關于體育高考生的訓練和管理探討

黃平

摘要：近年來，高考體制不斷改革，教育事業得到長足的發展，體育高考也成了部分學生順利進入高校的重要途徑。與普通高考生相比，體育高考生不僅要接受大量的體育訓練，還要參加文化學科的緊張學習，所以他們所背負的壓力十分沉重。作為體育教育者，在短周期內幫助體育高考生訓練時，必須要有科學的訓練方法，盡快提高學生的體育成績，同時還要利用人性化的管理手段來強化提高學生的文化成績，只有這樣，才能保證體育高考生順利通過體育和文化兩次高考的檢驗，進入自己向往的體育院校，為體育事業做出貢獻。本文主要對體育高考生的訓練和管理進行分析。

關鍵詞：體育高考生；體育訓練；管理

體育特長生在高考中，需要具有優秀的體育素質以及扎實的文化功底，同時他們還要承受社會上部分人不理解的眼神。所以體育特長生在心理及身體上都承擔著巨大的壓力。此時體育教師就要注意訓練和管理方法，幫助考生樹立自信心，化壓力為動力，讓體育高考生以一種相對自信輕松的心態參加高考。只有因材施教，科學安排學生的體育訓練和文化學習，在對學生的日常管理中要重視與學生的交流，尊重學生、鼓勵學生、開導學生，構建和諧的師生關系，讓學生積極主動的投入訓練和文化學習。

一、體育高考生的現狀

（一）學生及家長選擇體育訓練參加高考的社會現狀

從2016年起高考招生取消了本三批次的錄取，本二錄取線大幅下降，造成很多學生及家長看到了考本科的希望，于是選擇體育高考的幾率就會越來越少。同時，學生及家長對體育專業沒有明確的概念，對大學畢業后的工作沒有明確的規劃，甚至對自己未來要從事體育事業呈現出悲觀以及迷茫的情緒。此外，選擇了體育高考，就是選擇了吃苦受累，還要面對別人的不理解，高強度訓練的同時還要投入緊張的文化學習。此時，體育教師在對考生的管理中，又缺乏一定的耐心和心理溝通。

（二）學校體育訓練現狀

目前，本地區的一些普通高中大部分體育高考生都是在高二小高考結束后才決定參加體育高考的，因為他們感覺自己僅依靠文化成績很難考到理想的本科，所以他們屬于“半路出家”，沒有足夠體育基礎，更談不上選考什么專項。而帶隊體育老師也只擅長一個專項的教學，學生在選擇專項時沒有其他可選，這樣所有學生都練著同樣的內容，不能因材施教，抹滅了學生應有的特長。另外，訓練的內容和方式也比較單一，只是對考試科目不斷進行高強度的重復訓練，導致很多體育高考生的訓練積極性不高，成績進步緩慢，甚至有受傷現象。

二、提升體育高考生管理效果的策略

（一）注重跟學生和家長的思想交流

體育高考生因為其學習項目和環境比較特殊，生理和心理壓力較大，如果沒有有效的疏導，不僅會干擾到學生的高考成績，還會影響到學生的成長。體育教育者要從學生的思想教育下手，端正學生的學習態度，消除體育高考生在訓練和學習中的不良情緒，同時要多和學生溝通，了解學生的不同想法，幫助學生緩解壓力，樹立自信心。另外，要改變學生和家長對體育專業的看法，多向他們介紹國家和社會對體育人才的需求，講述已經被各體育院校錄取的學長的先進事跡，幫助他們憧憬未來從事的體育事業，讓他們發自內心的熱愛體育項目。

（二）注重紀律管理

體育項目具有很強的競爭性和對抗性，使得體育高考生的性格往往比較桀驁不馴，而且缺乏情緒控制能力，很容易出現不服管教的現象。因此，教師要通過人性化的紀律制度來管理學生，幫助學生樹立正確的是非觀，增強學生的自控力，避免懶散習慣的滋生。

三、提升體育高考生訓練效果的策略

（一）推廣先進的體育訓練模式

首先，體育教師要樹立以學生為本的教育思想，在考試項目訓練中，要選用規范科學的訓練方法，保證動作的正確，減少學生因為錯誤訓練產生的運動損傷，從而提高學生的訓練效果。其次，教師要善于發現學生的特長，確定合適的專項，如果不是帶隊教師擅長的項目，可以邀請兄弟學校相關專項的老師進行指導，或者將學生送至上一級運動體校進行更專業的專項培訓，讓學生更快更高效地掌握技能。

（二）制訂科學的訓練計劃

根據學校教務處的課時安排，合理分配體育考生的訓練時間和文化學習時間，高二小高考結束后到體育專業考試正好是一年左右的時間，我們必須制訂年度訓練計劃、階段訓練計劃、周訓練計劃和課時訓練計劃。同時根據學生訓練各個階段的任務，這一年可以分為身體基本素質準備期，專項素質及專項技術訓練期，考前強化訓練期以及考試期。

（三）控制訓練細節，科學提高

體育訓練是對人體潛能的開發，科學控制訓練中的細節，有利于更有效地挖掘人體的潛力。①控制訓練密度，可以讓學生更好、更快的適應訓練的節奏，減少訓練過度引起傷病或者訓練過少，成績下降；②控制訓練順序，必須考慮到疲勞控制和體能的發展，比如沖刺訓練與靈敏性訓練對于機體的代謝水平、神經肌肉活動以及協調性的要求都比較高，因此應該在疲勞程度不高時進行此類訓練；③控制訓練強度，強度在訓練中也有非常重要的作用，諸如高速短跑類的項目就需要大強度的練習，建議考慮在規定的距離內最短時間來確定一個強度范圍；④控制休息間歇，休息間歇的合理設置可以使人體的生理壓力、速度、耐力以及靈敏性都處于最佳狀態，當以絕對速度的提高為目標時，應實施長時間的休息間歇；當以發展高強度間歇耐力為目的時，應采用較短的間歇；當針對有氧系統進行訓練時，通常可以采取短暫的休息間歇。

四、提升文化科目學習效率

文化課同樣是體育高考生綜合成績的重要指標，面對當前體育高考生無法同時兼顧文化課學習和體育訓練的現狀，需要教師引起重視。①時間分配科學化，在高三期間，體育教師可以根據年級組課時安排，利用自習課和班會課等每周安排三次左右的訓練，這樣既不會影響學生正常的上課，也會讓學生得到充分的休息調整。此外，每天的早鍛煉，時間不宜過長，要減少訓練強度，以技術練習為主，這樣能夠保證學生上午有充足的精力投入文化學習；②改變學生的學習觀念，對于體育特長生而言，因為其文化課基礎較差，所以學習速度慢，進而有可能失去對文化課的學習興趣，面對這種惡性循環的現象，帶隊老師一定要讓學生深刻意識到只有文化課成績、體育成績均達到本科線才能考上大學，從根本上幫助學生端正學習觀念，另外，要了解體育特長生比較薄弱的學科，協調年級組相關學科的老師利用晚自習的時間進行補差；③因材施教，體育高考加試結束后，離文化高考還有一個半月，體育高考生可以暫時放下體育訓練，專心投入到文化課學習中，此時，教師要注重因材施教，對癥下藥，最大程度的提高學生的文化課總成績，比如某個學生的數學成績較好，則說明該學生的數學基礎較好，老師可以在數學上給予更多的照顧，讓其靠數學拿高分，提高自信心；此外，面對文科生，老師可以強調重點記憶，讓學生通過題海戰術，記憶考試重點；面對理科生，老師要強調理解，通過錯題、類型題的反復練習鞏固，讓學生掌握基礎的、容易得分的考點，避免貪多嚼不爛的現象。

體育也是重要的教育項目，體育特長生一方面拓寬了高考教育的內容，另一方面也為中國的體育教育事業提供了大量高素質的人才，所以體育教育者更要注重體育高考生的訓練和管理。目前，很多高考生所接受的體育訓練和教育管理相對落后，造成學生的心理壓力無法得到疏導，同時又無法很好地兼顧體育訓練和文化課學習，使得體育高考生難以在高考中取得理想成績。因此，現代的教育者應當結合實際，引入科學的訓練方法，時刻關注學生的內心活動，緩解學生的壓力，通過管理來讓學生做到文化課與體育訓練的兼顧，實現體育特長生的大學夢，推動體育教育事業的發展。

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（作者單位：江蘇省江陰市山觀高級中學）