初中體育中長跑項目教學探討

孫德君

隨著教育事業的不斷創新和改革，在體育課堂中進一步加強學生們綜合能力的培養，同時促進學生們身體素質的發展，整體性提高體育課堂的教學有效性。在初中體育教學課堂中最能夠快速提高學生們的體質的運動就是長跑。因此在初中體育課上教師們要針對學生們的體質設計適合學生們健康發展的訓練方法。本文將以初中體育長跑項目教學為主題進行探討。

一、提高學生們長跑興趣

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”學習知識或本領，知道它的人不如愛好它的接受得快，愛好它的不如以此為樂的人接受得快。由此可見，興趣對學生們的重要性。在初中體育課程的教學過程中，學生們缺乏對體育鍛煉動力是教學的主要難題，教師們改變自身教學方法，讓學生們體會到在體育鍛煉中的樂趣，進一步調動學生們的興趣和積極性，促進高效初中體育課程的構建。

在具體的初中體育教學過程中，教師們改變自身的教學方法，以及對體育課程教學內容進行優化，從學生們的角度設計具體的體育教學模式，充分利用學生們的興趣，進而讓學生們全身心的投入到初中數學教學過程中，提高課堂的教學質量，促進學生們身心健康的發展。在激發學生們對長跑興趣的時候，教師們可以借鑒以下的方法進行教學。首先，教師們可以向學生們講解身體素質的重要性，身體是革命的本錢，然后引導學生們了解長跑這樣體育運動對提高身體素質的幫助，讓學生們為了自己的身體狀況為動力，堅持長跑項目的訓練，同時根據學生們的身體素質，制定合理的體育課程訓練內容，提高學生們體育鍛煉的質量。另外，教師們也可以在長跑訓練中，融入一些體育游戲，讓學生們在體育游戲中感受到樂趣，增加學生們之間的交流和互動，讓學生們以小組合作的形式開展體育活動，引發學生們的競爭意識和團隊合作精神，進一步培養學生們對長跑的興趣，整體性提高學生們的綜合素養。學生們對長跑興趣的培養，是在初中體育中實施長跑項目的重點，是學生們能夠堅持多久長跑的保證。

二、培養學生們長跑習慣

對于初中的學生們來說，提高學生們的身體素質并不是一蹴而就的，需要學生們完成教師所布置得教學任務，并堅持不懈的進行長跑。在體育課程的教學過程中，讓學生們掌握體育鍛煉的方法和注意事項，但是學生們鍛煉的習慣需要學生們自身堅持，逐漸形成一個良好的長跑習慣，促進學生們身體素質的發展和提高，提高初中體育課堂教學的有效性。

在具體的體育長跑教學過程中，教師們改變自身的教學方法，具有層次性的開展長跑教學體系，根據學生們不同程度的身體素質，設計不同的長跑鍛煉項目。首先，教師們引導學生們開展相應的準備，激活學生們的身體，避免學生們在高強度的長跑訓練中對自身的身體素質造成一定的危害，保證學生們在初中體育課堂鍛煉的安全性。然后，在長跑的過程中，教師們讓學生們量力而行，同時向學生們傳授長跑中的呼吸方式，提高學生們對體育鍛煉的質量。最后，當學生們完成長跑鍛煉之后，教師們引導學生們不要直接進行原地休息，而是讓學生們以散步的形式不斷恢復自身的體力，促進學生們形成良好的長跑方法，同時讓學生們養成長跑的習慣，整體性提高初中教育課堂的教學有效性。

三、指導學生們長跑訓練

在初中體育長跑的教學過程中，教師們向學生們傳授長跑的方法和技巧，整體性提高學生們長跑訓練的質量。同時，教師們根據學生們的長跑呼吸方式進行針對性的訓練，不斷提高學生們長跑的技巧性，以及通過互聯網設備對常見的長跑訓練方法和技巧進行篩選、分析和總結，引導學生們根據自身情況選擇合理的訓練方法，促進學生們形成高效的長跑習慣，整體性提高體育課堂的教學質量。

比如，對于那些平常不進行鍛煉的學生們來說，長跑運動無疑是最難熬的運動，所以，教師們要針對不同體質的學生進行不等程度的訓練方法。教師們在剛進行體育課程的時候，教師們可以讓學生們進行長跑，讓學生們量力而行，教師們記錄各個學生跑的圈數，然后在布置相應的長跑訓練。但是，對于初中體育的長跑教學中，如果對不同的學生布置不同的長跑方案，難免會引起學生們對體育教師的不滿，所以，教師們要綜合班級里學生們的身體素質，取一個中間值，來進行布置長跑訓練方案，形成一個完善體育課堂教學體系。這樣學生們就不會對體育教師產生不滿的情緒，對于那些很難堅持下來的學生，教師可以先讓他們進行休息，然后完成剩余的項目。對于那些身體素質較好的學生們，教師可以告訴他們自己長跑極限，讓他們進行嘗試，去打破自身的極限，更好的提高自身的身體素質。教師們針對不同的同學分配不同的教學方案，讓學生們在不斷的長跑訓練中提高自身的身體素質，更好的完成體育長跑的教學任務，促進高效體育教學課堂的構建。

總而言之，在初中體育教學中實施長跑項目的訓練，教師們不斷改變自身的教學方法，優化長跑教學的步驟，將體育游戲融入到教學課堂中，充分調動學生們對體育鍛煉的興趣和積極性，讓學生們熟練掌握長跑的方法和技巧，同時促進學生們養成長跑的習慣，不斷提高學生們的身體素質，整體性提高初中體育課堂的教學有效性。

（作者單位：江蘇省揚州市江都區第三中學）