大學(xué)生的心理韌性及其培養(yǎng)策略探析

王九霞

【摘要】大學(xué)生的心理人性對主要是在大學(xué)生面臨挫折或者失敗的時候，自己的內(nèi)心緩沖，是對生活壓力和挫折的一種反彈能力。對于每個大學(xué)生來說，通過不斷的學(xué)習(xí)，能夠?qū)崿F(xiàn)自身各方面知識的掌握，但是合格的大學(xué)生必須要有克服逆境的能力，能夠正視挫折，不斷的改變自己的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)自我的追求和不斷突破。筆者在本文中主要是對大學(xué)生的心理韌性進(jìn)行全面的分析和研究，對大學(xué)生心理韌性的效果進(jìn)行分析，并針對性的提出了對大學(xué)生進(jìn)行心理韌性培養(yǎng)的策略。希望可以實(shí)現(xiàn)我國大學(xué)生心理韌性的全面提升，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理韌性的全面培養(yǎng)。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 心理韌性 培養(yǎng)策略

【中圖分類號】G441 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）28-0226-02

一、大學(xué)生心理韌性的內(nèi)涵

通過分析和研究發(fā)現(xiàn)，心理韌性的研究源自于美國，而且各國的研究者對于韌性的概念還沒有形成相應(yīng)的統(tǒng)一概念。從整體上來說，心理韌性主要是個體在面對挫折或者失敗的時候，需要有相應(yīng)的正確認(rèn)識和適應(yīng)。心理韌性其實(shí)就是在面對自身問題的時候，自身心理的一種反彈能力。對于心理韌性來說，如果僅僅將其看做是個體的人格特質(zhì)，那么不具備這樣特質(zhì)的個體在面對挫折和困難的時候，可能會有不良的發(fā)扎結(jié)果。主要的表現(xiàn)就是，不具備心理韌性，會導(dǎo)致個體被動的接受挫折和失敗，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)悲觀的發(fā)展。大學(xué)生的心理健康是確保大學(xué)生未來良好發(fā)展的關(guān)鍵，所以在進(jìn)行生活的學(xué)習(xí)的時候，大學(xué)生需要培養(yǎng)自身的心理韌性，提升自身的心理韌性的培養(yǎng)水平。

二、大學(xué)生心理韌性的效用分析

心理韌性是個體維持自身全面和諧發(fā)展的重要方式，而且通過健康發(fā)展和自我的控制，可以降低心理抑郁的水平，可以在面對生活和學(xué)習(xí)的時候，有更加良好的態(tài)度。對于外界環(huán)境對于大學(xué)生的發(fā)展影響，一般心理韌性比較好的學(xué)生，能夠有更高的抗性，對于周邊的環(huán)境影響沒有較多的關(guān)注。通過分析發(fā)現(xiàn)，一般情況下，大學(xué)生的心理韌性在不斷發(fā)展的同時，自身的社會和情感適應(yīng)性也在不斷提升。心理韌性就是大學(xué)生在面對壓力時的緩沖劑，所以心理韌性高的個體，自身的尊嚴(yán)比較高，而且可以保持良好的積極心態(tài)。對于失敗和挫折，會有比較正確的面對，不會被失敗所打倒，發(fā)而可以實(shí)現(xiàn)自身的良好發(fā)展和不斷提升。因此對于大學(xué)生來說，必須要正確的看待自我的失敗和挫折，正確的面對這些問題，提升自我的發(fā)展水平，實(shí)現(xiàn)自我心理韌性的提升。

三、大學(xué)生心理韌性的培養(yǎng)策略

1.促進(jìn)個體內(nèi)在積極心理素質(zhì)的提高。在對大學(xué)生心理韌性進(jìn)行培養(yǎng)的時候，首先需要做好個體內(nèi)在積極心理素質(zhì)的提高。對于大學(xué)生來說心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提升是必然的，但是不同的個體有不同的心理素質(zhì)，積極的心理素質(zhì)培養(yǎng)，能夠提升個體的樂觀性，也能夠?qū)崿F(xiàn)大學(xué)生自尊感和自我效能感的提升，能夠?qū)崿F(xiàn)大學(xué)生心理韌性水平的提升。個體因素對于大學(xué)生的心理韌性有比較明顯的影響，對大學(xué)生進(jìn)行心理韌性的培養(yǎng)，必須要從大學(xué)生自身做起，為可能出現(xiàn)的消極事件做好充分的準(zhǔn)備，正確的看待生活和學(xué)習(xí)中的挫折和困難。

2.創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境。良好的家庭環(huán)境是心理韌性的保護(hù)性因素，所以對于大學(xué)生心理韌性的培養(yǎng)，必須要創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境。如果家庭不和睦，親子關(guān)系不良，就可能導(dǎo)致大學(xué)生的心理韌性出現(xiàn)扭曲的發(fā)展。通過分析發(fā)現(xiàn)，家庭結(jié)構(gòu)的完整性和穩(wěn)定性對于孩子的心理韌性的培養(yǎng)具有支持和幫助的作用。家庭關(guān)系的和睦可以實(shí)現(xiàn)大學(xué)生自身凝聚力的提升，對于提高關(guān)愛度，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生自身觀念的改變，有十分重要的作用。

3.營造積極向上的學(xué)校文化氛圍。學(xué)校是大學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境，對于學(xué)生的未來學(xué)業(yè)發(fā)展和心理發(fā)展有十分重要的作用。通過積極的營造良好的學(xué)校文化，能夠緩解大學(xué)生面對各種挫折和困難時的壓力感，提升學(xué)生自我心理的發(fā)展水平，實(shí)現(xiàn)自我韌性的提升。學(xué)生和教師需要從多個方面為學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。讓學(xué)生在課余的時間，能夠積極的參與到社交活動中，促進(jìn)自我效能感的提升。通過發(fā)展積極樂觀情緒，正確的面對挫折和困難，提高心理的韌性。

4.構(gòu)建完善的立體社會支持體系。大學(xué)生在經(jīng)過大學(xué)的學(xué)習(xí)后，就要邁入社會，在這之前大學(xué)生有家庭和教師的保護(hù)和幫助，但是在進(jìn)入社會后，所面臨的生活和工作問題比較多。所以在進(jìn)行大學(xué)生心理韌性培養(yǎng)的會后，需要構(gòu)建完善的立體社會支持體系，提升學(xué)生自身的心理韌性發(fā)展水平。通過構(gòu)建大學(xué)生完善社會支持體系，能夠?qū)崿F(xiàn)各方面社會支持體系的積極提升，確保學(xué)生在大學(xué)中學(xué)習(xí)的同時，能夠提升自身的心理韌性，確保在邁入社會后，能夠正確的看待困難和挫折。

四、結(jié)束語

大學(xué)生在進(jìn)行學(xué)校學(xué)習(xí)的時候，自然有教師和父母的庇護(hù)，在面對挫折和困境的時候，自己的內(nèi)心自然受到一些相應(yīng)的影響。為了全面提升大學(xué)生自身的心理韌性水平，父母需要為孩子樹立正確的榜樣，確保對孩子的不斷鼓勵和支持。另外教師是學(xué)生發(fā)展的重要影響方面，教師需要通過合理的指導(dǎo)，提升大學(xué)生自身的韌性。對于大學(xué)生來說，自身的心理韌性需要有全面的培養(yǎng)，通過培養(yǎng)，提升學(xué)生的心理韌性，確保實(shí)現(xiàn)學(xué)生自身心理水平的全面提升。

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