高中生時間管理課程提升學業成績研究

鄒 丹

（福州第四中學，福建 福州 350009）

一、問題的提出

隨著高中時期到來，中學生學習模式開始逐漸轉變。主觀上，高中生心智成長到第二次心理斷乳期，自我意識與獨立思維開始趨于定型及深入完善，導致高中生不再簡單機械地服從教師與家長的安排，而是形成適合自身特點的學習習慣。客觀上，隨著高中學習內容廣度與難度有了極大的拓展與加深，家長逐漸無法再提供有效的學習指導或者過多干涉，這給予學生更大的學習自主空間，去建立適合自身的學習安排與作息，然而這其中蘊含著重大隱患。雖然較充足的時間對學習有利，但更重要的決定性要素則是在單位時間內學生的學習效率，也就是說，用什么樣的態度和方式來管理分配自己時間，學業上差距在一定程度上由學生學習時間的利用效率決定。倘若學生無法合理安排時間，就會影響到學生學業，進而造成許多負面情緒，對學生的身心發展形成不利影響。

鑒于時間管理能力對于高中生全面發展而言非常重要，本次調查選取福州市4所中學（包含一級達標校2所、二級達標校2所）2016年入學高一學生1264人，選用具備較高信效度的《青少年時間管理傾向量表》（ATMD）施測，共收集有效原始數據1246份，在此基礎上進行數據剖析，獲得福州市高中生時間管理傾向的現狀。本文還試圖探討時間管理課程訓練對學業成績影響的有效性，選取了其中某一級達標校30名高一學生作為研究對象，以時間管理理論為依據結合學生心理特點和現狀，開發了一個時間管理課程，采用心理測量、團體輔導、個案分析等方法，從課程前后測量數據結果、觀察、訪談和各方面的反饋等方面評價課程輔導效果。

二、研究過程

（一）研究方法

本次研究主要運用文獻分析法、訪談法、測量法、實驗法。

（二）研究工具

本研究所選用測試量表為黃希庭、張志杰等人（2001）編制的《青少年時間管理傾向量表》（ATMD）。研究所用的量表采用五級計分法。根據研究對象與量表所描述的符合程度分別記1-5分，理論中值為3。對測量結果進行求和，分別求出研究對象的時間管理水平的得分及總分。

（三）研究對象

本調查在考慮樣本代表性基礎上，樣本包括福州市所轄一級、二級達標校高一學生1264人，經數據篩查剔除極值無效量表，最后選取1246份。其中男生582人，女生664人，性別比例相對合適。在其中某一級達標校高一學生中通過自主報名，篩選出30名學生，分為實驗組和對照組各15人，對實驗組成員進行時間管理課程團體輔導，每周1課時，共15課時。對照組則不做任何輔導訓練。

（四）研究程序

（1）選定研究對象，進行測量分析。選取福州4所高中高一學生，采用研究工具進行測量，在其中一所一級達標校，通過學生自主報名篩選，篩出30人，分為實驗組和對照組各15人。（2）制定時間管理課程方案。通過測量法、訪談法、文獻法、個案分析法，搜集信息，了解現階段高一學生在時間管理上存在著主要問題和困惑，以此為依據，參考心理學有關理論，擬定高中生的時間管理課程指導方案。（3）實施課程訓練。對實驗組學生實施時間管理團體輔導，每周1課時，共15課時，對對照組不做任何輔導。（4）實施后測。時間管理課程以一學期為時間長度。實驗結束后，用將題目次序打亂后的前測量表，對實驗組和對照組進行后測。（5）統計分析。選用SPSS17.0軟件進行數據的統計分析。（6）反饋評估。通過測量法、訪談法、學生學習成績來獲得學生時間管理團體輔導后的成效，結合教師和學生的自我評價，對課程的有效性進行評價。

（五）時間管理團體輔導方案設計

1.通過前期量表測量、觀察法、訪談法、文獻分析法，收集高中生時間管理的相關信息，了解現階段福州市高一學生時間管理現狀及存在主要問題和心理需求，結合相關理論制定一套《我的時間我做主》團體指導課程方案，編寫時間管理教學設計。該教學設計是以黃希庭、張志杰提出的時間管理傾向三維理論模型為基礎，從三個維度進行設計，包括組建團隊、點燃時間管理渴望、走進認識時間、學會時間管理方法、提升時間效能感五個模塊，共計15個課時，每周利用心理選修課一課時時間展開課程訓練。實驗組共15名學生，采用心理團訓和時間管理訓練課相結合形式，課堂上教師引導，課后學生操作實踐，點燃學生對于時間管理的渴望，讓學生掌握時間管理的方法與技巧，從而提高他們時間管理能力，并最終提升他們的學業成績（學業成績以學生期末考總分及排名為參照對象）。

2.時間管理團體輔導課程設計思路

【第一模塊：團隊形成組建階段】目標：團隊成員之間相互熟悉，創建和諧開放的團隊氣氛。時間管理課程涉及到成員對于自我的探索，需要成員間適當地暴露自我并進行深層次探討，因此團體動力的建立和推進有利于課程引導開展，也有助于成員之間相互學習和產生一定的鯰魚效應。課程內容：組建團隊三課時，通過“姓名疊羅漢”“報紙找名字”“極限傳球”“造字游戲”等團體輔導活動組建時間管理互助小組，加深團體成員間的相互認識，建立相對開放、相互信任的團體氛圍，推動團隊動力提升。

【第二模塊：點燃時間管理的渴望】目標：點燃成員對自己的時間進行管理的渴望，為了成為更優秀的自己，對自己的時間進行有計劃、有步驟、有方法、有反饋的管理。課程內容：點燃渴望二課時，通過活動“回想一件至今都后悔的事”、視頻“不老騎士”“神牛故事”等來激發學生對于過往時間利用和未來時間管理的內心感受，推動學生去學習時間管理方法以及在生活中實踐時間管理方法。

【第三模塊：走進時間】目標：將時間具體化，化抽象為具體，增強學生時間價值感。課程內容：提升時間價值感三課時，通過活動“感受時間”“撕思時間”“我的時間煩惱”、視頻“人的一生”“蒼蠅的一分鐘”“拖延癥”等讓學生將抽象、摸不著的時間轉化為具體、可見的時間，將時間可視化，去找到自己時間管理中的盲點。

【第四模塊：學會時間管理方法】目標：在充分點燃學生時間管理渴望后，順勢教授時間管理方法，從時間監控角度來提升學生時間管理的有效性。課程內容：學習時間管理方法六課時，通過“爬蚤故事”“鼓掌次數”“挑戰不可能”“忙盲茫的告白”“人生畫布”“人生瓶子”“目標樹繪制”等故事活動讓學生了解時間管理不應該只是簡單地對時間進行管理，而是對人本身進行管理。如果只對時間進行管理就如同只是見到森林里一棵一棵樹，而不見整片森林，這往往會讓學生迷失在時間的洪流中。當學生將時間管理放到對自己進行全面管理（例如目標選擇、如何實現目標）時，才能更高效地利用時間。在這一模塊教學中更側重幾種時間管理工具手段教授，如周行事歷、甘特圖的繪制等，而這些工具的使用離不開時間管理一些黃金守則，如艾森豪威爾四象限法則、目標smart原則、20/80法則等。

【第五模塊：提升時間效能感】目標：提高學生對時間利用和管理的信念和期望，提高學生對時間管理的信心，達到提高個人時間管理能力的目的。內容：提升時間效能感一課時，通過回顧課程內容以及同學分享自己好的時間管理體驗，讓學生體會到時間是掌握在自己手中的，反復加深時間管理這個觀念。通過一些活動和事例讓學生獲得掌握時間的自信感和控制感。

三、研究結果

（一）高中生時間管理傾向與學業成績呈正相關關系

以其中一所一級達標高一學生532人的數據為基礎，收集該校的學生成績，進行相關性分析，得出以下結論：

參照時間管理傾向得分與學業成績的等級相關表1，時間管理傾向得分與學業成績的正相關關系明顯。這符合2001年量表編制時期假設，即學業成績得分高的學生相應擁有更高的時間管理傾向與能力，反之學業成績得分低的存在著時間管理傾向與能力上的低下。

表1 時間管理傾向得分與學業成績的Spearman等級相關表

（二）高中生時間管理存在一、二級達標校的顯著差異

表2 高中生時間管理傾向得分一二級達標校組間比較

從表2可以看出，在高中階段，一級達標學校的時間管理傾向得分顯著高于二級達標學校，達到了極顯著的差異。這與學生生源特點有著很大關系，相對來說，在經歷過中考分數篩選后，進入一級達標校的學生對于自己學習目標以及自我管理能力明顯地強于二級達標校。

（三）高中生時間管理傾向在某一級達標校實驗組間和組內的比較

表3 高中生時間管理傾向量表前后測組內比較

從表3的組內比較可以看出，輔導后實驗組平均分相比輔導前實驗組平均分上升了13.5分，經T檢驗，輔導前后呈顯著性差異，而對照組前后分數變化不大，無顯著性差異。而在分量表的分數中，明顯地看到在時間監控觀上，學生的變化是比較顯著的。

從表4組間比較可以看出，輔導前實驗組和對照組分數相當接近，并不存在顯著性差異，輔導后雖然未達到顯著性差異的程度，但實驗組的平均分提升了近14分，而對照組并沒有明顯的分數提升。

表4 高中生時間管理傾向量表前后測組間比較

同時結合學校學生第一學期期末考以及第二學期期末考的學業成績，會明顯地看到經過時間管理訓練后的實驗組學生成績有明顯提升，提升幅度在30分到100分不等。而未經時間管理訓練的對照組學生成績變化幅度不大。

四、討論

（一）調查結果

從調查后幾組分析數據中發現：高中階段，時間管理能力開始出現顯著的男女性別及城鄉差異，在一級校和二級校上達到了顯著差異。基于這樣調查結果，我們應針對不同生源的學生特點采取不同課程內容訓練策略。

（二）開展時間管理課程訓練的效果分析

結合青少年時間管理傾向量表的統計結果及學生學業成績，可以發現：在時間管理課程前，對照組和實驗組沒有很大差異，但在輔導后，實驗組成績明顯提高，時間管理能力明顯增強，相應的學業成績得到提高，這說明該課程實施是有效的。在課程后訪談中也發現，大部分學生表示，這樣的輔導是貼合他們現實和心理需要的，尤其在時間監控觀上會產生明顯計劃性和執行力，對平時一些浪費時間的行為有明顯改善作用。在課程中組建起的團隊動力很好地影響和促進組內成員管理自己時間，也讓自己了解到時間管理更關鍵在于提高單位時間效率以及時間利用的價值。因此，筆者認為在高中階段開設相應的培訓課程是非常必要的，同時，由于時間管理傾向是一個相對穩定、可塑性強的人格特質，從理論上講，時間管理可以通過培訓和鍛煉獲得，但它也與家庭教養方式、學校管理方式乃至社會環境都有一定程度的關系，因此，時間管理培訓應該是家庭、學校和社會共同構建的培訓體系，理想的時間管理模式應該是社會建構時間觀念和管理時間的外部環境，由教師進行時間管理具體知識和技術的培訓，家庭和學校提供監督和反饋，最后加之最為重要的學生自身的努力，就會達到很好的效果。

（三）對時間管理課程的思考

從實踐來看，本課題的研究效果還是比較顯著的——雖然在樣本、量表及課程輔導上存在不少局限性。在實施過程中，筆者對時間管理課程有如下思考：教師在教授學生使用時間管理方法前，要組建一定動力水平的團體，這有助于形成良好氛圍引發學生進行時間管理。時間管理的方法是其次的，點燃學生對于時間管理的渴望才是首要的，只有充分點燃他們渴望后，才能在具體實施過程中有足夠動力推動學生課后動手實踐，去使用所學到的時間管理工具，并最終為學生個體發展所服務。對于教師而言，教授學生時間管理方法，并非僅僅旨在提高他們學業成績，更重要目的在于讓學生掌握和使用后，不斷提高自我管理能力，進而能夠合理安排學業、生活等不同類型事物。通過高效且有價值地利用時間來提高學習效率或增強處理生活中其他事務的能力，使學生日常生活更加井然有序。在課程實施方面，從數據中不難看出針對實驗中該校學生所設計的時間管理課程體系是有效的。在課程實施過程中，筆者邀請課題組其他成員進行聽課評課，并結合課程后學生反饋，進行課程方案不斷改進完善。本次研究除了嘗試驗證時間管理課程對學業成績的促進作用外，更重要的是思考和設計出系統有效的針對不同年段及不同生源特點學生時間管理的策略和方法，并最終加以更廣泛運用和推廣。