運動APP對高校學生體育鍛煉行為影響的調查與分析

□ 鄭之欽（湖北文理學院體育學院 湖北 襄陽 441053）

1、前言

APP（應用程序，Application的縮寫），一般指的是智能手機的第三方應用程序。隨著互聯網越來越開放化，APP作為一種萌生與iphone的盈利模式開始被更多的互聯網商業大亨看中。運動APP以手機終端為傳播載體，擁有著可以專門為用戶提供運動數據、鍛煉方法指導、運動成果分享等功能，以引領運動者擁有健康生活為目的第三方應用程序。查閱相關文獻資料可知目前為止對于運動APP并沒有一個明確的定義，本文以多數相關學者提出較多的概念為準。據中興網有關資料顯示目前國內市場較火、運用次數較多的主要運動APP有小米運動、悅跑圈、Keep、咕咚、樂動力等。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

以湖北文理學院400名本科生為調查對象，以他們參與體育鍛煉行為為研究對象。

2.2、研究方法

（1）問卷調查法。

為了更好的了解湖北文理學院大學生對于運動APP的了解、使用情況以及其對大學生體育鍛煉行為的影響，并嚴格遵循體育科學的研究方法和問卷設計的基本要求，設計出了大學生對運動APP使用情況及其對自身體育鍛煉的影響情況調查問卷的初稿，并有幸請到教授體育研究方法概論的專家對此次問卷的設計進行指導，聽取了專家意見和建議，并及時對問卷的內容和結構進行修改補充，最終設計完成一份較為完整可靠的問卷。

（2）問卷的發放與回收。

本次問卷采用互聯網手段,通過使用問卷星APP制作,以QQ和微信為傳播媒介發放和收集問卷。本次問卷共發放400份,回收395份,回收率達98.7%，男生占35%，女生占65%，其中大一占45%，大二占 35%，大三占 20%。詳情見圖 1。

圖1

（3）文獻資料法。

通過查閱中國知網相關期刊論文、湖北文理學院圖書館相關資料文獻，依據這些資料總結歸納，獲取大量有用信息，進行對比分析。

3、結果與分析

3.1、學生使用運動APP的情況

根據問卷整理分析的數據得知有73.91%的同學平時使用與運動相關的APP（見圖2）。根據問卷設計，為確保收集數據的真實有效性，對于不使用運動類APP的同學我們不讓其填寫問卷，以便確保問卷填寫的可靠性。同時，我們還對同學們得知運動APP的存在方式進行統計，有60%是由朋友推薦得知，25%通過互聯網或應用中心提示知道運動APP的存在，25%手機自帶運動APP，20%從電視廣告或者報紙廣告得知，而30%的同學是從其他地方得知運動APP存在。

圖2 運動APP使用比例

圖3 運動APP產品類型

從圖4可以看出，接受調查的學生當中60.87%同學是使用運動軌跡監控類有關的APP，還有34.78%是選擇與健身指導有關的APP，26.09%則使用手機自帶軟件如“iPhone的健康”，以及17.39%的人使用的是與設備相連接的運動APP如“iWatch、小米手環等”。目前國內市場較火、運用次數較多的主要運動APP有咕咚、小米運動、樂動力和悅跑圈。從中我們可以看出學生選擇使用運動APP主要是看中運動APP其中的某一個或者幾個功能，比如對運動過程中的監測或者是對運動健身的指導等。我們在收集過程中還收到學生反饋，一部分學生認為不使用APP照樣可以進行體育鍛煉，其主要原因還是大學期間學業繁重，沒有科學進行鍛煉的意識，還有一部分同學認為運動APP可以更加科學有效地指導自身進行體育鍛煉，所以會選擇使用運動APP。對于以學業為重，運動意識不強的同學，我們認為還是需要定期的進行體育鍛煉，一個健康的身體才是進行“革命”的本錢所在。

為了更好的研究運動APP的類型和功能，本研究選取了NikeRunning、虎仆運動、樂動力等五個運動類APP來分析，研究發現運動APP最基礎的功能就是GPS運動軌跡的記錄，此外，還有諸多APP開發了勛章或等級機制，通過鍛煉者運動APP的鍛煉實時監控，并根據運動數據的整理情況來為其發一個合理的等級或者榮譽勛章，以此來達到用戶體育鍛煉的獲得感以及增加用戶黏性，目前市面上可以看到多數運動APP都在軟件內部加入好友圈、朋友圈等功能，以此增加用戶黏性。

3.2、運動APP對體育鍛煉行為的促進作用

（1）運動APP對體育鍛煉行為的科學監控。

我們在統計調查分析的過程中對使用運動APP前和使用運動APP后每天的體育鍛煉時間進行了問卷統計分析，發現每天進行鍛煉的人數同比下降了23.26%，而每周4-6次進行鍛煉的比例同比增加了24.54%，每周2-3次進行鍛煉的比例同比增加了4.78%。有相關科學數據顯示人體進行適量運動對個體健康是存在極大好處的，那么適量運動指的是什么？查閱相關運動保健的書籍可以知道，適量運動的頻率是指每周3-5次最佳。我們可以分析出運動APP對使用者的鍛煉行為可以起到有效的監控，使得運動者可以提高鍛煉的科學性。

（2）運動APP對運動興趣的培養作用。

同時在問卷中我們統計了運動APP是否對體育鍛煉起到好的幫助作用，46.15%人認為運動APP對運動鍛煉比較有幫助，34.62%認為一般，15.38%的人認為運動APP很有幫助，只有3.85%的人認為不太有幫助。詳情見圖4。針對運動APP是否能夠對運動者產生有效刺激，我們統計分析發現48.48%的同學認為運動APP對其運動有較大刺激，39.39%認為一般，9.09%的同學認為不太有刺激，僅有3.03%的同學則認為有很大刺激。從數據分析中可以看出絕大部分同學認為運動APP對其運動產生了很大的刺激，且對于其進行科學的鍛煉也是有很大的幫助的。那么在運動類APP沒有出現前，很多人的鍛煉時長，鍛煉頻率是不規范的，而且同學們對鍛煉的積極性也不是很高，而當運動APP風靡時，很多人慢慢地從好奇中選擇使用運動APP，漸漸地也產生了運動興趣。

圖4 運動APP對體育鍛煉行為是否有刺激

本研究通過對395名在校大學生對使用運動APP的影響進行問卷調查，（如圖5）發現很多人使用運動APP對自身體育鍛煉有了更加直觀的了解，不僅增加運動頻率，而且在興趣培養上也是占到24.24%的比例。隨著生活節奏的日益加快，人們對于健康也有了全新的認識，那么運動對于健康的促進起著不可或缺的作用。運動APP能夠直觀的給使用者呈現出較為準確的數據，以及科學的鍛煉方法，使得鍛煉者不在盲目地進行運動。運動APP提高鍛煉者運動興趣的同時也使其養成了良好的運動習慣。

圖5 大學生對運動APP使用后產生影響分析

4、結論

（1）在校大學生運動APP的使用比例占到了73.91%；

（2）運動APP使用類型主要分四類。與運動監測有關，與健身指導有關，與安裝設備相連接有關（如小米手環、iWatch）、手機自帶功能（華為運動、iPhone的“健康”）；

（3）在使用運動APP前，運動者沒有進行合理科學的運動。運動頻率沒能達到或者是超過適量運動指標；

（4）絕大部分學生認為使用運動APP對其體育鍛煉有很大幫助，并且運動APP能夠有效刺激其進行體育鍛煉的行為；

（5）運動APP能夠給運動者提供科學的運動方法，而且可以直觀地反映運動者的運動數據，達到監控其運動的目的。

5、建議

（1）學生在進行體育鍛煉興趣不高、不愿花太多時間進行鍛煉的原因可能是學生沒能科學掌握運動方法，導致運動效果不佳，而且浪費時間與精力。針對這一現象，在體育教學過程中，老師可以有選擇性的給學生推薦適當的運動APP，幫助學生掌握科學的運動方法，同時對學生的運動進行有效的監控。這樣，學生的運動興趣就會大大提高，在體育鍛煉的過程中也不會覺得費時費力；

（2）運動APP雖能直觀地反映使用者的運動數據，但也不要盲目以這些數據為準，很多外界因素也會導致運動APP數據的不準確性。使用者應該量力而行；

（3）設計者針對使用者的需求，應該適當增加運動類APP的功能，在增加功能選項的同時也要注意各種功能選項的準確度。