搏擊運動常見創傷發生原因及預防

鄭志堅

摘要：在搏擊運動的過程中，運動人員可能會出現各種各樣的意外，和其他運動員相比搏擊運動員的創傷發生率非常高。主要是因為運動員需要進行激烈的對抗比賽，導致運動員受傷的原因有很多，我們需要找到其中的原因，并提出具體的解決對策。本文通過對搏擊運動常見創傷發生的原因進行分析，并提出一些參考建議。

關鍵詞：搏擊運動；創傷發生的原因；預防措施

據調查研究，我們能夠發現搏擊運動就是運動員在激烈的對抗中采用踢打摔等多種方式進行的比賽。我們常見的拳擊、柔道都屬于搏擊運動。這種運動能夠進行正當的防衛，反擊不法侵害，越來越多的人也開始重視這項運動，一些學校紛紛開設了這些課程。

一、搏擊運動常見的創傷原因

（一）心理生理問題

通過調查研究，我們能夠發現。大多數人都會在搏擊訓練課的前期受傷，或是在比賽即將結束的時候受傷。這兩個階段是非常容易出現創傷的。主要是由于運動員的心理及生理狀態不好。在比賽開始的時候，注意力不夠集中精神狀態不好。在比賽快要結束的時候處于疲勞的狀態，運動員的反應能力下降，面對強攻擊的時候無法及時的應對，就會發生創傷。

（二）缺少保護意識

通過調查研究，我們能夠發現，很多運動人員缺乏自我保護意識，只懂得主動進攻，忽視了個人的防守。沒有明確進攻和防守的辯證關系，所以就很容易發生傷害。

（三）缺少生理認識

很多人并不了解最基礎的生理知識，所以不明確自己身體的弱勢。在搏擊運動的過程中，忽視了自己的薄弱部位，沒有合理的保護就可能會出現一些受傷問題。例如人們在直立狀態下，容易受到傷害的地方就是膝關節，或者是兩側的韌帶。如果不注意保護就可能受傷。在倒地時，如果人在一瞬間，用自己的手掌支撐，就會出現關節受損的問題。還有一些人不了解自己的要害部位，不能進行合理的保護，一旦遭受攻擊，就會受傷。

二、應對的措施

雖然很多人都會在搏擊運動的過程中受傷，但只要發現其中的規律，了解具體的應對措施就可以解決受傷的問題，也能最大程度的降低傷害。

（一）做好醫務監督工作

相關的醫務人員以及老師、訓練員，都要了解參賽人員的身體狀況。事先對參賽人員進行檢查，發現其中存在的潛在疾病。再進行訓練，或者比賽的時候，要進行嚴格的體質測試。以及心腦電圖、脊椎拍片，了解每一個運動員的身體狀況，即使為他們測試心率，了解運動人員的心肺功能。根據具體情況安排他們的運動量。除此之外，訓練員以及老師也要掌握最基礎的急救預防措施。在上場之前要和運動員溝通交流，了解他的身體，以及心理狀況。對于那些缺乏自信心，或者心神不寧的運動員，一定要特別關注，鼓勵他們及時的調整自己。[1]

（二）科學的訓練

首先要安排合理適當的訓練活動。在安排訓練活動的時候要考慮到運動員的生理以及心理狀況。除此之外，還要格外重視運動員的心理準備，只有一個好的心理狀態，才能在比賽的時候提高自己的積極性，集中注意力，敏捷的應對攻擊。從生理的角度來看，運動員在比賽之前要進行一定的活動，要合理的選擇活動的內容。還要進行一定的柔韌性練習，這些都是訓練內容必不可少的一部分。要盡量選擇運動人員在心理、生理狀態最佳的情況下進行比賽。除此之外，對戰的雙方一定要實力相當，如果存在著巨大的懸殊，就一定會有一方出現損傷現象，要避免這些現象的發生。運動人員要有較強的抗打擊能力，首先要鍛煉運動人員的意志力，有不屈不撓的精神，能夠適應較強的訓練，有豐富的比賽經驗，豐富的訓練經驗。其次還要有好的體質，能夠持久對戰。還要提高運動人員的戰術意識，讓他們認識到綜合技術是非常有必要的。我們以中美搏擊運動賽為例，在這場比賽中，美方的優勢是拳頭，那么弱勢，就是下肢。中國運動員在比賽的時候可以攻擊美方運動員的腿，盡量減少拳頭的對戰。也可以采用一定的戰術，以獲得最終的勝利。也能最大程度的減少中方運動員的傷害。[2]

（三）提高自我保護意識

在訓練比賽的過程中，運動人員一定要集中注意力，只有全神貫注的進行訓練，才能忘記身體的疲勞，也不會發生精神松散的現象。一個好的精神狀態能夠提高運動人員的積極性。也能在比賽的過程中，正確的認識防守的關系，懂得采用一定的策略，既會攻擊又會防守。

運動員要了解一定的人體科學知識，例如解剖學心理學，了解人性的弱點，以及自身的弱點。在比賽的過程中，盡最大程度的發揮自己的優勢，保護自己的薄弱部位。不過還是要貫徹人道主義精神，不要過分的攻擊對方的要害部位。這樣能夠最大程度的減少雙方創傷的發生率。最重要的是要選擇好合適的防護器材，選擇合適的防護器材佩戴，才能在激烈的比賽中保護自己。在這里要推薦黏膠保護帶以及彈力保護帶。現在有部分人都使用了這些保護器具，不過還在推廣中。在訓練或者比賽之前，用這些保護自己的薄弱部位，就能減少創傷的發生了。[3]

三、總結

綜上所述，運動員在比賽訓練的過程中受到各種因素的影響，會發生一定的創傷。這些不利于搏擊運動的推廣，也不能提升運動的效果。所以說本文對搏運動常見的創傷進行了分析，從心理和生理兩個角度提出具體的解決對策，希望能夠降低創傷事故的發生。

參考文獻：

[1]洪優.對我國優秀拳擊選手鄒市明倫敦奧運會再奪冠的技、戰術分析[D].上海體育學院，2011.

[2]顧犁.職業拳擊惡意傷害行為的法律救濟研究[D].上海體育學院，2011.

[3]余阿榮，于阿軍.對拳擊運動員張小平奧運會比賽的技戰術分析[J].和田師范專科學校院報，2011（06）.

（作者單位：福建警察學院警體部）