《全國全民健身操等級規定動作》在高校的推廣及建議

□ 姚秀華（上海海事大學 上海 201306）

1、研究背景

健美操是一項深受廣大高校學生喜愛的、普及性極強的運動，它是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目，具有健身、健心和健美的特點，有增強體質、提高心肺功能、緩解壓力等功能，深受廣大大學生喜愛，健美操課程作為一種新興的體育鍛煉項目，目前已經在高校得到蓬勃發展。高校健美操專項課的內容有健美操的基本技術、健美操的手法和步伐練習，健美操的技能學習主要是以套路學習的形式，過去高校曾經也推廣過踏板操、搏擊操、大眾健身操等多種教學內容。為了落實國務院《全民健身條例》，積極推廣《全國全民健身操等級規定動作》，高校也在探索在大學體育健美操專項課上推廣《全國全民健身操等級規定動作》。2016年體育總局在全國范圍積極組織和推廣全民健身操舞系列活動。《全國全民健身操等級規定動作》根據難度和強度，一共設計了6套規定動作，內容豐富，深受大眾喜愛。那么《全國全民健身操等級規定動作》在國內高校推廣的情況究竟怎么樣呢？

本文采用文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、數理統計法等研究方法，對大學體育健美操專項課推廣《全國全民健身操等級規定動作》進行個案調查和研究。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

學生研究對象主要是來自上海海事大學2016級、2017級，交通運輸學院，外國語學院、經濟管理學院、物流工程學院、信息工程學院五個學院13個專業（管理系、經貿系、工商管理系、國航、法律系、機械、工業制造、電器自動化、計算機科學系、電子工程系等專業）的438位學生。學生參加的主要學習內容是《全國全民健身操等級規定動作》。教師研究對象主要是來自上海海事大學教授《全國全民健身操等級規定動作》的健美操專項任課教師。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

研究采用了文獻資料法，查閱了 “健美操”、“高校體育專項課”、“全民健身操等級”等內容，并對相關內容進行研究和梳理。

（2）問卷調查法。

向上海海事大學2016、2017級參加過健美操專項班學習的學生進行問卷調查，共發放問卷473份，回收有效問卷438份。有效回收率為92.6%。

（3）專家訪談法。

對上海海事大學健美操專項班教師 （1位教授、3位副教授、1位講師）進行了訪談。

（4）數理統計法。

運用SPSS和Excel對所得數據進行統計分析。

3、結果與分析

3.1、學生選擇健美操項目的動機分析

健美操是集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目，它具有健身、健心和健美的特點，有增強體質、提高心肺功能、緩解壓力等功能。個案調查結果顯示（見表1），上海海事大學學生參與健美操選項課的學習動機是多種多樣。排名前四位的是健身減肥（38%）、塑造形體（28.1%）、培養個性（26.0%）和增進交往（8.0%）。通過我們的個案研究發現，大學生研究對象首先關注的是健身減肥，因為通過有氧健美操的鍛煉，可以達到增強體質、促進健康、控制體重、愉悅身心的目的。其次，塑造形體也是大學生非常關注的。健美操運動，讓人姿態優美，通過經常鍛煉能有效的改善形體姿態、培養優雅的氣質。再次，個性培養也是大學生喜愛的，通過經常鍛煉健美操，能有效培養大學生的個性，培養積極向上、樂觀開朗、團結互助、頑強拼搏的意志品質，培養自己的個性和興趣愛好。最后，社會交往也是健康的重要方面，不少大學生平時一直處在學習的壓力中，久而久之形成了靦腆不愛與人交往的個性，不利于健康個性的培養。健美操的團體舞學習需要師生互動，學生互動，在健美操不斷學習過程中，能增進了社會交往，讓高校大學生在緊張的學習之余可以充分釋放自我，表現自我。

表1 大學生選修健美操課程的動機

3.2、學生對健美操項目的喜愛程度

研究發現大學生對健美操課普遍是感興趣的，51%的學生認為自己對健美操非常感興趣，33%的學生認為自己對健美操一般感興趣，還有16%的學生認為自己對健美操沒有什么興趣，因為要完成體育課，所以才隨便選擇了一個體育項目。

3.3、學生對健美操、全民健身操等級套路的認知和教學現狀

研究發現學生接觸健美操主要的是通過新媒體、中學階段體育課、觀看健美操表演給學生帶來的第一印象（見表2），從而選擇了健美操專項課，希望通過健美操專項課程的學習，掌握更多的知識，學習更多的內容。

表2 學生了解健美操項目的途徑

學生通過新媒體、觀看表演等途徑，往往只是對健美操一個初步的印象。真正的健美操學習是一個完整的教學過程。在健美操教學中，除了讓學生掌握健美操的套路動作，還要讓學生了解健美操的基本理論、基本技術、基本技能、競賽規則等知識和技能，了解通過健美操運動促進人體健康、塑造形體、陶冶情操、展現自我。

3.4、學生對規定套路動作的喜歡程度

在對438名學過《全國全民健身操等級規定動作》的學生調查中 （見表3），研究發現16.4%的學生非常喜歡健身操等級套路，28.3%的學生比較喜歡，40.2%的學生一般，15.1%的學生不喜歡。研究表明《全國全民健身操等級規定動作》總體還是比較受大學生喜歡。

表3 學生對等級規定動作的喜歡程度

3.5、學生不喜歡規定套路的原因分析

在對不喜歡《全國全民健身操等級規定動作》學生的進一步的問卷調查，研究發現27.3%的學生感覺全民健身操等級規定套路動作過于復雜難記；28.8%的學生認為規定套路動作過于單調無趣；33.3%的學生主要是害怕考試不能拿高分；還有10.6%的學生因為其它原因不喜歡《全國全民健身操等級規定動作》。了解學生對套路不喜歡的原因，同時也有助于教師在今后的教學中有的放矢。比如動作難記，教師可以采用分段教學法，整套動作可以分多次學習，每次還要不斷復習。

表4 學生不喜歡規定套路的原因分析

3.6、規定套路的編排難度、運動強度

健美操的學習和推廣，編排難度、運動強度是非常重要的影響因素。編排過于簡單、重復多、強度小，學生會感覺練習枯燥，單調，沒有學習積極性；反之，編排過于復雜、強度大，學生在練習過程中會失去信心，不愿意積極練習。《全國全民健身操等級規定動作》一共有六級（套）動作，編排難度和運動強度各有不同：通常健美操專項班的同學之間舞蹈功底、身體素質都有不小的差距，一個班級同時教一套動作還是有差距的。平時喜歡健美操、身體素質好的學生感覺學起來很快、很簡單，甚至還感覺運動強度不夠；而身體素質比較差的學生相比較而言感覺動作過于復雜，強度太大，接受較吃力，練習的時候不感興趣，沒有課堂應該有的激情，如此，教學內容就難以很好貫徹，影響《全國全民健身操等級規定動作》的推廣。根據專家的訪談、學生的調查，多數師生認為規定套路的一級和二級動作編排難度比較簡單，比較適合一年級學生學習；三、四級編排稍有難度比較適合二年級學生學習；五、六級規定動作，以輕器械為主，有一定難度，不太適合教學。筆者認為我們可把《全國全民健身操等級規定動作》分成幾個階段：一級、二級動作為第一階段（初級階段）；三級、四級為第二階段（中級階段），五級、六級為第三階段（高級階段）。不同的學校、不同的班級，可以根據自己學生的情況（身體素質，興趣愛好和接受能力）安排學生的教學內容。

3.7、多元化教學與學生創新能力的培養

健美操規定套路的教學可以采用多種教學形式，如示范講解法、教師帶操法、完整及分段教學、重復教學法、和動作提示法等多元教學方法。還可以結合多媒體教學，觀看健美操套路的完整套路和分段教學視頻，從而達到理想的教學目標。健美操規定套路的教學不僅僅是簡單的動作學習，也是學生對規定套路動作的再學習、再創造的過程。在健美操教學中，學生不僅僅是學習和掌握一套規定的套路，而且還要讓學生學會自主設計健美操的隊形變化，來培養學生的創新意識、實踐能力、協作能力、社交能力、審美能力等。通過學習，使學生對健美操產生濃厚的興趣，從而更加熱愛這項運動，為終身體育打下了良好基礎。作為健美操專業教師一定要對《全國全民健身操等級規定動作》有一個更清晰的認識，知道其健身價值、編排特點、運動強度，從而能有效地引導學生進行學習和創編。同時，加強專業教師的認真學習專研，有利于《全國全民健身操等級規定動作》的進一步推廣與普及。

4、結論與建議

健美操是一項深受大學生喜愛的、普及性極強的體育項目，健美操能強身健體，塑造體形、培養個性、增進交往。新編的《全國全民健身操等級規定動作》，根據不同的動作難度、運動強度進行編排，實踐證明《全國全民健身操等級規定動作》能在高校普及和推廣。通過《全國全民健身操等級規定動作》的學習，對學生的創新意識、實踐能力、協作能力、社交能力、審美能力等都有很好的培養。通過教學實踐，《全國全民健身操等級規定動作》已經獲得了師生的廣泛認可，高校可以根據學生的具體情況，將《全國全民健身操等級規定動作》列入大學體育課的教學大綱。為全民健身運動的推廣打好基礎。更好地推廣《全國全民健身操等級規定動作》，不僅需要學校領導重視，學校提高場地、設施和器材，而且還需要加強健美操教師隊伍的建設，提高教師業務能力，采用多元教學方法，同時可以開展豐富多彩的健美操通級比賽等各種健美操表演展示活動，從而進一步調動學生的學習積極性，激發學生的潛在動力，更好地促進《全國全民健身操等級規定動作》在高校的普及及推廣。