老年人體育鍛煉與心理變化的關(guān)系

葉邦林

摘要：21世紀人口老齡化將帶來一系列的問題并阻礙社會的發(fā)展與進步。本文根據(jù)目前我國社會形式，對人口老齡化及老年人生活質(zhì)量進行介紹，針對“健康老齡化”的意義進行簡要闡述，重點在于探討老年人體育鍛煉與心理變化之間的關(guān)系。針對目前成都市老年人參加體育鍛煉現(xiàn)狀進行問卷調(diào)查及研究，根據(jù)數(shù)據(jù)分析得出鍛煉對老年人心理健康的直接影響。最后為實現(xiàn)“健康老齡化”提出一些建議，以期為他人提供一些參考。

關(guān)鍵詞：人口老齡化；健康老齡化；體育鍛煉；心理變化

一、人口老齡化的時代特征與任務

聯(lián)合國公布，一個國家超過60歲的老年人口達到國家總?cè)丝诘?0%或65歲以上人口達國家總?cè)丝诘?%，那么這個國家就屬于人口老齡化國家。據(jù)國家統(tǒng)計局統(tǒng)計，我國60歲以上老年人口早已突破10%，已經(jīng)進入人民老齡化社會。到2020年，我國65歲以上老年人口將達到1.67億人次。人口老齡化不但會制約國家社會、經(jīng)濟的發(fā)展，而且人口老齡化所帶來的社會不良影響是持續(xù)而嚴峻的。為此，為應對人口老齡化現(xiàn)象提出合理的解決辦法已經(jīng)刻不容緩。

廣大研究學者提出“健康老齡化”這一概念，來積極對抗人口老齡化所帶來的社會壓力。為了將其更好的實現(xiàn)，老年保健研究在公共衛(wèi)生領(lǐng)域中愈發(fā)突出。老年人生活質(zhì)量調(diào)查成為了社區(qū)醫(yī)療保健調(diào)查中的重中之重。

二、體育鍛煉帶來的心理效應綜述

（一）體育鍛煉對身體的影響

大腦包含中樞神經(jīng)系統(tǒng)，是人體的調(diào)控中心。……