徑類或球類運動更大的費用。而大學生作為在校群體，父母是其主要的收入來源方，其消費能力極易受到限制，在這種情況下，一旦游泳練習所花費的資金對正常生活造成影響，很多學生都會通過減少練習次數或放棄游泳練習的方式使花費趨于正常化，進而轉為單純依靠校內游泳課程上的練習，所以學生的家庭狀況與經濟能力也是制約游泳教學的因素之一。

二、高校游泳教學中的技能訓練方法

（一）對理論知識有充分認識且課前準備工作要充足

在對高校大學生開展游泳相關的技能練習過程中，首先，必須要在其對理論知識有充分認識的情況下進行，進而有步驟的對學生的綜合能力進行提升，最終實現競技與健身的雙贏。在進行游泳訓練時，學生應對游泳的基本理論知識熟練掌握，對知識做到真正的理解吸收之后才能對游泳運動有更加全面的認知，也更能快速的進入學習狀態進而克服對水的畏懼心理；其次，作為被訓練主體的大學生而言，鑒于游泳所具有的較強實踐性，因此，練習過程中要保持游泳訓練的重復性，而教師也要結合學生自身狀況來對其進行針對性的反復訓練，到學生熟練掌握為止。此外，教師在進行教學過程中，還應重視起訓練的持續性，畢竟任何一種體育項目的達成都不是一蹴而就的，尤其是對游泳運動而言，學生不但要理論與實踐相結合，更要對相關的練習動作做到反復與持續練習，只有這樣才能使自身的游泳技能得到有效提升。

（二）游泳教學過程中注重練習持續性與教學趣味性相結合

在教師進行游泳教學過程中，學生的疲勞程度會因游泳訓練的反復與持續性而加重，此種情況不但會對學生的訓練積極性造成直接影響，還會使其學習效果大打折扣。這就要求相關教師必須在訓練中注重學生積極性的培養：首先，教師應不斷完善訓練方式，通過訓練與相關比賽或游戲的有機結合，不斷提升練習的趣味性，進而使學生以積極主動的心態投入到訓練中來；其次，教師應在訓練過程中對學生灌輸終身運動的思想，使其真正意識到游泳訓練對其自身健康與舒緩壓力的重要性，進而使其在游泳練習中保持飽滿的訓練熱情，最終達到教學要求與訓練效果。

（三）保證游泳教學方式的科學性

教師在開展游泳教學過程中，要根據學生個體差異性與教學進度來對教學方式進行綜合性運用，并對學生進行循序漸進的訓練與指導。比如，在學生學習游泳技能的初期，教師要確保語言描述的準確與專業性，便于學生形成對游泳的初步認知，在必要情況下，為加深學生理解能力，教師還可借助真人演示的方式來達到實際教學效果。隨著學生技能掌握能力的不斷提升，教師還應注重教學的遞進性，最大化的指導學生進行理解與訓練，最終圓滿完成訓練內容。

三、結語

綜上，高校在開展游泳教學過程中，若要取得良好的教學效果，不但必須圍繞學生實際情況進行相關練習，而且還要根據不同學生的身體素質差異進行必要的訓練內容調整。尤其是對游泳教學主體的教師而言，避免在教學過程中出現盲目完成教學任務的誤區，對于不同的學生個體，必須做到有條理、有針對性實施教學內容，通過相關的教學技巧使學生處于相對穩定的學習狀態之中，最終快速掌握游泳技能，順利完成游泳項目的學習。

參考文獻：

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（作者單位：天津體育學院）