百歲老人陶玉?的長(zhǎng)壽經(jīng)

徐卓然

在江西省撫州市南城縣建昌鎮(zhèn)河?xùn)|一幢普通的公租房里，居住著一位111歲的壽星。她名叫陶玉？，是目前當(dāng)?shù)刈铋L(zhǎng)壽的老人。陶玉？雖然經(jīng)歷了百年風(fēng)雨，但是身體狀況依然十分良好，除因患有白內(nèi)障而導(dǎo)致弱視之外，沒有其他重大疾病。她耳朵不聾，口齒清楚，思維敏捷，四肢靈活，氣色良好，生活起居完全自理。筆者經(jīng)過(guò)與陶玉？的一番長(zhǎng)談，總結(jié)了她的五條長(zhǎng)壽經(jīng)。

一生勞作。陶玉？出生于一個(gè)貧苦家庭。小時(shí)候，她家里十分困難。為了生活，她自小就給大戶人家當(dāng)幫工。為人妻后，她更是勤奮有加，天不亮就去挑水，水缸滿了，就做飯、洗衣、照顧小孩。她不僅把家務(wù)活做得井井有條，農(nóng)活也盡力分擔(dān)，鋤地種菜、上山砍柴、下田耕耘，樣樣都做，樣樣都不落后于人。一年四季，年復(fù)一年，她過(guò)著日出而作、日落而息的田園生活。這樣的勞作一直伴隨著她。受苦受累的同時(shí)，她也練就了一副好身板。陶玉？常說(shuō)，多勞作，身體才好，人才能長(zhǎng)壽。

環(huán)境優(yōu)美。陶玉？所住的村莊位于南城縣洪門水庫(kù)附近，兩間青磚蓋成的小屋就是她的家。這里林木繁茂、山清水秀、空氣清新，有著大好的自然風(fēng)光。這氣候宜人的小山村是保健養(yǎng)生的福地。陶玉？說(shuō)，農(nóng)村自然的優(yōu)美環(huán)境令她受益。

注重飲食。陶玉？一生粗茶淡飯，在飲食上做到了三個(gè)字：淡、軟、適。所謂淡，即平時(shí)吃的菜少油少鹽，沒有過(guò)多的調(diào)料。這樣做出來(lái)的菜不僅保留了食材的原汁原味，而且避免了油鹽過(guò)多給人體帶來(lái)的危害。所謂軟，是指飯菜要煮得熟一點(diǎn)、爛一點(diǎn)。這樣的飯菜不但容易消化，而且可養(yǎng)脾胃。養(yǎng)脾胃，有利于延年益壽。所謂適，是指適量、不過(guò)量進(jìn)食。陶玉？每頓飯都只吃六七分飽，多年來(lái)都是這樣。過(guò)年過(guò)節(jié)，家里好吃的東西雖然擺了一大桌，但她也不多吃。陶玉？說(shuō)：“食不過(guò)飽，百病不擾。”當(dāng)然，陶玉？也有自己特別喜歡吃的東西，那就是橘子。她一年四季都離不開橘子，每天都要吃上三四個(gè)。這較好地補(bǔ)充了維生素C。

知足常樂(lè)。“知足心常樂(lè)，心寬壽自高。”這是陶玉？常掛在嘴上的話。她一生勞作，但到了晚年，對(duì)自己的生活從沒有過(guò)多要求。她在生活上從不與他人攀比，總是說(shuō)自己很知足有如今的好日子。據(jù)她講，她對(duì)自己的晚年生活之所以心滿意足，原因有二。一是老有所養(yǎng)。她每月都可以享受低保和特等高齡生活補(bǔ)貼待遇，有幾百元生活費(fèi)。這些錢夠吃夠用。二是老有所居。陶玉？現(xiàn)在和女兒一起生活，住在公租房里，平時(shí)由女兒伺候。女兒十分有孝心，對(duì)她體貼入微，常和她聊天。這樣她生活不孤單，心中也無(wú)憂慮。陶玉？逢人便說(shuō)：“千好萬(wàn)好，不如后輩孝順對(duì)自己好。”

社會(huì)關(guān)心。陶玉？住處的居委會(huì)一直關(guān)心著陶玉？的身體狀況。逢年過(guò)節(jié)，居委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)都會(huì)來(lái)看望她，噓寒問(wèn)暖，還特地給她送上慰問(wèn)品和尊老金。5年前，縣民政局還為她換過(guò)了一套條件較好的住房。對(duì)于這一切，她感恩在心。鄰里聊天時(shí)，她經(jīng)常憶苦思甜，稱贊共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)好，稱贊現(xiàn)在的生活好。在交談中，陶玉？多次說(shuō)，自己真是好福氣，趕上了這么好的時(shí)代。