LED紅光照射與傳統理療對消除運動后疲勞效果的比較

時倩倩，孟思進，李仁議

1 前言

紅光療法作為一種新興的光療手段，正以不可忽視的優勢在消除炎癥、促進傷口愈合、加速受損神經再生、抗骨骼肌疲勞等臨床領域中起著越來越重要的作用。等速肌力測試和訓練技術，已經被當做一種新興的技術大范圍地運用于康復醫學與運動醫學等的臨床與研究項目中，在有效性、精確性與穩定性等方面具備明顯的優點，因此被看作評估肌肉功能的“黃金方法”。故此，本研究探究LED紅光照射與傳統療法對運動后的等速肌力相關指標、下肢大小腿的圍度以及血乳酸濃度恢復情況的比較。

2 LED紅光療法

2.1 紅光的光刺激作用

紅光照射機體，體內最主要的吸收場所為細胞內線粒體，并使線粒體內多種和能量代謝相關酶的活性增強，因而加快和增加了三磷酸腺苷(ATP)的合成和供應，為組織細胞的供能增加，加速了機體新陳代謝和體內毒性代謝產物的清除過程；紅光還可導致血液中中性粒細胞總數和嗜酸性粒細胞數量的減少，具有調節新陳代謝水平、促進卵巢黃體形成等作用。另外，紫外線可活化維生素D，而紅光照射可對對其有拮抗作用；還可通過刺激垂體促進性腺激素的分泌。

2.2 研究現狀

國內：國內目前有關光與生物組織相互作用的研究發展迅速,在運動醫學領域,以低強度激光對骨骼肌細胞的生物學效應方面的研究居多,而紅光對骨骼肌細胞的報道卻相對很少,僅賈丹兵報道紅光照射對人體抗疲勞的影響,田野等報道紅光對優秀女子籃球運動員訓練效果的影響,因此,國內運動醫學領域內關于紅光療法的研究還需進一步完善。

國外：國外LED紅光等低強度單色光對組織細胞產生形態結構、功能改變的研究進行的比較深入,主要集中在LED光對細胞的繁殖作用,利用LED光殺滅腫瘤細胞和壞疽細胞，可見光對細胞附著行為的影響以及LED光能抑制細胞等方面；在動物實驗研究水平上,國外多報道LED光對動物受損的皮膚以及神經方向產生何種影響；在人體臨床研究水平上,國外研究主要集中在促進傷口和潰瘍愈合,增強損傷骨骼肌功能恢復,增強人體免疫力方面。

3 紅光療法對運動后疲勞恢復的影響

在身體進行運動過程中，紅光通過增強組織細胞的耐缺氧能力，降低細胞無氧代謝的同時，減降低運動過程中乳酸的產生，且都可使相同運動強度下肌肉組織酸痛程度和疲勞程度明顯改善，增強機體的抗疲勞能力與耐力，而紅光照射會顯著加強血液攜帶氧的能力，使照射后心率、血壓、恢復時間均顯著下降或縮短，同時增加機體抗疲勞能力與耐力。

紅光照射對增加耐力及抗疲勞能力有很大作用，且對人體幾乎不會產生任何副作用，因此，紅光治療可用于運動員在比賽期間在短時間內提高體能及抗疲勞能力，有一定的指導意義。

4 研究對象和方法

4.1 研究對象

研究對象為武漢體育學院網球專項運動員，共計48人，全部為男性，平均年齡20士2歲、平均接受網球訓練2士1年。

4.2 研究方法

4.2.1 文獻資料法

查閱了有關LED紅光照射和其他一些傳統療法對運動后疲勞恢復的影響，運用針灸，艾灸，激光照射的方法刺激足三里穴位，達到疲勞恢復的效果。還查閱了有關等速肌力等的文獻以及紅光照射對等速肌力、小腿圍度以及血乳酸的影響等。

4.2.2 實驗研究法

實驗時將受試者隨機分為4組，分別為:A組一對照組(采用安靜休息的恢復方式)、B組一活動休息組(采用慢走和牽拉恢復方法)、C組一實驗照射組(采用紅光照射足三里穴位)、D組一正常照射組(正常紅光照射)共計四組。實驗開始前先測各組受試者安靜時的指標，恢復平靜后再開始進行實驗。

4.2.3 理論分析法

5 實驗過程

5.1 前期準備工作

查閱與本實驗有關國內外文獻資料，對文獻進行篩選、整理，并從中借鑒好的實驗設計與方法；構建實驗方案并熟悉掌握實驗流程；對指標體系進行篩選并對實驗方案進行第一輪評定。

5.2 實驗采用運動疲勞模型及實驗流程

設定運動負荷參數，功率為50w起，每2分鐘遞增20w；開始功率自行車實驗，直到受試者力竭為止，判斷力竭的指標：心率大于180，呼吸商大于1.1或受試者感覺無法堅持，三項中滿足兩項即可認定力竭。實驗過程中計算機設備跟蹤記錄受試者實時心率，呼吸商等機能指標。

按照實驗分組，不同組采用不同的恢復措施。A組靜坐休息10分鐘；B組采用活動性休息(牽拉、慢跑或步行)恢復10分鐘；C組采用紅光照射足三里穴位10分鐘，D組采用正常照射10分鐘(每隔5分鐘移動下照射位置)。因為受實驗條件的限制，不可能同時進行4個組的實驗，因此我們采用4個實驗周期(每個組都在相同的實驗周期內進行)。

6 結果

運動后20分鐘紅光照射組伸肌的平均功率明顯升高(P<0.05)，疲勞系數明顯降低(P<0.05)，其他組兩兩相比均無顯著性差異(P>0.05)；小腿圍度兩兩比較均無顯著性差異(P>0.05)；在血乳酸濃度的變化方面，紅光組和針灸組與其他兩組比較均有顯著性差異(P<0.05)。

7 討論與分析

7.1 LED紅光照射足三里穴位對運動后等速肌力恢復的影響

相對峰力矩是某一肌群在工作過程中某一瞬間所達到的最高力矩值，是反映肌肉最大力量的常用指標。由研究結果可知，穴位照射組恢復后的相對峰力矩比安靜休息恢復組的恢復較顯著，說明紅光照射足三里穴位對肌肉力量的恢復有幫助；與其他組相比伸肌力量恢復不明顯，但屈肌力量的恢復均大于其他兩組，說明紅光照射足三里穴位對運動后肌肉力量的恢復效果比較顯著。

由研究結果可知，穴位照射組恢復后與運動后的平均功率并無顯著影響，可能是由于實驗誤差或受試者測試時速度減慢，最大力矩值小幅度上升導致平均功率略微降低，對于究竟是什么原因，有待于進一步研究。

疲勞系數是表示肌肉疲勞度的一種方法，反映肌肉的力量耐力。由研究結果可知，穴位照射組在恢復后的伸肌疲勞系數與安靜恢復組相比明顯降低，與其他組相比對伸肌疲勞的恢復效果比較明顯，對屈肌疲勞的恢復效果相比不太明顯，說明紅光照射足三里穴位對伸肌疲勞的恢復比較顯著。

7.2 LED紅光照射足三里穴位對運動后小腿圍度的影響

運動后20分鐘，各組受試者小腿圍度都較運動后即刻有所減小，但都無顯著性影響，可能是運動周期較短，不足以產生影響。研究表明，長期的力量性和速度性訓練都會使肌肉的體積增大。本試驗的研究周期短，而且，實驗中有關力量性的訓練幾乎沒有。但是，紅光組的小腿圍度確實是恢復最快的。

7.3 LED紅光照射足三里穴位對運動后血乳酸濃度的影響

運動后20分鐘，紅光照射組與針灸組血乳酸濃度都基本上恢復到運動前的水平，說明LED紅光照射和傳統理療對疲勞的恢復效果比較理想。

8 結論

紅光照射足三里穴位對運動后肌肉力量的恢復效果比較顯著；紅光照射對小腿圍度的恢復效果影響不大；紅光照射與針灸都對血乳酸的恢復由較大影響。

9 建議

9.1 紅光療法作為一種新興療法可以運用到運動隊中,此療法更偏重于實踐操作,實用性強,可以有效地解決運動后的疲勞問題。

9.2 本文的研究成果可為運動后疲勞的恢復提供很強的實踐價值和理論依據。