中老年人體育鍛煉風險認知分析

廖上桂　邱禮強

摘要：將體育鍛煉風險和風險認知領域中的相關研究成果作為參考，對中老年人體育鍛煉風險認知進行分析研究。首先，對中老年人體育鍛煉風險進行闡述，其中包括中老年人體育鍛煉、中老年人參與體育鍛煉所面臨的風險、中老年人在參與體育鍛煉存在風險的特征幾個方面。其次是中老年人體育鍛煉風險認知內容，為提升中老年人體育鍛煉風險認知貢獻一份力量。

關鍵詞：中老年人；體育鍛煉；風險認知

無論身處于何階段的人，尤其是中老年人而言，身體健康都是尤為重要的。但是隨著社會經濟的飛速發展，人們的生活方式也在發生著改變，特別是現代人而言飲食和作息時間不規律，嚴重威脅著人們的生命健康，且多種疾病逐漸呈現出年輕化趨勢。針對這種情況，適當地體育鍛煉是十分必要的，但是中老年人在進行體育鍛煉過程中存在的風險也是不容忽視的，應當運用冷靜、客觀的態度對風險進行判斷并分析產生這種現象的具體原因，進而能夠對風險有所規避，提升中老年人參與體育鍛煉的安全性。

一、中老年人體育鍛煉風險闡述

隨著年齡的日益增長，35～40歲以后人體新陳代謝水平、心輸出量、肺活量等機體指標有所下降。肌肉當中能量儲存下降，參與代謝的酶的活性降低，各種生理機能均明顯下降。而相關研究表明，適當地體育鍛煉有助于加強心肺功能，改善中老年人的生理機能，對疾病起到一定預防作用，延緩衰老，從而有效提升對外界環境的適應能力和工作能力。但是不容忽視的是在此過程中可能面臨的風險，需要有效予以規避。

（一）中老年人體育鍛煉

鍛煉的具體含義為人為能夠達成某項目的通過一系列的休閑體育活動，不斷豐富老年人的日常生活、精神世界、提升身體素質。而于此階段具體目的一般是實現外表改善、心肺功能增強、壓力釋放、增進樂趣等，期間需要人為的與日光、空氣、水等大自然因素巧妙結合在一起，進而能夠更好地促進自身自由、全面、和諧發展[1]。

現如今隨著我國綜合國力的逐漸加強，現代化發展進程的逐漸加快，不論是在建筑、金融、醫學、教育行業等多個領域均顯著提升，而教育行業的顯著提升不僅僅表現在科學技術、醫學技術等領域有所創新，同樣的人們的自身素質修養也逐漸進化，因此為了能夠提升其生活品質，在物質富裕的基礎上，精神滿足更被廣大群眾所重視和關注。人們為了能夠延緩衰老，增強自身體質，體育鍛煉逐漸成為中老年人生活中必不可少的娛樂活動，不單單是中老年人，其實受到了各個年齡階段群眾的喜愛。實際情況是，根據我國法律規定的關于職工退休年齡為50歲以后，而老年人一旦退休，其生活狀態難以得到及時且有效調整，因此擁有許多閑暇時間，因此引導其積極參與體育活動，不但能夠使其心情愉悅，同時還能夠豐富其晚年生活，在此過程中使其生活品質得到顯著提升[2]。

（二）中老年人參與體育鍛煉所面臨的風險

據有關調查研究顯示，我國中老年人所參與的體育鍛煉年均時間為300h左右，將近78.00%的中老年人每天參與體育鍛煉，且每天盡可能保證時間在3h左右。但是在此過程中因為體育鍛煉潛在的風險性，一旦在操作過程中出現不當情況，那么可能會對中老年人的生命健康形成威脅[3]。近年來，我國中老年人參與體育鍛煉事件頻繁發生，其中具有諸多代表性質的事件便是中老年人在公園、湖邊等公共場所在進行晨練途中突然出現昏厥、心肌梗死等情況導致最終出現猝死現象或者是經過搶救無效死亡等。

（三）中老年人在參與體育鍛煉存在風險的特征

首先每個人隨著年數的增加，身體各方面生理機能會逐漸呈現出成熟或者退化趨勢，而從中年開始這種趨勢會變得越發明顯，但是遺憾的是這種趨勢只可能是退化，而不是進化。而在此期間中老年人會因為受到生理功能衰退、老年性疾病、飲食營養缺乏等多種因素的生命體征的健康良好會逐漸面臨這些因素所能帶來的消極威脅[4]；其次，在經過一段時間的調查走訪發現，多數老年人喜歡在戶外進行體育鍛煉，大多是集中在公園等較為廣闊，環境優美等區域，而社區、學校等區域也是老年人開展體育鍛煉的良好場地選擇[5]。但是在此過程中不容忽視的是這些環境大多會受到環境因素的影響，在衛生措施、人員指導等方面有所欠缺，而中老年人因為自身條件的影響，在此過程中需要面臨更多的風險，具體表現在以下幾個方面：

1.客觀性

中老年人體育鍛煉所產生的風險在一定程度上和具體鍛煉行為之間緊密聯系在一起，而為了能夠有效規避和解決風險，應當結合實際情況適當采取科學、適宜的方法，使得風險結果最終會呈現出越發嚴重的趨勢。

2.模糊性

老年人參加體育鍛煉之所以會具有模糊性，主要是因為老年人參與體育鍛煉發生風險的時間、地點、損失程度等都存在個體化差異[6]。

3.普遍性

因為隨著年齡的逐漸加大，其身體機能會逐漸趨向于衰老、退化，無法及時且有效對身體進行控制。當事故發生時難以及時做出反應，進而無法及時采取有效手段予以解決，正是因為這一情況，才導致近年來中老年體育鍛煉所發生的事故越發頻繁。

4.突發性

因為中老年人身體機能缺乏應有的“彈性”，因此風險一般是不發生或者是風險結果嚴重的方式呈現在中老年人的日常生活當中，而且因為風險所具有的突發性，使得無法有效且及時對風險進行規避，一旦風險發生，中老年人往往是“被動的”。

5.嚴重性

中老年人因為生理機能的逐漸退化，對身體的控制能夠有所降低，因此在參與體育鍛煉過程中極易受到傷害，例如心肌梗死、腦溢血等，嚴重者甚至會出現猝死情況，時刻威脅著中老年人的生命安全。

近年來，隨著研究的不斷深入，為了能夠更加系統、全面地分析和解決人們體育鍛煉的傷害問題，學科之間的有效融合與借鑒為研究者提供了新的視角，這一過程中將使得損傷因素作為風險因素進行研究成為近些年的關注熱點。

二、中老年人體育鍛煉風險認知

（一）中老年人體育鍛煉風險認知界定

風險認知主要表現在人們面臨風險時，做出的最為直觀的反應和態度。而風險是未知的損失結果，從某種角度來看，它代表著未知的一切。包括風險以及即將面臨的威脅，個體無法及時對其進行感知。但是這并不意味著難以做出判斷，個體在此過程中借助自身經驗對未知的事物予以想象和預測，在此基礎上進行比較或者是判斷，但是需要盡可能保證其準確性。有專家認為，當人在面對風險的過程中，有時會通過直覺對風險進行判斷，而這一行為也就是風險認知。從廣義上講，其包括人們對風險的一般評估和反應。

風險認知在一定程度上具有個體性，主觀意識較強。因此，不同領域對其會產生不同的研究。其中Slovic經過對因素進行分析，逐漸總結出兩個維度的風險認知，即恐懼風險維度和未知風險維度；Williamson對于公眾風險認知主要是分為三個維度，即對風險的熟悉程度、風險結果的嚴重性以及風險發生所導致的死亡人數[7]。

（二）風險認知的具體作用

對于體育鍛煉風險而言，在對其進行有效控制和消除上具有一定難度，但是如果禁止中老年人參與體育鍛煉顯然是不合理的且不可行，正因如此，有關學者提供了較為專業、詳細的理論依據。具體內容為：性格特點表現在當個體在身處險境時，無疑會產生兩種反應，即積極和消極狀態，而態度決定了行動。而勇于接受挑戰的性格特征在一定程度上會加大出現冒險行為的可能性；風險偏好理論為部分人群渴望刺激或者是挑戰，而這種心態會直接反映在行為上，有時會在日常生活中進行趨向于危險的操作，具體產生這種行為的原因多數是因為自身興趣愛好所致；價值期望模型為對不同行為的付出和收益進行評估，主要是依據評價風險的嚴重性，并在此基礎上采取適當的優化手段；安全文化為分析社會、組織、文化等多種因素，而在此過程中安全態度、行為守則、動機、時間壓力、工作投入、工作滿意度、管理者的控制、安全目標等因素也會對風險認知產生影響。

（三）風險認知和客觀風險之間的區別

經過調查研究發現，在等級評定不同的行為以及技術風險時，專家在進行判斷時主要是與致死率之間具有密切聯系。與之相反的是，群眾最終展示的結果普遍會存在偏差性，例如高估低風險或者低估高風險現象。其中Jona-than的研究證實司機最終的測評結果同樣與之前存在不符合現象。而這些差異之所以產生主要是因為風險認知與客觀風險在特征呈現上有所不同，具有人類心理活動的主觀性[8]。

1.可控性

有關專家認為，風險認知主要是由社會、政治等多方因素的作用下所產生的公眾輿論，進而會在一定程度上對個體的風險認知產生影響。與此同時，風險與心理、社會、制度、文化程度等之間的相互作用，能夠在一定程度上對公眾對于風險、風險事件的反應有所弱化或者是強化[9]。當社會選擇對特殊風險予以關注時，會在一定程度上放大或者縮小行為風險，而具體作用在決定上需要將社會、文化、道德等幾個方面的可接受程度作為參考依據。

2.穩定性

特征穩定性對于中老年人在參與體育活動中發揮著十分突出的作用。而老年人在此過程中來自自身以及環境因素等多方面影響同樣不容忽視，并且體育鍛煉項目在一定程度上具有固定性質，而且會堅定不移地認定其對事物的認知，而這一現象甚至可以用“固執”來形容[10]。但是在此過程中不可避免的一些運動項目存在一定的風險性，而在此期間其對待此項事物一般是不以為然或者是拒絕聽從的態度，對于自身的生命健康是十分不利的。

三、結束語

對于中老年人參與體育鍛煉風險在一定程度上具有客觀性、不確定性、普遍性等特點，因為中老年人在體育鍛煉的認知風險和客觀風險之間存在差異性，因此需要根據中老年人將自身的風險認知特點以及影響因素的不同作為參考依據，在此基礎上有效結合心理測量學的有關方法，為我國中老年人健康體育鍛煉貢獻一份力量。

參考文獻：

[1]李樑，鄧陳亮.中老年人體育鍛煉與體育鍛煉風險——以風險認知為視角[J].中國老年學雜志，2013，33（22）：5676-5678.

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[3]韓國綱，張守信.中老年體育鍛煉風險及風險規避[J].體育世界（學術版），2015（02）：128-130.

[4]唐楊喜，舒楚農.探討中老年人參與羽毛球運動的健身風險[J].當代體育科技，2014（34）：148-148.

[5]蔡冠藍.河南省大學生體育鍛煉風險認知程度的差異分析[J].運動精品：學術版，2016，35（4）.

[6]李俊萱.中老年人體育鍛煉風險認知分析[J].教育：文摘版：00174-00174.

[7]蒙鵬君.中老年肥胖女性體育活動項目風險認知研究[J].考試周刊，2013（66）：129-130.

[8]祝大鵬.體育運動對老年人運動能力影響效應的研究進展[J].南京體育學院學報（自然科學版），2015（6）：9-14.

[9]左海燕.老年人參與廣場舞健身運動風險意識研究[J].渭南師范學院學報，2012（6）：92-95.

[10]苗勝蘭.廣場舞鍛煉老年人群特征及運動風險研究分析——以揚州市廣陵區為例[J].體育科技文獻通報，2017，25（3）：118-120.

（作者單位：豫章師范學院）