應對過敏性鼻炎記住4個字

○北京大學第三醫院耳鼻喉科 宋昱

過敏性鼻炎，可能大家并不陌生。如果我們身邊有人出現了鼻子癢、打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞的癥狀，而且2周以上還沒有好轉，那就得警惕這并不是感冒，十有八九是得了過敏性鼻炎。

過敏性鼻炎的發生主要有兩個因素：一是過敏原的存在，二是敏感的身體，當兩者遇到一起，過敏性鼻炎的一系列癥狀就出現了。面對過敏性鼻炎，我們該怎么辦呢？可以概括為四個字：

“躲”——脫離過敏環境

所謂“躲”，也就是離開那個讓自己過敏的環境。有些家住北方的老年人，退休后選擇到海南來度過后半生。離開了那個冰天雪地的環境后，有人意外地發現自己的過敏性鼻炎消失了。這是因為離開了過敏的環境，脫離了過敏原。

“隔”——適時佩戴口罩

對于很多人來說，離開過敏的環境并不是那么容易。人們有工作，有家庭，孩子還要上學，不可能輕易地去另一個城市或國家去生活。那怎么辦呢？只能是“隔”，也就是戴口罩。小小的口罩作用很多，它不僅能阻隔細菌、病毒，同時還能夠阻隔過敏原，減少進入鼻腔的過敏原數量，從而減輕癥狀。

“洗”——進行鼻腔沖洗

戴口罩能夠百分之百地隔離過敏原嗎？顯然不能，總會有那么些“漏網之魚”。我們每天要洗手，洗掉大部分細菌、病毒，我們每天要刷牙，減少牙齒食物殘渣。同樣地，我們可以通過鼻沖洗的方法進一步減少鼻腔過敏原的含量，從而進一步減輕癥狀。

在此教大家如何用身邊的常見物品進行鼻腔沖洗：

首先找一個杯子，加入200毫升溫開水。取一平勺食鹽（約3克左右）加入杯中，充分攪拌均勻，這樣就制成了鹽水。用大號注射器抽取鹽水，頭偏向一側，從上方鼻孔沖入鹽水，從另一側流出，便完成了一次鼻沖洗。

如果家里沒有注射器也沒關系，可以用鼻孔“喝”入鹽水，從口腔吐出，效果是相同的。因為這是符合人體生理濃度的鹽水，而不是清水，所以不會有嗆水的感覺。當然，如果購買專門的鼻腔沖洗裝置，效果會更好。

“藥”——使用過敏藥物

如果通過上述方法仍然不能控制病情，就需要來到醫院，讓醫生根據病情開藥，以減輕身體的敏感性。在此就不多介紹了。

最后，希望大家能記住這四個字：躲，隔，洗，藥。也希望大家能夠正確地了解過敏性鼻炎，并在今后的生活中少受過敏性鼻炎的困擾。