初中常規(guī)課堂中等待學生練習密度不足的分析與解決對策
——從《田徑：折返跑+籃球：行進間運球》一課引發(fā)的等待學生練習密度的思考

來國方

（浙江省杭州長河中學，浙江 杭州）

體育課的練習密度是指課堂中各種練習活動合理地運用時間與課的總時間的比。筆者在教學實踐中發(fā)現(xiàn)：在課堂教學中，存在學生的練習密度達不到要求、運動強度上不去的現(xiàn)象，成為導致學生身體素質(zhì)上不去、體質(zhì)相對較差的原因之一。下面就以筆者執(zhí)教的《田徑：折返跑+籃球：行進間運球》一課為例進行分析和探究。

一、課堂教學練習密度與等待學生的現(xiàn)象觀察

1.課堂教學中學生等待時間統(tǒng)計

教學過程 內(nèi)容比例（%）常規(guī) 45隊列隊形 15 6.25 6.25準備部分（8 min)學生練習 195 40.6學生等待 120 25不合理時間 105 21.87基本部分（27 min）講解示范 300 18.52組織 50 3.0學生練習 1040 64.19學生等待 170 10.49不合理時間 60 3.7時間（s)結束部分（5 min）組織 10 3.3學生練習 180 60點評 90 30不合理時間20 6.7

從表格中可以看出整節(jié)課學生在等待練習的時間占這節(jié)課的12%，在講解示范中等待的時間有14.37%，而在課中出現(xiàn)意外所浪費的時間占7.7%。以上這些時間都直接降低了整節(jié)課的練習密度。

2.等待學生的分類

根據(jù)以上現(xiàn)象，結合與同行的談話、問卷等形式，筆者認為學生在課堂中等待練習的狀況分為兩種：一種是有效的等待，比如教師講解示范時的等待、身體的調(diào)整等；另一種則是無效的等待，如練習的間歇、隊伍的調(diào)動，學生受場地器材的影響等待練習等。

二、剖析影響等待學生練習密度的主要因素

1.課的類型

往往新授課，課堂中教師需要講解、指導的要點相對較多，學生在此過程中等待練習的時間也相對于復習課會偏多、過長，影響練習密度的提高。

2.教學內(nèi)容

在充足的條件下，教學內(nèi)容不同，學生等待練習的時間不同。如田徑、跳高、跳遠、投擲，學生練習的時間較短，準備練習、等待練習的時間相對較長，又如體操技術類：側手翻、單杠等受技術動作、安全保護等的影響，學生等待練習的時間相對較長，又如籃球運球、傳球等學生可以一直處于練習狀態(tài)，等待練習的時間就相對較短。

3.場地器材

場地的大小、器材的多少、場地器材的使用率都影響著練習密度，充分利用與合理布置場地器材，有利于保證安全、增加練習密度、調(diào)動學生的學習積極性。在本節(jié)課中，第一教材是折返跑，場地越大，小組分的越多，學生等待的時間越少，練習密度越大，本課的第二教材是籃球，對于這種器械類內(nèi)容，1人一球要比2人一球或者多人一球練習密度大很多。

4.教學組織

隊列隊形科學合理的應用也對等待學生的練習密度有一定的影響。隊列隊形的設計簡捷高效、利于課堂教學，減少調(diào)動次數(shù)，能夠減少學生等待練習的時間，練習密度越高。本節(jié)課學生練習時以四列橫隊的形式面對端線站立，教師站在學生的前面，本節(jié)課的隊列調(diào)動次數(shù)相對較少，但是由于隊伍過長，四人一小組，學生等待練習的時間就相對較長。

三、探究等待學生練習密度不足的應對策略

1.精心設計，讓教學有備而來

（1）課前合理預設，縮短等待時間

備好課是上好一節(jié)課的前提，認真?zhèn)湔n有利于提高教學質(zhì)量與效果。立足于增強學生運動技能與體質(zhì)的教學目標，備課時，要根據(jù)教學目標、內(nèi)容、學生的實際情況、教學條件等周密地安排課堂練習內(nèi)容與時間，預設突發(fā)狀況，維護課堂紀律與安全。

現(xiàn)狀：①課堂中四列橫隊站立，由于沒有事先規(guī)劃好場地，要練習折返跑時發(fā)現(xiàn)距離太短，以至于隊伍集中，分散調(diào)動頻繁。②未考慮球的因素，球放在地上不穩(wěn)定，亂滾，影響課堂秩序與安全。

課前筆者結合上課場地、上課人數(shù)、折返跑與行進間運球的技術動作特點預設合理的隊伍間距、站位，減少課堂中隊伍的調(diào)動時間；利用球托，若沒有球托，可以利用別的器材，如廢棄的球，學生的短繩、廢紙、可樂瓶、書本等圍成一圈阻止球亂滾；預設課堂教學過程，將自己要說的話事先梳理一遍，既可以使每個教學過程能緊密聯(lián)系在一起，避免斷鏈現(xiàn)象，又能提前知道自己交代的是否清楚，學生能否馬上聽懂，避免了教師需要反復解釋、講解學生才能聽懂的“尷尬”。

利用以上方法，筆者再次試教后，隊伍調(diào)動的次數(shù)基本上控制在5次以內(nèi)，學生滿場地亂跑的現(xiàn)象變少，不合理時間減少了45 s，學生等待練習縮短。

（2）課堂精講多練，多創(chuàng)練習機會。

由于筆者自身的局限性，一般課堂筆者都是先講解示范再組織學生練習，這樣講解時的時間浪費，總覺得不講多一點、細一點，學生理解不了，整節(jié)課講解示范就占了很大部分的時間，學生等待練習的時間拉長。因此，合理的講解示范對增加等待學生的練習密度也非常重要。講解示范需要循序漸進、把握時機、突出重點、簡單明了、術語專業(yè)、節(jié)約時間（時間最好把握在2 min以內(nèi)）。課前準備要充分，提前準備好要說的話，避免課堂中講解時不必要的重復。

講解的時間基本上控制在2 min以內(nèi)，且重難點突出，學生能快速記住動作要領，等待的時間足足縮短了3 min，等待學生練習密度大大提高。

（3）內(nèi)容優(yōu)化組合，充實等待空隙。

體育課的目的在于學習運動技能，增強體質(zhì)，增進健康。而有些運動項目由于技術過于復雜，練習時間較長，又受技術本身、場地、器材等的影響，學生的等待時間較長，練習密度較低。在本節(jié)課中，由于折返跑與折返運球需要時間，則每次都有一組以上的同學在等待練習。當遇到這種受技術條件等客觀因素影響，學生必須等待的情況，優(yōu)化、組合教學內(nèi)容，將一些練習項目融入教學過程中去，讓等待的學生即使等待也有“事”做，顯得十分重要。

如本節(jié)課中，筆者嘗試安排折返跑（或折返運球）后接原地縱跳。在人數(shù)多，場地有限或者器材少時，像這樣接一些素質(zhì)練習內(nèi)容，如：弓步壓腿、2 m來回側滑步，也可將快速跑的輔助性練習擺臂、高抬腿、原地小步跑等組合；在器材充足的情況下，也可將原地運球與課堂練習內(nèi)容相組合，既起到復習鞏固的作用，又能充分利用等待時間，提高學生練習密度。學生折返跑完后到再次輪到練習需要30 s，在此之前原地縱跳代替原地等待，學生等待練習時間縮短至少15 s，等待學生練習密度提高。

2.嚴密組織，讓教學井然有序

（1）有效組織教學，減少等待空隙

單一的四列橫隊形式教學。筆者嘗試了幾種不同的教學組織進行練習。見圖一、圖二，在相同練習條件下，圖一分成四組采用的是分組輪換練習，按每人練習10 s時間計算，練習總時間為30～45 s，而實際用時180 s左右，隊伍調(diào)動次數(shù)較多，學生等待練習的時間較長，場地的利用率也較低，因此練習密度也不會超過20%。為提高等待學生的練習密度，筆者設計了圖二組織，在條件不變的情況下，充分利用整塊場地，將隊伍細化，將四列橫隊改變兩組方向，分成兩大組進行練習，改變教師站位，等待學生的等待時間減半，同時練習密度也是原來的一倍。同樣的，如圖三，小組分的越多，且在固定的自己的場地內(nèi)練習，學生等待的越少，練習密度越高。

因此，在教學中，提高組織水平對增加等待學生的練習密度也是非常重要的。科學合理的組織措施，能加強對教學各環(huán)節(jié)的調(diào)控，盡可能地減少整隊、隊伍的調(diào)動、場地器材的布置、分組輪換練習等增加等待學生等待時間的組織，增加學生的練習密度，且簡單、單一的組織學生容易接受與理解，減少教師講解的時間，為學生練習增加時間。

圖一

圖二

圖三

（2）大膽放手學生，創(chuàng)設練習空間

在課堂中，教師總覺得學生會出現(xiàn)這樣那樣的問題，這也不對那也不對，而不給學生充分練習的時間，一聲哨音壓制了學生練習的積極性，學生為等待哨音，浪費不少時間。在課堂中，規(guī)定學生練習時間，讓學生自由練習，學生的等待練習密度將會提高一半。如本節(jié)課的折返跑和籃球運球，可以通過游戲比一比，在相同時間里哪個小組成功完成的次數(shù)最多，放手讓學生自主練習。

就折返運球一個項目而言，教師組織練習需要等所有同學齊了，方可下一組出發(fā)，學生等待時間是30 s，而自主練習學生等待練習時間只要20 s，等待學生練習密度大大提高。

（3）巧抓課堂紀律，保障課堂效率

嚴謹?shù)恼n堂紀律，可以端正學生的學習態(tài)度，減少教師組織的時間，從而提高等待學生的練習密度。可以通過建立體育課堂“十不準”、課堂口號等來組織紀律。如課前教師可以與學生建立課堂口號“hello”“yes”，當“hello”發(fā)出，要求學生馬上“yes”回應并迅速地安靜下來，減少了教師講解示范、糾正錯誤時整隊的困難，也以此提醒學生要嚴格遵守課堂紀律；另外還可以通過加分機制來鼓勵學生遵守課堂紀律。

3.精心修改，讓學生主動學習

改進教學方法，優(yōu)化教學技巧。作為一線教師，筆者覺得在教學實施的過程中要合理考慮該班學生的實際情況、身體素質(zhì)、個體差異等；內(nèi)容的選擇也要視課的教學內(nèi)容、類型而言，要遵循學生技能的形成規(guī)律，由簡到繁，由易到難，循序漸進；教學過程中應做到講解示范的藝術性、簡潔性、有效性，只有這樣才能提高等待學生的練習密度。當然，我們還需在大量的實踐研究活動中，不斷去發(fā)現(xiàn)、改善，逐漸提高體育課堂教學效率，提高每個孩子的身體素質(zhì)。