一個月，戒掉某種壞習慣

學會放棄是養成自律習慣的重要一課，這會幫助你在未來更好地執行某項計劃，也能讓你戒掉本身喜歡但對你有害的東西，比如，薯片、甜食、碳酸飲料、過度沉迷游戲、依賴手機、賴床……從現在開始，練習你的自控力！

無論你是否完成了這件事，請認真填寫下面的表格：

1.要戒掉的目標：____________________________________

2.是否成功堅持了下來？是口否口

3.如果成功了，你認為這件事完成的難度在哪里？____________________________________

4.你做了哪些事情轉移自己的注意力？____________________________________

5.如果失敗了，堅持了多久？____________________________________

6.你認為失敗的主要原因是什么？____________________________________